Sırt Ağrısı Neden Olur? Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

 

Hayatın büyük kısmını ofis ortamlarında geçiren günümüz insanının göz ardı etmemesi gereken bir gerçek var: Sırt ağrısı! Hem fiziksel hem de psikolojik etkileriyle yaşam kalitesini düşüren sırtta ağrı evde veya işyerinde verimliliği azaltarak kişinin performansını olumsuz yönde etkiler. Farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bu durum ihmal edildiğinde ciddi problemlere dönüşebilecek potansiyele de sahiptir. Bu nedenle sırt bölgesinde ortaya çıkan ağrının neden kaynaklandığını anlamak ve doğru yöntemlerle zamanında müdahale etmek önemlidir. Peki bu can sıkıcı durumun nedenleri nelerdir? Nasıl başa çıkılır?

Sırt Ağrısı Nedir?

Sırt ağrısı sırt bölgesindeki kaslar, kemikler, eklemler ve sinirlerle ilgili rahatsızlık veya acı hissi olarak tanımlanır. “Sırt ağrısı neden olur nasıl geçer?” diye merak ediyorsanız sırttaki ağrının farklı nedenlerden kaynaklandığını bilmelisiniz. Özellikle masa başında çalışanlar, spor yapmayanlar veya yanlış egzersiz yapanlar sırt ağrısıyla karşılaşabilir. Sırt bölgesinde ortaya çıkan ağrı genellikle kötü duruş, aşırı yük kaldırma ya da sürekli oturma gibi günlük aktivitelerden kaynaklanabilir ve çoğu zaman evde uygulanabilecek tedavilerle düzelir. Ancak bazen ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir doktor kontrolü gerektirebilir.

Sırt Ağrısı Çeşitleri Nelerdir?

Sırt ağrısı, çoğu insanın hayatının bir döneminde deneyimlediği yaygın bir rahatsızlıktır. Sırt ağrısının nedenleri arasında kötü duruş, yetersiz egzersiz, yanlış kaldırma teknikleri, stres yer alabilir. Sırt ağrısı çeşitleri şunlardır:

• Kas ve bağ ağrısı: Fazla efor, kötü duruş veya ani hareketler sonucu sırt kaslarında ve bağlarında oluşan gerginlikle yaralanmalar nedeniyle meydana gelir.
• Disk problemi: Sırt bölgesinde bulunan omurga disklerinin hasar görmesi ya da fıtıklaşması sonucu ortaya çıkan ağrılardır.
• Omurga kayması (spondilolistezis): İki omur arasındaki eklemin zayıflaması ve kayması sonucu oluşan ağrıdır.
• Skolyoz: Omurganın yanlara doğru anormal şekilde eğrilmesi nedeniyle meydana gelen sırt ağrısıdır.
• Kireçlenme (osteoartrit): Sırttaki eklemle kıkırdağın zamanla aşınması sonucu oluşan ağrılardır.
• Kemik erimesi (osteoporoz): Kemik yoğunluğunun azalarak zayıflaması sonucu ortaya çıkan ağrılardır.
• Fibromiyalji: Genel kas ağrısı, yorgunluk ve hassasiyetle karakterize kronik bir rahatsızlık olan fibromiyalji de sırt ağrısına yol açabilir.
• Böbrek taşı veya enfeksiyonları: Böbreklerde oluşan taş veya enfeksiyonlar sırt bölgesinde ağrıya neden olabilir.
• Tümör: Nadiren de olsa sırt ağrısının nedeni omurga üzerinde gelişen tümörler olabilir.
• Psikolojik faktörler: Stres, depresyon, anksiyete gibi psikolojik durumlar da kas gerginliği ve ağrıya yol açarak sırt ağrısına neden olabilir.

Sırt Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Sırt bölgesinde ortaya çıkan ağrı günlük aktiviteleri yapmayı zorlaştırabilir ve hatta bazen işe gitmeye engel olabilir. Ağrının belirtileri ise şöyledir:

• Kas gerginliği,
• Yanma hissi,
• Çekilme ya da sızlama hissi,
• Hareket kısıtlılığı,
• Boyun bölgesinde sertlik ya da baş ağrısı.

