444 3 703

Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (PMS) Nedir?

Bilgi Talep Formu

 

PMS hemen hemen her kadının yaÅŸadığı bir durumdur. Her yıl yaklaşık 12 kez regl olan bir kadın regl öncesi dönemini hayatı boyunca en az bir kez PMS sendromu yaÅŸayarak geçirir. KiÅŸinin duygudurumunu, sosyal yaÅŸantısını ve iÅŸ hayatını olumsuz yönde etkileyen bu sendrom doÄŸru uygulamalarla kontrol altına alınabilir. Peki PMS nedir? Nasıl kontrol altına alınabilir?

Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (PMS) Nedir?

“PMS ne demek?” sorusu merak edenler için ÅŸu ÅŸekilde yanıtlanabilir:    

Açılımı adet öncesi gerginlik sendromu olan premenstrüel sendrom; reglden hemen önce kadında halsizlik, baÅŸ aÄŸrısı, memelerde ÅŸiÅŸkinlik, gaz, kilo alma, depresif olma ve huzursuzluk gibi istenmeyen belirtilere neden olarak yaÅŸam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bir durumdur. Regl olan kadınların yaklaşık %12’sinde görülen bu durum her kadında farklı ÅŸikayetlere neden olur. Regl kanamasının baÅŸlamasından 10 gün öncesinde de yaÅŸanabilir bir durumdur ancak reglin bitmesi ile birlikte sona erer. Ancak yaÅŸanan ÅŸikayetler kiÅŸinin rutin yaÅŸantısını hem sosyal hem de klinik açıdan olumsuz yönde etkileyecek kadar ÅŸiddetliyse bu durumun psikolojik rahatsızlığa ilerlediÄŸini gösterir. Bu rahatsızlık geç luteal faz bozukluÄŸu veya premensturel disforik bozukluk olarak adlandırılır.

Adet Öncesi Gerginlik Sendromunun Nedenleri Nelerdir?

PMS dönemi yaÅŸanan sendromun nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak regl döngüsünün ikinci yarısında görülen hormon seviyelerindeki ani iniÅŸ çıkışların bu durumun yaÅŸanmasına neden olduÄŸu düÅŸünülmektedir. Bu ani çıkışlara kadın vücudundaki bazı sistemler aşırı yanıt verir ve bunun sonucunda PMS sendromu yaÅŸanabilir ve PMS dönemi cinsel istek artışı görülebilir. Bunun dışındaki nedenler ise ÅŸöyledir:

  • Hormon seviyelerinde yaÅŸanan ani dalgalanmalar,
  • Magnezyum ve çinko mineral seviyeleri azlığı,
  • Nörotransmitter ve prostaglandin kimyasalların miktarlarındaki dengesizlik,
  • Psikosomatik sorunlar,
  • A ve B vitaminleri baÅŸta olmak üzere diÄŸer vitamin seviyelerinin yetersiz olması,
  • Vücutta suyun aşırı ÅŸekilde tutulması.

Adet Öncesi Gerginlik Sendromunun Belirtileri

PMS kiÅŸide ağır ÅŸiddette yaÅŸanıyorsa bu durum vücuttaki tüm organları etkiler ve bunun sonucunda da bazı belirtiler gözlemlenir. Ancak PMS belirtileri bazı dönemlerde de hafif seyirlidir. En sık görülen belirtiler aÅŸağıdaki gibidir:

  • AÄŸlama hissi,
  • Aşırı uykuya isteÄŸi,
  • BaÅŸ aÄŸrıları,
  • Kolay sinirlilik,
  • Bulantı veya kusma,
  • Ciltte yaÄŸlanma ve akne oluÅŸumu,
  • Çarpıntı,
  • Depresyon,
  • Duygusal hassasiyet,
  • Enerji azlığı,
  • Ä°ntihara meyilli olma,
  • Ä°ÅŸtahın artması veya azalması,
  • Kabızlık,
  • Kilo alma,
  • Konsantre güçlüÄŸü,
  • Tüm vücutta ÅŸiÅŸlik ve aÄŸrı,
  • Ses veya kokulara karşı hassasiyet,
  • Sıcak basmaları,
  • Suç iÅŸlemeye eÄŸilim,
  • Åžiddetli eklem aÄŸrıları,
  • Uykusuzluk.

 

Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (PMS) Nasıl TeÅŸhis Edilir?

“PMS dönemi nedir? Tanısı nasıl konulur?” sorusu da merak edenler için ÅŸu ÅŸekilde yanıtlanabilir:

Öncelikle bu sendroma iÅŸaret eden belirtilerin kiÅŸide rutin olarak yaÅŸanıp yaÅŸanmadığı ve regle yakın dönemde bu belirtilerin ÅŸiddeti net bir ÅŸekilde öÄŸrenilir. Tüm belirtilerin reglden sonra en geç 3 gün içinde geçmediÄŸi de ayrıca araÅŸtırılır. Bu nedenle kiÅŸiden yaÅŸadığı belirtileri 2-3 ay yakından izlemesi ve izlemenin arka arkaya 3 menstrüel döngüde yapılması istenir. Ardından belirtilerin ÅŸiddetiyle ilgili skorlama tekniÄŸi kullanılır. Belirtiler bu aÅŸamada ruhsal ve fiziksel olarak ayrı deÄŸerlendirilmeye alınarak tanı konulur.

Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (PMS) Nasıl Tedavi Edilir?

