444 3 703

Sağlık Köşesi

KATEGORİLER

Çalışan anne adayları nasıl beslenmelidir

Hamilelik dönemi boyunca özellikle çalışan anne adayları beslenme alışkanlıklarını tekrar gözden geçirmelidirler. 3 ana 3 ara öğün anne adaylarının günlük kalori ihtiyaçları diğer kadınlara oranla 300 kalori daha fazladır.Sağlıklı ve kaliteli bir gebelik dönemi geçirmek için özellikle çalışan anne adayları beslenme alışkanlıklarını tekrar gözden geçirmelidirler. Temel besin maddeleri olan et, yumurta, kuru baklagiller, süt ve süt ürünleri, sebze-meyve ve tahıllardan yeterince alınmalı, şeker ve yağ dengesi iyi ayarlanmalıdır. Şeker ve yağ miktarı yüksek gıdalar besleyici özel[…]

NEDEN EMZİRMELİSİNİZ?

Birçok kadına göre anne sütü mucizevi bir besindir. Çünkü anne sütü, anneyle bebek arasında hem fiziksel hem de duygusal bir bağ kurulmasına neden olur. Anne sütü ile beslenmenin birçok yararı vardır; bunlardan en önemlisi anne sütünün besin değeridir. Anne sütünde tüm vitamin ve mineraller ideal bir denge çerçevesinde yer almaktadır; bu nedenle anne sütü, bebeği annenin bağışık olduğu enfeksiyonlara karşı bağışıklık seviyesini arttırır. Anne sütünün içeriğinde bulunan besin türleri çok çeşitlidir, bu nedenle çocuğunuza sunmak istediğiniz çeşitlilik anne sütü ile sağlanır.[…]

Büyük Anadolu Hastaneleri'nden ''Tiroid Bezi'' Uyarısı

Samsun Büyük Anadolu Hastaneleri Dahiliye Uzmanı Uz. Dr.Hayrullah ÖZTÜRK insan vücudunda çok önemli rolü olan Tiroid bezinin az çalışması halinde halsizlik, yorgunluk, hareketlerde yavaşlama, göz çevresinde ve ayaklarda ödem, unutkanlık, konsantre olamama, sürekli uyku hali, cinsel isteksizlik gibi sorunlara yol açtığını söyledi. Tiroid bezi insan vücudunda küçük bir parça olarak yer alsada sağlığımız açısından çok önemli rol oynar.Bedendeki birçok aktiviteyi kontrol eden ve hormonların yapımını sağlayan tiroid bezinin az çalışması saçımızdan, ayak tırnağımıza kadar yani tepeden tır[…]