 

Bu belirtiler kişi özelinde farklı şekilde yaşanır. Bazı insanlar sadece hafif bir rahatsızlık hissederken diğerleri daha yoğun bir acı yaşar. Aynı zamanda semptomların süresi de değişebilir. Bazen sadece birkaç saat sürerken bazen haftalarca devam edebilir.

Sırt Ağrısı Neden Olur?

“Sırt ağrısı neden olur?” sorusu da merak edilen konulardan biri. Sırt ağrısı nedenleri pek çok nedene bağlı olabilir. Özellikle uzun saatler boyunca oturmak, yanlış pozisyonda uyumak, ağır yük taşımak ya da fiziksel olarak zorlayıcı işler yapmak sırt ağrısına neden olabilir. Ayrıca omurga ve kaslarla ilgili sorunlar da sırt ağrısının sebepleri arasında sayılabilir. Bazı durumlarda sırtta ağrı ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle sırtta ağrı şiddetli ve uzun süren bir rahatsızlık halinde mutlaka doktora başvurulması gerekir.

Sırt Ağrısı Tanısı Nasıl Konulur?

“Sırt ağrısı neden olur ne iyi gelir?” sorusuna yanıt arayan tanı aşamasında doktor hastaya detaylı fiziki muayene uygular hastanın öyküsünü alır. Ayrıca bazı görüntüleme testleri de yapılabilir. Bu testler röntgen, manyetik rezonans görüntüleme (MRG) veya bilgisayarlı tomografi (BT) gibi yöntemlerdir.

Sırt Ağrısı Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Sırt ağrısı tedavi yöntemleri sırt ağrısının sebebini doğru tespit ederek uygulanır. Sırt bölgesindeki ağrı genellikle kas veya sinir kaynaklı olabilir buna göre tedavi edilmelidir. İlaçlar, fizyoterapi, masaj, egzersizlerle cerrahi müdahale gibi çeşitli tedavi yöntemleri mevcuttur. İlaçlar sırt ağrısını hafifletmek için kullanılabilir. Ancak ilaç kullanımında doktor önerisi alınması önemlidir. Fizyoterapi de sırt ağrısı tedavisi için etkili bir yöntemdir. Bu yöntemde uzman kişiler tarafından yapılan egzersizler sayesinde sırt kasları güçlendirilir ve ağrı azaltılır. Masaj da tedavide tercih edilen yöntemlerden biridir. Masaj sayesinde kas spazmları çözülür, kan dolaşımı artırılır. Egzersizler ise sırt kaslarını güçlendirmek için yapılmalıdır. Düzenli olarak yapılan egzersizler sayesinde ağrı azaltılabilir. Cerrahi müdahale son çare olarak düşünülmelidir. Sadece ciddi durumlarda gereklidir ve doktor önerisi ile yapılmalıdır.

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

“Sırt ağrısına ne iyi gelir?” sorusu merak edenler için şu şekilde yanıtlanabilir:

Sırt ağrısı, günlük yaşamda sık karşılaşılan bir sorundur ve genellikle yanlış duruş, hareketsizlik, uzun süreli oturma veya yetersiz egzersiz nedeniyle ortaya çıkar. Bununla birlikte bazen daha ciddi tıbbi durumların belirtisi olabilir. Sırt ağrısının tedavisi için öncelikle doktorunuza başvurmanız önemlidir. Ancak aynı zamanda evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler de vardır. “Sırt ağrısına ne iyi gelir evde?” sorusunun yanıtı ve bu yöntemler aşağıdaki gibidir:

