Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir? Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

 

Bel boyun rahatsızlıkları söz konusu olduÄŸunda sıkça merak edilen sorulardan biri de "Boyun tutulmasına ne iyi gelir?" sorusudur. Boyun tutulması, boyun hareketlerinin kısıtlanmasına yol açarak rahatsızlık verici aÄŸrı ve acı duyumlarına neden olan yaygın bir saÄŸlık sorunudur. Her yaÅŸta ve cinsiyetteki kiÅŸilerin karşılaÅŸabileceÄŸi bir problem olan boyun tutulması, yanlış duruÅŸ pozisyonları sonucu ortaya çıkar ve günlük hayatı olumsuz etkileyebilir. Boyun hareketlerini kısıtlayarak aÄŸrı ve acı hissi oluÅŸturur. Neyse ki genellikle kendiliÄŸinden bir hafta içinde geçer. Ancak aÄŸrıların azalması için yapabilecekleriniz hakkında bilgi sahibi olmak faydalıdır. EÄŸer boyun tutulması sürekli hale gelirse veya ciddi aÄŸrılara neden olursa bir uzmana baÅŸvurmak tavsiye edilir.

Boyun Tutulması Nedir?

Boyun tutulması, boyun bölgesindeki kasların ani ve istemsiz ÅŸekilde kasılması sonucu oluÅŸan aÄŸrılı ve rahatsız edici bir durumdur. Bu durum genellikle uyku sırasında yanlış bir pozisyonda kalma, uzun süreli hareketsizlik veya düzensiz yapılan spor aktiviteleri gibi etkenlerden kaynaklanabilir. Boyun bölgesi kemik, kas, tendon, ligament gibi yapılardan oluÅŸur. Bu yapıların çalışmasıyla boyun hareketleri gerçekleÅŸir. Bu kaslar aşırı kullanıldığında veya hasar gördüÄŸünde kasların aşırı gerginleÅŸmesi ile boyun tutulması yaÅŸanır. Boyun tutulması ile birlikte boyun döndürme hareketleri kısıtlanır ve bu hareketlere baÄŸlı olarak ÅŸiddetli aÄŸrı hissedilir. 

Boyun Tutulması Neden Olur?

“Boyun tutulması neden olur?” sorusu konu hakkında en çok merak edilenler arasında yer alır. YaÅŸanan bu boyun tutulmaları çoÄŸunlukla tehlikesiz ve geçici sorunlardır. Nadiren de olsa ciddi, tedavi gerektiren boyun tutulması da oluÅŸabilir. Geçici ve tehlikesiz olan boyun tutulması nedenleri aÅŸağıdaki ÅŸekilde sıralanabilir:

• BoÄŸaz enfeksiyonları gibi üst solu yolu hastalıkları,
• Boynun uzun süre anormal bir pozisyonda kalması,
• Fiziki iÅŸlerde boyun bölgesine fazla yük binmesi,
• Özellikle masa başı çalışanlarda, yanlış masa veya sandalye seçimi ile uzun süre monitöre veya cep telefonuna yanlış bir pozisyonda bakmak,
• Spor yaparken boyun bölgesinde bulunan kasların zorlanması veya darbe alınması,
• Terleme sonrası ani soÄŸuÄŸa çıkma veya klimaya maruziyet,
• Uyku sırasında uzun süre ters bir pozisyonda kalmak,
• Uzun süre araç kullanmak,
• YoÄŸun stres ve kaygı sonrasında boyun bölgesindeki kasların gerginleÅŸmesi,
• Yüzme.

 

Bunlar dışında daha ciddi olabilecek boyun bölgesi omurlarını ilgilendiren çeÅŸitli durumlarda boyun tutulmasına neden olabilir. Bu nedenler ÅŸu ÅŸekilde sıralanabilir:

