Sağlık Rehberi

Pilates 101: Pilates Faydaları Nelerdir?

  Pilates yaklaşık yüz yıldır var olan ve popülerliÄŸini koruyan bir spor dalıdır. Vücuda esneklik, kas tonusu dengesi ve güç katan bu spor; kiÅŸinin yaşı, cinsiyeti, spor seviyesi ne olursa olsun özelleÅŸtirilebilir, kiÅŸiye uygun hale getirilebilir. Pilates Nedir? “Pilates nedir?&rdq[…]

Armutun Faydaları Nelerdir?

  Armutun faydaları ve kendine has aroması armutu sevilerek tüketilen meyvelerden biri yapar. Zengin antioksidan içeriÄŸine de sahip olan armut, hücre hasarının önlenmesinde koruyucu etkiye sahiptir. Ayrıca kolesterolün dengelenmesi ve kanı sulandırılması gibi öne çıkan faydaları ile de bi[…]

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir? Güneş Yanıkları Nası...

  GüneÅŸ yanığı, cildin yoÄŸun bir ÅŸekilde güneÅŸ ışığına maruz kalması sonucunda güneÅŸten etkilenen bölge/bölgelerin akut iltihaplanmasıdır. GüneÅŸ yanığı karşısında çocuklar ve açık cilt rengine sahip kiÅŸiler riskli gruptadır. Vücutta geniÅŸ bölgeleri etkilediÄŸ[…]

LDH (Laktat Dehidrogenaz) Nedir? LDH Yüksekliği ve Düşü...

  Laktat dehidrogenaz (LDH), hücrelerde bulunan bir enzimdir. Bu enzimin ana görevi enerji üretim süreçlerine katkı saÄŸlamaktır. Özellikle kırmızı kan hücreleri, kalp, böbrek, karaciÄŸer ve kas gibi birçok dokuda bulunur. LDH'nin yüksek çıkması çeÅŸitli saÄŸlÄ[…]

Medikal Masaj Nedir? Medikal Masaj Nasıl Yapılır?

  Medikal masaj vücudun çeÅŸitli bölgelerinde yaÅŸanan aÄŸrıları yönetilmesinde dolaşım sistemini iyileÅŸtirmeye, esnekliÄŸi artırmadan sindirim sistemini desteklemeye ve diÄŸer saÄŸlık sorunlarını gidermeye kadar geniÅŸ bir alanda uygulanan bir masaj türüdür. Medikal masajda rahatlama, streste[…]

K Vitamini EksikliÄŸi Neden Olur?

  K vitamini kalp saÄŸlığı, kemik geliÅŸimi ile ilgili etkilere sahiptir. K vitamini eksikliÄŸinde kalp hastalıklarında artış, osteoporoz gibi durumlar yaÅŸanabilir. K1, K2 ve K3 gibi ana türlere sahiptir. K1 vitamini lahana ve ıspanak gibi yeÅŸil yapraklı sebzelerde bulunur. K2 vitamini ise bağırsaklarda doÄŸal yollarla o[…]

Fındığın Faydaları Nelerdir?

  Fındığın faydaları mutluluk hormonlarından beyin saÄŸlığına, kanserden korunmada diyabet riskinin azaltılmasına uzanan geniÅŸ bir etkiye sahiptir. Fındık, küçük sert kabuklu ve yüksek besin deÄŸerine sahip bir meyve tohumudur. Doymamış yaÄŸ içeren fındık, vitamin, protein, amino asitler a&cc[…]

Klima Çarpması Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

  Klima çarpması, klimanın yanlış kullanımı sonucunda ortaya çıkan bir saÄŸlık sorunudur. Sıcak havalarda serinlemek için kullanılan klimaların aşırı soÄŸuk havaya maruz kalması, vücut ısısının düzenlenmesinde bazı sorunlara yol açabilir. Bu durum, klima hastalığı veya klima ate[…]

Kızlık Zarı (Hymen) Nedir?

  Kızlık zarı birçok kültürde bekaretin simgesi olarak deÄŸerlendirilir. Ä°nsan vücudunda fonksiyonel bir görevi bulunmayan kızlık zarının vajinayı yabancı cisimler ve bakterilerden koruma iÅŸlevine sahip olduÄŸu düÅŸünülür. DoÄŸumdan itibaren kalın bir yapıda olan kızlık zarı z[…]

Elektronik Sigara Hastalığı: EVALI

  Elektronik sigaranın popülerliÄŸi son yıllarda artmış durumda. Bu da tütün ürünleri yerine kullanılan modern seçeneklerden biri olan elektronik sigaranın saÄŸlık üzerindeki etkilerine dikkat çekmekte. Bu etkilerden biri EVALI (E-cigarette, or Vaping, Product Use-Associated Lung Injury) […]

Tummy Time Nedir? Ne Zaman Başlanmalı?

  Bebekler için en az beslenme ve uyku kadar önemli bir diÄŸer geliÅŸim basamağı da kasların hareketliliÄŸi. Bebeklerin ilk haftalarda günde 18 saati bulan uyku süreleri gün içinde kasların yeterince çalışmasını desteklemediÄŸinden henüz motor becerileri ve hareket kabiliyetleri geliÅŸ[…]

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

  Yaygın saÄŸlık problemleri arasında yer alan yüksek tansiyon kontrol altına alınması gereken bir durumdur. Aksi takdirde hastanın yaÅŸam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. “Yüksek tansiyona ne iyi gelir?” sorusunun yanıtını ve daha fazlasını sizin için derledik. Yüksek Tansiyo[…]

Kene Isırması Belirtileri ve Tedavisi

  Kene, beÅŸ binden fazla türü bulunan ve akarlar sınıfında yer alan bir canlıdır. Bahar aylarının gelmesiyle birlikte bahçe ve parklarda geçirilen zamanların artması kene ısırmaları ve neler yapılması gerektiÄŸi hakkında soruları gündeme getirmektedir. Bu nedenle kene ısırması hakkınd[…]

Bromelain Nedir? Bromelain Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerd...

  Bromelain, vücuttaki protein sindirim süreçlerini destekleyen enzim çeÅŸididir. Bu enzim ananasta bol miktarda bulunduÄŸundan ananasın meyvesi, suyu ve sapından elde edilir. Takviye formunda üretilen bromelian birçok tıbbi durumun tedavi edilmesinde de kullanılır. Yaralanma veya ameliyat sonrası[…]

Balık Yağı Faydaları Nelerdir?

  Balık yağı özellikle son zamanlarda yetiÅŸkinler ve çocuklar arasında yaygın olarak kullanılan bir gıda takviyesidir. Omega-3 yaÄŸ asitleri bakımından zengin olan balık yağı, vücudun hücre büyümesinden kas aktivitesine kadar birçok iÅŸlevini destekler. Bu deÄŸerli yaÄŸ genellikle uskumr[…]