• Isınma ve soğuma: Sıcak uygulama kan akışını artırarak kasları gevşetirken soğuk uygulama ise iltihaplanmayı azaltır. Bu nedenle ilk 48 saat içinde soğuk uygulamanız tavsiye edilirken sonrasında sıcak uygulama yapabilirsiniz.
• Masaj: Hafif masaj veya kendinize yoğunlaşarak sertleşmiş kasları hafifletebilirsiniz.
• Egzersiz: Düzenli egzersiz kasları güçlendirerek sırt ağrısını önleyebilir. Özellikle yoga gibi esneklik ve dengeyi arttıran egzersizler faydalıdır.
• İlaçlar: Doktorunuzun önerdiği ağrı kesiciler veya anti-enflamatuar ilaçlar kullanabilirsiniz.
• Fizik tedavi: Fizik tedavi uzmanları hareketliliği arttırmak ve kasları güçlendirmek için egzersiz programları hazırlayabilir.

Sırt Ağrısından Korunmak İçin Neler Yapılabilir?

“Sırt ağrısı nasıl geçer? Korunmak için neler yapılabilir?” sorusu da merak edilen konular arasında. Sırt bölgesinde ağrı yaşam kalitesini düşüren oldukça yaygın bir sağlık sorunudur. Bu nedenle sırt ağrısından korunmak için bazı önlemler almak oldukça önemlidir. Bu önlemler:

• Alınması gereken ilk önlem duruş pozisyonunu korumaktır. Özellikle masa başında çalışanlar doğru oturma ve masaya yakın bir mesafede durarak sırt ağrısını önleyebilir.
• Ayrıca düzenli egzersiz yapmak da sırt ağrısından korunmak için etkilidir. Sırt kaslarını güçlendiren egzersizler yaparak sırt ağrısının oluşmasını engelleyebilirsiniz.
• Stres de ağrı riskini arttırabileceği için stresten uzak durmaya çalışmak da önemlidir. Yoga veya meditasyon gibi teknikler ile stresi azaltabilirsiniz.
• Uyku pozisyonu da sırt ağrısına sebep olabilir. Sert bir yatakta yatmak veya yanlış pozisyonda uyumak sırt ağrısına neden olabilir. Bu nedenle ortopedik bir yatak tercih ederek ve omuzları destekleyecek şekilde uyumak ağrı riskini azaltır.

 

Sırt ağrısından korunmak adına bu basit önlemleri uygulayarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Ancak ağrı belirtileri devam ediyorsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız.

Sırt Ağrısına İyi Gelen Egzersizler

Sırt ağrısı egzersizleri tedavide kullanılan yöntemlerden biridir. Özellikle sırt bölgesini güçlendiren egzersizler ağrının azalmasına yardımcı olur. Sırt kaslarını güçlendirmek için yüzme, yoga ve pilates gibi aktiviteler önerilebilir. Ayrıca sırt ağrısından korunmak için de egzersizler önemlidir. Düzenli olarak yapılan spor aktiviteleri vücudun genel sağlığına katkı sağlayarak ağrı riskini azaltır. Aynı zamanda doğru duruş pozisyonu da sırt ağrısından korunmak için önemli bir faktördür. Sırt ağrısı ile başa çıkmanın yollarından biri de masajdır. Masaj kasların gevşemesine yardımcı olarak sırt ağrısının hafiflemesine yardımcı olur.

Sırt Ağrısına Hangi Bölüm Bakar?

“Sırt ağrısına hangi bölüm bakar?” sorusu da merak edilen konulardan.

“Sırt ağrısı neden olur ve nasıl geçer?” sorusunun yanıtını alabileceğiniz birim farklı seçeneklerdedir. Eğer sırt ağrısı çok şiddetliyse ve diğer belirtilerle birlikte geliyorsa acil yardım gerekebilir. Ancak çoğu durumda birinci basamak sağlık hizmetleri olan aile hekimi veya genel pratisyen doktorlarına başvurmaktır. Ayrıca fizyoterapistler de sırt ağrısının tedavisinde yardımcı olabilir. Ciddi bir omurga rahatsızlığından şüpheleniyorsanız ortopedi uzmanına gitmek daha uygun olabilir. Bununla birlikte sırt ağrısı genellikle cerrahi müdahale gerektirmeyen bir sorundur ve ameliyat ancak son çare olarak düşünülmelidir.