“PMS nedir tedavisi var mıdır?” diye merak ediyorsanız yaÅŸanan bu durumun nedeni tam olarak bilinmediÄŸinden kanıtlanmış bir tedavisi olmadığını bilmelisiniz. Ancak yaÅŸanan belirtileri baskılamak adına PMS için ilaç yöntemi kullanılır. Bunun yanında kiÅŸinin kanında yaÅŸanan hormon seviyelerinin ani ÅŸekilde dalgalanması da engellenmek ya da azaltılmak amaçlanır. Tedavide kullanılan yöntem ve adet öncesi artan panik-depresyonu azaltan ilaçlar da en ÅŸiddetli ÅŸekilde görülen belirtiye yöneliktir. Kullanılan baÅŸlıca tedavi yöntemleri ÅŸöyledir:

  • AÄŸrı kesici ya da iltihap giderici ilaçlar kullanılır. Bu ilaçların belirtiler baÅŸladığı anda kullanılması önemlidir. Regl kanasından sonraki 3.günde de bırakılmalıdır.
  • Bu dönemde beslenmeye de dikkat edilmesi önerilir. Bazı besinler yaÅŸanan belirtilerin ÅŸiddetlenmesine neden olabilir.
  • Düzenli egzersiz de önerilenler arasında. Böylelikle belirtiler daha az ÅŸiddette yaÅŸanır.
  • Hormon ilaçları olarak bilinen GnRH analogları reçete edilebilir. Bu ilaçlar yumurtalıklarını görevini geçici olarak engeller. Böylelikle progestron ve östrojen hormonlarının kandaki seviyeleri düÅŸürülür. Bu ilaçlar mutlaka doktor onayı ve önerisi ile kullanılmalıdır. Aksi takdirde çok ciddi yan etkilerin yaÅŸanmasına sebebiyet verebilir.
  • KiÅŸiye ruh saÄŸlığı ve hastalıkları uzmanı tarafından ilaçlar da reçete edilir ve PMS tedavisi gerçekleÅŸtirilir.
  • Denenen tüm yöntemlerden herhangi bir baÅŸarı elde edilmediyse rahimin alınması yöntemine baÅŸvurulabilir. Bu iÅŸlemle rahim ve yumurtalıklar cerrahi olarak çıkarılır. Ancak çok nadir uygulanan bir yöntemdir.
  • KiÅŸiye meditasyon, yoga gibi yöntemlerle stresi azaltması da tavsiye edilir.

PMS Tipleri Nelerdir?

“PMS sendromu nedir? Türleri nelerdir?” sorusu da ÅŸu ÅŸekilde yanıtlanabilir:

  • Birinci tip: En sık olarak görülen PMS sendromu türüdür. Genellikle regl dönemine yakın günlerde baÅŸlar.
  • Ä°kinci tip: Yumurtlama dönemi ile birlikte belirtilerin baÅŸlayıp 1-2 gün içinde kendiliÄŸinden düzelmesidir. Ancak regl öncesi dönemde yeniden ortaya çıkar.
  • Üçüncü tip: Yumurtlama ile beraber belirtiler baÅŸlar ve bu belirtiler artış göstererek doruk noktasına ulaşır.

 

Adet Öncesi Gerginlik Sendromu Daha Çok Kimlerde Görülür?

pms dönemi belirtileri dünyadaki kadınların %88'inde deÄŸiÅŸik düzeylerde görülür. Ancak yaşın artması ile ters orantılı olarak yaÅŸanan ÅŸikayetlerin ÅŸiddeti de azalır. Bunun yanında kadının doÄŸum sayısı arttıkça da ÅŸikayetlerin ÅŸiddeti artar. Ayrıca annesinde PMS durumu olan kadınların bu ÅŸikayetleri yaÅŸaması daha olasıdır.

Adet Öncesi Gerginlik Sendromu Nasıl Yönetilir? PMS Sendromu Nasıl Geçer?

“PMS sendromu nasıl geçer?” diye merak ediyorsanız yapabileceÄŸiniz bazı ÅŸeyler olduÄŸunu bilmelisiniz. Ä°ÅŸte bu süreci yönetmenizi saÄŸlayacak ÅŸeyler:

  • Psikolojinizi olumlu yönde etkileyecek alışkanlıklar kazanmalısınız.
  • Bu dönemleri dinlenerek ve keyifli aktiviteler yaparak geçirmelisiniz.
  • Bu dönemde yaÅŸadığınız her durumu bir günlüÄŸe not edebilirsiniz. Böylelikle bir sonraki dönemde gerekli önlemleri alabilirsiniz.
  • Sancıları hafifletmek adına sıcak kompres uygulaması yapabilirsiniz.
  • Fiziksel olarak daha aktif bir süreç geçirmelisiniz. Bu dönemde yoga, meditasyon ve yürüyüÅŸ yapabilirsiniz.
  • Bu dönemde ÅŸeker, kafein, alkolü azaltmalısınız. PMS sendromu bitkisel tedavisi için bol su tüketmeli ve spazm giderici bitki çayı, tam tahıl, meyve, sebze tüketmelisiniz.

Bilgi talep formunu doldurarak Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (PMS) ile ilgili merak ettiklerinizi öÄŸrenebilirsiniz.

Web ve Tıbbi Yayın KuruluGüncellenme Tarihi: 06.10.2022 00:00Yayınlanma Tarihi: 06.10.2022 00:00
Yorum Ekle


KATEGORÄ°LER
Bilgi Talep Formu

Bilgi almak için lütfen formu doldurun!