Soğuk Algınlığı Nedir, Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?

 

Kış mevsimiyle birlikte gelen soğuk hava pek çok kişi için soğuk algınlığı sorununu da beraberinde getirir. Soğuk algınlığı burnun tıkanması, boğaz ağrısı, öksürük ve genel olarak vücutta halsizlik gibi belirtilerle kendini gösteren yaygın bir rahatsızlıktır. Peki soğuk algınlığına ne iyi gelir? İşte konu hakkında merak edilenler ve bilinmesi gerekenler:

Soğuk Algınlığı Nedir?

Tıp literatüründe nazofarenjit ve nezle olarak da adlandırılan soğuk algınlığı, üst solunum yollarında oluşan viral enfeksiyondur. Bu durum genel olarak mevsim geçişleri ve ani sıcak değişimleri yaşandığı zamanlarda etkin olsa da yılın her mevsiminde görülebilir. Enfeksiyonun yaşandığı süreç hasta için rahatsız edici olsa da genellikle zarar vermez.

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Farklar Nelerdir?

Soğuk Algınlığı Neden Olur?

Soğuk algınlığı, genellikle virüsün neden olduğu yaygın bir solunum yolu enfeksiyonudur. Bu enfeksiyonlar genellikle rhinovirüsler, koronavirüsler veya adenovirüsler gibi virüsler tarafından tetiklenir. Soğuk algınlığının bulaşması kişiden kişiye doğrudan temas veya havadan damlacıklar yoluyla gerçekleşebilir.

Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir?

Soğuk algınlığı genellikle viral bir enfeksiyon olan üst solunum yolu enfeksiyonudur. Bu rahatsızlık, pek çok insanın hayatını etkileyebilen belirtilerle kendini gösterir. En yaygın soğuk algınlığı belirtileri arasında burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, hapşırma, öksürük, hafif ateş, baş ağrısı ve halsizlik yer alır. Ayrıca bazı kişilerde hafif bir kas ve eklem ağrısı da görülebilir. Soğuk algınlığı genellikle 7 ile 10 gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak semptomları hafifletmek için dinlenme, bol sıvı tüketimi ve semptomlara yönelik ilaç kullanımı önerilir.

Soğuk Algınlığı Tanısı Nasıl Konur?

Soğuk algınlığı genellikle hafif semptomlarla kendini gösteren bir solunum yolu enfeksiyonudur. Bu durumu tanımak için bazı belirtilere dikkat etmek önemlidir. İlk olarak soğuk algınlığının en yaygın belirtisi burun tıkanıklığıdır. Burun akıntısı, hapşırma ve boğaz ağrısı da sık görülen semptomlardır. Ayrıca öksürük, hafif ateş, baş ağrısı, kas ağrıları ve yorgunluk gibi belirtiler de ortaya çıkabilir. Bir kişi bu semptomları yaşıyorsa ve son birkaç gün içinde temas ettiği kişilerde benzer belirtiler varsa soğuk algınlığı olabileceği düşünülebilir. Bununla birlikte kesin bir tanı koymak için doktora başvurmak önemlidir. Doktor muayenesi sırasında hastanın semptomları değerlendirilir. Genellikle fiziksel muayene yapılır ve semptomların süresi, şiddeti ve diğer faktörler göz önünde bulundurulur. Bazen laboratuvar testleri veya görüntüleme yöntemleri kullanılabilir ancak genellikle soğuk algınlığı tedavisi için gerekli değildir. Sonuç olarak, soğuk algınlığı tanısı genellikle semptomlara dayanarak konulur. Ancak kesin bir tanı koymak için doktorunuza başvurmanız önemlidir.

Soğuk Algınlığı Nasıl Tedavi Edilir?

Peki soğuk algınlığı nasıl geçer? Soğuk algınlığı için kesin etkili bir tedavi bulunmaz. Ancak tedavide soğuk algınlığı ilaçları kullanılır. Bu ilaçlar arasında ağrı kesiciler bulunur. Antibiyotiklerin ise soğuk algınlığı virüsleri üzerinde bir faydası bulunmaz. Antibiyotikler doktor tarafından teşhis edilen bakteri kaynaklı enfeksiyon olmadığı sürece kullanılmamalı. Çünkü soğuk algınlığı tedavisinde süreç hastalığın yarattığı belirtileri gidermek üzerinedir. Tedavide yetişkin hastalara burun açıcı damla ya da spreyler 5 günlük kullanım için reçete edilebilir. Bu damla ve spreyler 6 yaşından küçük çocuklar için kullanılmamalıdır. Soğuk algınlığı, genellikle viral enfeksiyonlardan kaynaklanan bir hastalıktır ve belirtileri arasında burun tıkanıklığı, hapşırma, boğaz ağrısı ve öksürük bulunur. Soğuk algınlığının tedavisi için bazı etkili yöntemler vardır:

• Vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için bolca dinlenin. Yeterli uyku almak, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.
• Su, bitki çayları veya doğal meyve suları gibi sıvıları düzenli olarak tüketmek önemlidir. Bu vücudunuzu nemli tutacak ve toksinleri atmanızı sağlayacaktır.
• Bitki çaylarına veya limonlu ılık suya bal ekleyerek boğaz ağrısını hafifletebilirsiniz. Ayrıca buhar inhalasyonu yaparak burun tıkanıklığını azaltabilirsiniz.
• Boğaz ağrısını hafifletmek ve mikropları temizlemek için tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyerek gargaranızı gerçekleştirebilirsiniz.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni takip etmeye özen gösterin. C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler tüketmek önemlidir.
• Semptomlarınızı hafifletmek için reçetesiz satın alabileceğiniz ağrı kesiciler, burun spreyleri veya öksürük şurupları gibi ilaçları kullanabilirsiniz. Ancak bu ilaçları kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
• Ellerinizi sık sık yıkayarak virüslerin yayılmasını engelleyebilirsiniz. Ayrıca hapşırma veya öksürürken ağız ve burun bölgenizi bir mendille kapatmayı unutmayın.

 

Soğuk algınlığının tedavisi genellikle zamanla kendiliğinden iyileşme sürecine bağlıdır. Ancak belirtileriniz uzun süre devam ederse veya ciddileşirse, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?

İşte soğuk algınlığına iyi gelen bazı bitkiler ve bitki çayları:

• Zencefil: Zencefil anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bağışıklık sistemini destekleyerek soğuk algınlığı semptomlarının iyileşmesine yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Nane: Antiviral özellikleri sayesinde soğuk algınlığı belirtilerini hafifletir.
• Papatya: Papatya çayı, sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Soğuk algınlığına eşlik eden baş ağrısı veya uyku sorunları gibi semptomları hafifletebilir.
• Boğazınızı rahatlatmak için içebileceğiniz bazı bitkiler arasında ıhlamur, adaçayı ve kekik bulunmaktadır. Bu bitkiler soğuk algınlığından dolayı tahriş olmuş boğazınıza iyi gelece için sıcak süte ekleyeceğiniz bir kaşık zerdeçal kullanabilirsiniz.
• Vücut direncinizi artırmak için kuşburnu çayı veya portakal suyu tüketebilirsiniz. Bu içecekler zengin C vitamini içeriği sayesinde size fayda sağlayacaktır.
• Nane-limon karışımını kullanarak kendinizi rahatlatabilirsiniz.
• Boğazınızı yumuşatmak için demlediğiniz çaylara bir çubuk tarçın ekleyerek algınlığını gidermek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için sarımsak kullanabilirsiniz. Sarımsak doğal bir ürün olup oldukça etkilidir.
• Ağrı kesici özellikleri olan karanfil de size rahatlık sağlayabilir.

Soğuk Algınlığından Korunmak İçin Nelere Dikkat Etmek Gereklidir?

Soğuk algınlığı hapları ve tedavisinin yanı sıra bu durumdan korunmak adına alınabilecek bazı önlemler bulunur. Bu önlemler aşağıdaki gibidir:

• Ellerimizle birçok yüzeye temas ederiz ve bu yüzeylerde virüsler bulunabilir. Bu nedenle ellerinizi düzenli olarak sabun ve suyla yıkmanız önemlidir.
• El hijyeninin yanı sıra diğer hijyen kuralları da ihmal edilmemelidir. Özellikle ağız, burun ve gözlere dokunduktan sonra ellerinizi yıkamak, kullan-at mendilleri tercih etmek gibi tedbirler almanız önemlidir.
• Soğuk algınlığı genellikle virüslerin insanlar arasında hızla yayılması sonucu ortaya çıkar. Bu nedenle kalabalık ortamlarda bulunmaktan mümkün olduğunca kaçınmalısınız.
• Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak ve stresten uzak durmak bu noktada önemlidir.
• Soğuk hava koşullarında vücudunuzun üşümemesi için uygun giysiler tercih etmelisiniz. Özellikle baş ve boyun bölgelerini koruyacak şekilde şapka ve atkı gibi aksesuarları kullanarak soğuk havanın etkisini azaltabilirsiniz.
• El hijyenine ek olarak elinizde dezenfektan bulundurmanız ve düzenli olarak ellerinizi dezenfekte etmeniz önerilir.
• Sigara bağışıklık sistemini zayıflatarak solunum yolu enfeksiyonlarına karşı daha savunmasız hale getirebilir. Bu nedenle sigara içmemek veya sigara içilen ortamlardan uzak durmak sağlığınız açısından önemlidir.

 

Unutmayın bu önlemler soğuk algınlığından tamamen korunma garantisi vermez ancak riski azaltabilir. Eğer belirtiler ortaya çıkar ve rahatsızlık devam ederse bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. Sağlıklı günler dileriz.

 

KAYNAK: https://grip.saglik.gov.tr/tr/soguk-alginligi