• Travmalar: Özellikle araç kazalarında meydana gelen bu durumda kiÅŸinin ani fren yapması ile birlikte boyun ileri ve geri doÄŸru kontrolsüz bir salınım hareketi yapar. Boyuna ani ve sert yük binmesine baÄŸlı olarak bu bölgede bulunan yapılar zarar görerek boyun tutulması yaÅŸanabilir. 
• Artritler (Eklem Ä°ltihapları): Bu durum çoÄŸunlukla boyun eklemleri iltihabı ile birlikte seyreden bir durumdur.  Omuz düzleÅŸmesi, omurga eÄŸrilikleri ve romatizmal hastalıklar neden olabilir. Boyun iltihabı yaÅŸayan hastalarda uzun süre masa başında çalışma ve araba kullanmaya baÄŸlı olarak ÅŸikayetler dahada artar.
• Menenjit: Menenjit hastalığında ciddi bir iltihaplanma yaÅŸanır. ÇeÅŸitli virüs ve bakteriler menenjit etken olarak boyun tutulması belirtileri yaÅŸanabilir. Menenjit belirtileri arasında; bulantı, kusma kafa karışıklığı, huzursuzluk, ışığa karşı hassasiyet, ani baÅŸlayan boyun tutulmaları ve ateÅŸ yer alabilir. Ä°ltihaplanmanın daha çok beyinde ve omurilikte yaÅŸanmasında dolayı tanı konulması çok önemlidir.
• Boyun fıtıkları: Boyun fıtığı olan hastalarda ters hareketler sonucu kas spazmlarına baÄŸlı boyun tutulması yaÅŸanabilir.

Boyun Tutulması Belirtileri Nelerdir?

Boyun tutulması sonucu kiÅŸi başını çevirirken hareketleri kısıtlanır ve acı hisseder. DiÄŸer belirtiler ise aÅŸağıdaki gibidir:

Boyunda AÄŸrı: En belirgin boyun tutulma ÅŸikâyeti aÄŸrıdır. AÄŸrı keskin bir ÅŸekilde bıçak batırılıyormuÅŸ hissi ÅŸeklinde de olabilir veya boyunda, boyun bölgesinde, omuzlarda ve kollara doÄŸru yayılan bir aÄŸrı olabilir. 

UyuÅŸma: Tutulmanın olduÄŸu bölgede çoÄŸunlukla boyunda, omuzda, kol ve parmaklarda karıncalanma, uyuÅŸukluk veya güçsüzlük hissedilebilir.

BaÅŸ AÄŸrısı: Boyun bölgesinde oluÅŸan tahriÅŸ ile enseden baÅŸa doÄŸru yayılan gerginlik tipi baÅŸ aÄŸrıları görülebilir.

Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

“Boyun tutulması nasıl geçer?” sorusu da merak edilen konular arasında. Boyun tutulmasının nedeninin kasların zedelenmesi olmasından dolayı kasları rahatlatmaya yönelik tedaviler uygulanır. Boyun tutulması çoÄŸunlukla bir hafta içerisinde geçer geçmediÄŸi veya günlük yaÅŸamı fazla kısıtladığı durumlarda doktora baÅŸvurulmalıdır. 

• Ä°laç Tedavisi: Boyun aÄŸrısının giderilmesi için kas gevÅŸetici ilaçlar veya aÄŸrı kesiciler kullanılabilir. Reçetesiz satılan ilaçları kullanmak yerine yan etkilerinin oluÅŸmaması için uzmana baÅŸvurarak doÄŸru ilaçların kullanımı önemlidir.  
• Kas GevÅŸetici Kremler: Boyun tutulmasına iyi gelen krem çoÄŸunlukla kas gevÅŸetici ve aÄŸrı kesici kremlerdir. Boyun tutulması krem reçete ile veya eczacınıza danışarak alınabilir. 
• Fizik Tedavi: Fizik tedavi uzmanı eÅŸliÄŸinde boyunda bulunan kasları güçlendirici ve aÄŸrıları hafifletecek egzersizler uygulanır.
• Transkutanöz Elektriksel Sinir Uyarımı: Bu yöntemi aÄŸrıyı hafifletmek amacıyla aÄŸrılı bölgenin yakınına elektrik sinyalleri yollanır.  
• Kısa Süreli Ä°mmobilizasyon: 2-3 saatlik süreyle kısa olmak kaydıyla yumuÅŸak boyunluk kullanılabilir.
• Steroid Enjeksiyonlar: Doktorlar tarafından uygulanan bu yöntem ile kasları uyuÅŸturan ilaçlar enjekte edilir.
• Cerrahi Operasyon: Çok nadiren de olsa boyun tutulmasında cerrahi operasyonlara baÅŸvurulabilir. Özellikle omurilik sıkışmalarında tercih edilebilir.

Boyun Tutulmasına Ne Ä°yi Gelir Evde Neler Yapılabilir? 

