Krill yağı okyanuslarda bulunan Euphausia superba adlı deniz canlısından alınan bir üründür. Bu yaÄŸ yüksek oranda Omega 3 yaÄŸ asitleri içerir ve bu asitler fosfolipit formunda bulunur. Ayrıca krill yağı güçlü bir antioksidan olan astaksantin ile A ve E vitaminleri içeren bir […]
Ä°ftarda sporcu beslenmesi dikkatle yürütülmesi gereken bir süreci içerir. Çünkü ramazan ayının öÄŸün sayısını ikiye indirmesi metabolik iÅŸleyiÅŸi deÄŸiÅŸtirir. AlışılagelmiÅŸ beslenme, içme ve uyku düzeni tamamen farklılaşır. Bu nedenle tüketilen gıdala[…]
Sahurda yeÅŸil çay tüketimi orucun baÅŸlangıcında enerji seviyesini sürdürmek ve gün boyu saÄŸlıklı kalmak adına önemlidir. YeÅŸil çayın antioksidan özellikleri bağışıklık sistemini güçlendirirken metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sayesinde gün boyunca enerji s[…]
Ramazanda tok tutan yiyecekler oruç tutarken saÄŸlıklı yaÅŸam ve kilo kontrolü için çok önemlidir. Ramazan boyunca saÄŸlıklı bir süreç geçirmek adına tüketmeniz gereken tok tutan besinleri ve konu hakkında bilinmesi gerekenleri sizler için derledik. Ramazanda Tok T[…]
Sahurda su içmek önemlidir. Çünkü su hayati öneme sahip bir kaynaktır. Vücut ısısını düzenlemeden sindirim iÅŸlemlerini gerçekleÅŸtirmeye ve atıkları vücuttan uzaklaÅŸtırmaya kadar sayısız olumlu etkiye sahiptir. Kanın %92'si, kemiklerin %22'si, beyin ve kasları[…]
“Ramazanda protein diyeti nasıl yapılır?” sorusunun yanıtı ramazanda beslenme süreci ile ilgili merak edilen bir konudur. Protein diyeti saÄŸlıklı bir yaÅŸam sürdürmek ve ideal kiloyu korumak için büyük önem taşır. Protein hücrelerin oluÅŸumu, onarılması, enerji saÄŸlanması ve baÄŸ[…]
“Ramazanda diyet yapılır mı?” sorusu ramazan ayının en merak edilen konularının başında. Ramazan birçok insanın ruhani bir arınma dönemi olarak deÄŸerlendirdiÄŸi, paylaÅŸmayı ve dayanışmayı hatırlatan özel bir aydır. Ancak bu süre zarfında saÄŸlıklı beslenme alışkanlıklarını kor[…]
Ramazan ayı oruç tutmanın getirdiÄŸi fiziksel ve duygusal deÄŸiÅŸimleri de beraberinde getirir. Bu dönemde oruç tutmak isteyen hamile kadınlar ise bazı özel durumlarla karşılaÅŸabilir. Hamilelik belirtileri genellikle kiÅŸiden kiÅŸiye farklılık gösterse de ramazanda bu belirtilerle baÅŸa çıkm[…]
“Ramazanda hızlı yaÄŸ yakımı mümkün mü?” sorusu sıklıkla merak edilen konulardan biridir. Ramazan ayında deÄŸiÅŸen beslenme ÅŸekli ve uzun süren açlık sonucunda hızlı yaÄŸ yakımı mümkün hale gelir. Ramazan boyunca doÄŸru beslenme ile nasıl yaÄŸ yakabileceÄŸinizi ve konu hakkÄ[…]
Ä°çeriÄŸimiz yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir alternatif tedavi yöntemi sunmamaktadır. Ozempic ve Wegovy gibi enjekte edilebilir ilaçların tip 2 diyabet ve obezite tedavisi için kullanımı son dönemlerde artmış durumda. Semaglutid bazlı bir ilaç olan Ozempic, tip 2 diyab[…]
Mide aÄŸrısı birçok kiÅŸi tarafından yaÅŸamın bazı dönemlerinde tecrübe ettiÄŸi bir rahatsızlıktır. Özellikle ramazan döneminde görülen mide aÄŸrısı beslenme rutininde yaÅŸanan bazı deÄŸiÅŸimler sebebiyle yaÅŸanır. Bu dönemde ve normal dönemlerde kronik hale gelen mide aÄŸrısı[…]
Meyvelerin genel saÄŸlık üzerindeki olumlu etkileri tartışılmaz bir gerçek. Ancak meyvelerden maksimum düzeyde fayda saÄŸlamak için nasıl ve ne zaman tüketileceÄŸi konusunda bilgi sahibi olmak önemli. Yani sadece meyve yeme isteÄŸi ile hareket etmek yetmez. Daha enerjik hissetmek ve sindirim sorunl[…]
Detoks toksinlerden temizlenme sürecini ifade eder ve bu süreçte doÄŸal beslenme esastır. Sahur ve iftar sırasında bol miktarda meyve ve sebze tüketmek, bol sıvı almak ve yemekten sonra bitki çayları içmek vücudunuzdaki toksinleri atmanızı kolaylaÅŸtırır. Ramazanda detoks yapmakla ilgil[…]
Ramazan boyunca hem yeme içme hem de uyku düzeninde ciddi bir deÄŸiÅŸim yaÅŸanır. Bu durum toplamda 30 günlük bir süreci kapsasa da saÄŸlıklı kalabilmek, metabolizma hızını korumak, günlük enerji ve konsantrasyon dengesini saÄŸlamak adına bazı detaylara dikkat edilmelidir. Ramazanda saÄŸlıkl[…]
Ramazanda spor yapma konusunda kararsızlık yaşıyorsanız spor yapmayı Ramazan ayı süresince devam ettirmeniz gerektiÄŸini unutmamalısınız. Düzenli bir spor planına sahip olmak vücut direncinizi güçlendirir. Ramazan boyunca vücut açlık moduna geçer ve bağışıklık sistemini zayÄ[…]