Sağlık Rehberi

Oruç Tutmak Emziren Annenin Süt Kalitesini Etkiler mi?

  “Emziren anne oruç tutar mı?” sorusu ramazan ayının en merak edilen konularında biri. Emziren annelerin oruç tutması bazı riskler içerir. Özellikle sahura kalkmadan oruç tutulması nedeniyle bu riskler artar. Emziren annelerin oruç tutma kararı verirken bebeÄŸin 6 aydan büy[…]

Ramazanda Kilo Almama Rehberi

  Ramazanda kilo vermek herkesin hayali olsa da beslenme düzeninin tamamen deÄŸiÅŸmesi ile metabolizmanın yavaÅŸlaması bu durumu tersine çevirebilir. Ancak bu dönemde beslenmede belirli noktalara dikkat ederek kilo alımı kontrol altına alınabilir. Siz de bu dönemi kilo almadan saÄŸlıklı bir ÅŸekilde geç[…]

A Vitamini Nedir? A Vitamini Nelerde Var?

  Konu saÄŸlıklı beslenme ve vitaminler olduÄŸunda “A vitamini nelerde var?” sorusu sıklıkla dile getirilir. A vitamini, yaÄŸda çözülebilen ve karaciÄŸerde depolanan bir vitamin türüdür. Vücutta depolandığından eksikliÄŸi çok sık görülmez. Dokuların onarımından b[…]

Ramazanda Sağlıklı Beslenme İçin 10 Altın Öneri

  Ramazan ayında beslenme düzeni deÄŸiÅŸir ve 15-16 saat süren açlık uygulanarak öÄŸün sayısı azaltılır. Açlığın uzun saatler sürdüÄŸü bu dönemde dengeli ve saÄŸlıklı beslenme oldukça önemlidir. Çünkü rutinde uygulanan beslenme düzeninde eks[…]

Sahurda Tok Tutan Besinler Nelerdir?

    Sahur, ramazan ayının en önemli öÄŸünüdür. Bu ayda uzun süreli açlığa dayanabilmek için sahur öÄŸünü mutlaka yapılmalı ve sahurda tok tutan besinler tercih edilmelidir. Sahurda Tok Tutan Besinler Nelerdir? En çok tok tutan besinler ile sahur yapara[…]

Su İçmeniz İçin 15 Neden

  Suyun faydaları saymakla bitmez. SaÄŸlık için hayati öneme sahip olan suyun içeriÄŸinde kalsiyum, sodyum, magnezyum, potasyum ve fosfat gibi önemli mineraller bulunur. Bu bakımdan insan hayatında oksijenden sonra en önemli ihtiyaçlardan biridir. Kanda %83, kemiklerde %22, beyin ve kaslarda %75 ora[…]

Antioksidan Nedir? Antioksidan İçeren Besinler Nelerdir?

  SaÄŸlıklı beslenme denildiÄŸinde akla sıklıkla gelen sorulardan biri de “Antioksidan nedir?” Antioksidanlar faydaları nedeniyle kozmetik ürünlerden gıda takviyelerine uzanan geniÅŸ bir yelpazede yer alan bir bileÅŸendir. SaÄŸlık üzerinde sayısız faydaya sahip olan antioksidanın en önemli gö[…]

Adaçayı Faydaları Nelerdir? Adaçayı Neye İyi Gelir?

  Adaçayı faydaları nedeniyle eski çaÄŸlardan itibaren kullanılan, içerisinde vitamin ve minerallerin bulunduÄŸu bitki türüdür. Dünya genelinde birçok farklı türü bulunan bu bitki, OrtadoÄŸu ve Akdeniz Bölgelerinde sıklıkla yetiÅŸtirilir. Ülkemizde çoÄŸunlukl[…]

Çocuğunuzu Bronşiolitten Korumanın 10 Yolu!

  BronÅŸiolit, çocukluk döneminde sık görülen ve akciÄŸerlerin küçük hava yollarında tıkanıklığa sebep olan bir hastalıktır. Özellikle kış mevsiminde ortaya çıkar. SoÄŸuk algınlığı ile benzer belirtiler gösteren bu hastalık bazı durumlarda astımla da karıştırılÄ[…]

Saç Dökülmesi Ne İyi Gelir?

  “Saç dökülmesi ne iyi gelir?” sorusu hem erken hem de kadınlar tarafından sıklıkla dile getirilir. Saç dökülmesi genellikle genetik kökenlidir. Ancak çeÅŸitli rahatsızlıklar nedeniyle de yaÅŸanabilir. Bunların yanı sıra enfeksiyon, sinüzit ve bağırsak paraziti gib[…]

Hidrosefali Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

  Hidrosefali hastalığı yürüme bozukluÄŸu, idrar kaçırma, baÅŸ aÄŸrısı ve birtakım hafıza problemleri ile ortaya çıkar. Halk arasında beyinde sıvı birikmesi olarak da adlandırılan 'Hidrosefali' sıvı birikmesi ile beyin ÅŸiÅŸmesinin yaÅŸanması ile ortaya çıkan bir durumdur. Adı &quo[…]

Kalça Kireçlenmesi: Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi

  Genel anlamda eklem suyunun çekilmesi olarak da bilinen kalçada yaÅŸanan kireçlenme, kiÅŸinin yaÅŸam konforunu olumsuz etkileyen bir durumdur. Bu durum sorun olan tarafa ağırlık verildiÄŸinde aÄŸrı ÅŸeklinde belirti vererek bölgede ÅŸiÅŸliÄŸi ve çabuk yorulmayı da beraberinde getirir. Genellikle kil[…]

Fazla Tuzun Sağlığa Verdiği 10 Zarar

  Ä°çeriÄŸindeki minerallerle yaÅŸam için önemli olan tuz, aşırı tüketildiÄŸinde önemli saÄŸlık sorunlarına neden olabilir. Dünya SaÄŸlık Örgütü tarafından sunulan verilere göre günde 6 gram (1 silme çay kaşığına denk gelir.) alınması vücut için yet[…]

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

“Mide yanmasına ne iyi gelir?” sorusu konu mide saÄŸlığı olunca akla gelen ilk sorular arasında. Sık yaÅŸanan saÄŸlık ÅŸikayetlerinden biri olan midede yanma, yaÅŸanma sıklığına ve ÅŸiddetine göre kiÅŸinin yaÅŸam kalitesini etkiler. Özellikle yemeÄŸin ardından yemek borusunda ve midede yanma ÅŸikayetleri ÅŸeklind[…]

Kronik YorgunluÄŸun Nedenlerinden Biri: Magnezyum EksikliÄŸi...

  Magnezyum eksikliÄŸi tıp literatüründe hipomagnezemi olarak adlandırılır. Magnezyum, insan vücudu için son derece önemli olan 11 mineral arasındadır ve miktar açısından 4. sıradadır. Yapılan çalışmalar neticesinde hem hücre içi iletiÅŸimi hem de hücreler arası ileti[…]