“Boyun tutulmasına ne iyi gelir evde neler yapılabilir?” diye merak ediyorsanız aÅŸağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

• Ä°stirahat Edilmeli: Kas dokusunun iyileÅŸmek için zamana ihtiyacı vardır. Hasar gören dokuların onarılması için istirahat edilmesi gerekir. En az 2 gün araba sürmekten kaçınılmalı, boyun kullanılan fizik iÅŸlerden ve aktivitelerden uzak durulmalıdır.
• Sıcak ve SoÄŸuk Kompres Uygulamak: DönüÅŸümlü olarak sıcak ve soÄŸuk kompres yapmak faydalı olur. Sıcak kompres kan akışını desteklerken soÄŸuk uygulama kaslardaki enflamasyonu azaltır. Ä°ki kompres yöntemini de deneyerek size iyi gelen yöntemi ilk 24-48 saat arasında aÄŸrının en ÅŸiddetli olduÄŸu dönemde kullanılması rahatlatıcı olabilir. 
• Egzersiz Yapmak: Hafif tempolu egzersizler ve hafif esneme hareketleri yapmak boyunda hareket kısıtlılığını azaltabilir. Bu dönemde ağır tempolu ve boyun gücü gerektirecek egzersizlerden kaçınılmalıdır. 

Boyun Tutulmaları Nasıl Önlenebilir?

“Boyun tutulması en hızlı nasıl geçer?” sorusu da aÅŸağıdaki gibi yanıtlanabilir:

DoÄŸru Pozisyonda Uyuyun: Boyun tutulmasının baÅŸlıca nedenleri uyku pozisyonlarından kaynaklanır. Boyun tutulmasının sık tekrarladığı durumlarda doktorunuzun tavsiye edeceÄŸi yastık seçimi ile boyun tutulmaları önlenebilir. 

DoÄŸru DuruÅŸ Pozisyonlarını Uygulayın: Dik oturmayı alışkanlık haline getirerek omuzlarınız, sırtınız ve boynunuzun düz olmasına dikkat edilmesi boyunda yaÅŸanan tutulmaları azaltabilir.

Stresten Kaçının: stresli bir yaÅŸam tarzı boyun tutulmasını tetikleyebilir. Stresten kaçınmaya özen gösterilmesi önemlidir. Fakat bu her zaman kolay olmayacağı için bir uzmandan yardım alarak stresin üzerinizde ki yarattığı etkilere azaltarak rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Ağır Çanta ve EÅŸya Taşımayın: Boyun bölgenize yükleyeceÄŸiniz fazla yük boyun aÄŸrılarına ve boyun tutulmasına neden olabilir. Çantaları omuzda deÄŸil de daha sırtta taşıyarak veya sık sık omuz deÄŸiÅŸtirerek kullanmak faydalı olabilir. 

SoÄŸuk Almaktan Kaçının: Rüzgârın çok estiÄŸi bölgelerde boynunuzu bir ÅŸal veya fular yardımıyla koruyabilirsiniz. Ä°ki taraflı rüzgârın estiÄŸi alanlarda cereyanda kalmaktan kaçının

Terli Kalmayın: Özellikle spor veya aktiviteler sonrası terleyip soÄŸuÄŸa çıkıldığında boyun tutulması yaÅŸanabilir. Ter soÄŸumadan dışarı çıkılmamalı ve duÅŸtan sonra saçlar mutlaka kurulmalı.

Egzersizleri Günlük Rutin Haline Getirin: Düzenli yapacağınız egzersizler ile vücudunuzdaki kasların güçlenmesini saÄŸlayabilirsiniz. Bu durum kasların hasar görme olasılığını azaltabilir. 

Boyun Tutulmasında Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

“Boyun tutulması neden olur?” sorusunun yanıtını almak ve en doÄŸru tedaviyi görmek için doktora ne zaman baÅŸvurmanız gerektiÄŸini düÅŸünüyorsanız sık sık tekrarlayan ve geçmeyen boyun tutulmalarında uzmana baÅŸvurmalısınız. Peki boyun tutulması hangi bölüm uzmanlığına girer? Özellikle boyun aÄŸrılarına ek olarak kusma ve ateÅŸ gibi belirtiler yaÅŸanıyorsa ortopedi uzmanına baÅŸvurulmalı. Hastalar muayene sonucunda fizik tedavi bölümüne yönlendirilebilir.