Sağlık Rehberi

Kendi Kendine Meme Muayenesi Nasıl Yapılır?

  Kendi kendine meme muayenesi, meme kanserinin erken evrede tespit edilmesinde büyük öneme sahip. Bu nedenle 20 yaşından itibaren her kadın ayda 1 kez olacak ÅŸekilde bu muayeneyi kendi kendine uygulamalı. Kendi kendine muayenede her iki meme kontrol edilerek memelerin görünümü ve hissinde farklılÄ[…]

Göz Yorgunluğu Nasıl Geçer?

  Modern hayat nedeniyle ekran başında geçirilen sürenin artması göz yorgunluÄŸu ÅŸikayetlerinin temel nedenlerinden biridir. Yaygın bir problem olan bu durum kiÅŸinin yaÅŸam kalitesini büyük oranda düÅŸürür. Bu nedenle göz yorgunluÄŸunun nedenleri ve bu duruma nelerin iyi geldiÄŸi gibi s[…]

Çinko EksikliÄŸi Nedir? Çinko EksikliÄŸi Nasıl AnlaşılÄ...

  Çinko, birçok besin türünde bulunan bir mineraldir ve vücutta üretilemez. Bu nedenle besinlerle birlikte yeterli düzeyde alınması önemlidir. Çünkü çinko eksikliÄŸi vücudun hücre geliÅŸimi ve çoÄŸalmasını, bağırsak fonksiyonlarının düzenlenm[…]

Depremin Psikolojik Etkileri ve İyileşme Adına Atılabile...

  Deprem gibi sarsıcı afet ve acil durumlar günlük yaÅŸamı aksatan üzücü olaylardır. Bu olaylar karşısında insan olarak güçlü fiziksel ve duygusal tepkiler vermeniz de son derece normaldir. Bu türden bir ruh hali bir akıl saÄŸlığı göstergesi olmasa bile çoÄŸu insan i&cc[…]

Depremzedelerde Refeeding Sendromu Tehlikesi: Refeeding Send...

  Jeolojik yapısı nedeniyle Türkiye deprem kuÅŸağında yer alan ülkelerden biri. Meclis AraÅŸtırma Komisyonu raporlarına göre; 17 AÄŸustos 1999 yılında meydana gelen Gölcük depreminde 18 bin 373 kiÅŸi, 6 Åžubat 2023 yılında KahramanmaraÅŸ merkezli olan ve 10 ili etkileyen depremde ise 42 bin 310 kiÅŸi hay[…]

Nefes Darlığı Olduğunu Nasıl Anlarız?

  Tıp literatüründe dispne olarak adlandırılan nefes darlığı, kiÅŸinin yeteri kadar nefes alamamasıdır. Yaygın yaÅŸanan bir durumdur ve “Nefes darlığı ne iyi gelir?” sorusunu akıllara getirir. Nefes nefese kalma, nefesin yetmemesi, düz bir yolda yürürken diÄŸerleri kadar hızlı gidememe, […]

Neler Yapılabilir: Deprem Sonrası Salgın Hastalık Riski

  Büyük kitleleri etkileyen deprem felaketlerinin ardından afet bölgelerinde çeÅŸitli bulaşıcı hastalıklar ortaya çıkabilir ve kitlesel salgına neden olabilir. ÇeÅŸitli faktörlerle ortaya çıkan hastalıklar, felaket bölgesindeki ÅŸartların olumsuzluÄŸu neticesinde hızlı yayı[…]

YorgunluÄŸa Neden Olan 5 Vitamin EksikliÄŸi

  Vücudun vitamin ve mineral dengesi beden ve ruh saÄŸlığını korumak, zinde kalmak adına önemli. Bu denge bozulduÄŸunda yaÅŸanabilen belirtilerden biri de yorgunluk. Son dönemlerde kendinizi hep yorgun hissediyor ve “Yorgunluk için hangi vitamin alınmalı?” diye merak ediyorsanız iÅŸte bu sorunun y[…]

Deprem Çocuğa Nasıl Anlatılır?

Ebeveynler özellikle küçük çocuklar söz konusu olduÄŸunda deprem gibi korkutucu bir konuyu gündeme getirmek konusunda tereddüt yaÅŸar ve “Deprem çocuÄŸa nasıl anlatılmalı?” sorusunu sıklıkla sorar.  ÇocuÄŸun çevresinde neler olup bittiÄŸine dair bir anlayışa […]

Romatizmal Ağrılara Ne İyi Gelir?

Romatizma ve romatizma kaynaklı aÄŸrılar söz konusu olduÄŸunda “Romatizmal diz aÄŸrısına ne iyi gelir?” sorusu akıllara gelir. Romatizmal aÄŸrılar, fizik tedavinin en önemli kullanım alanıdır. Romatizmal aÄŸrıların tedavisinde ultrasonik ses dalgaları, aÄŸrı kesici, lazer ışınları, kas güçlendiri[…]

Crush (Ezilme) Sendromu Nedir?

  Crush sendromu; darbe alma, ezilme, çarpışma ve uzun süre hareketsiz kalma gibi durumlar nedeniyle oluÅŸan tıbbi bir durumu ifade eder. Aynı zamanda deprem sonrası görülen komplikasyonlardan biridir. Enkaz altında kalan kiÅŸilerde sık görülen ezilme sendromu, erken müdahale edilmediÄŸinde &oum[…]

Karın Ağrısı Nasıl Geçer?

  YaÅŸanan karın aÄŸrısı, altta yatan birçok nedene baÄŸlı olabilir. Karın aÄŸrısı baÅŸlama zamanı, yaÅŸanma sıklığı ve ÅŸiddetine göre akut yani aniden baÅŸlayan ve kronik olarak sınıflandırılır. Bu aÄŸrının hissedilmesi ise kiÅŸinin sahip olduÄŸu fiziksel özelliklerine, sosyal yapısına ve psikolojik[…]

Ölüm Çocuğa Nasıl Anlatılır?

  “Çocuklara ölüm nasıl anlatılır?” anne ve babaların en çok zorlandığı ve ne yapacağını bilemediÄŸi konulardan biri. Aslında ölüm de doÄŸum kadar hayatın bir parçası. Çocuklar ölümü öÄŸrenecek diye endiÅŸelenmeye gerek yok. Aksine konuÅŸarak[…]

Deprem Çantası Nasıl Hazırlanır?

Jeolojik yapısı nedeniyle Türkiye deprem kuÅŸağında yer alan ülkelerden biri. Peki, depreme ne kadar hazırlıklısınız? Her an karşı karşıya kalabileceÄŸiniz doÄŸal afetlerden biri olan deprem karşısında bir saniye bile kaybedilecek zaman olmadığı düÅŸünülürse kiÅŸisel olarak hazırlık yapmak olduk&[…]

İlk Yardım Nedir? İlk Yardım Nasıl Yapılır?

  Ä°lk yardım, günlük yaÅŸamda öngörülemeyen kazaların yönetilmesi adına önemli. YaÅŸanan kaza sonrasında doÄŸru zamanda ve doÄŸru ÅŸekilde müdahale ile kazanın sonuçlarını büyük ölçüde hafifletilebilir. Peki ilk yardım nedir? Nasıl yapılır? Ä°ÅŸte doÄŸru[…]