Kişinin yaşadığı eksiklik tedavi edilmediğinde bazı zihinsel ve fiziksel sorunlara sebebiyet verebilir. Bu da üşüme, anksiyete, kalp krizi, konsantrasyon bozukluğu, bitkinlik gibi durumlar yaratır.
Ferritin değerini normal seviyede tutmak için beslenme düzeni değiştirilmelidir. Bu süreçte de demir seviyesinin yükselmesini ya da azalmasını sağlayacak gıdalar ihtiyaca göre tüketilmelidir.
Ferritin seviyelerinizi artırmak için tüketebileceğiniz ferritin içeren besinler dana, kuzu ve hindi gibi kırmızı etler, somon ve karides gibi deniz ürünleri, fasulye, mercimek ve nohut gibi baklagiller, ıspanak ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, badem, ceviz ve chia tohumları gibi kuruyemişler ve tohumlar, kahverengi pirinç ve tam buğday ekmeği gibi tam tahıl ürünleri, bitter çikolata ve kakao tüketebilirsiniz.
Ferritin seviyeleri düşük olduğunda demir eksikliği anemisi gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Demir eksikliği metabolizmayı yavaşlatabilir ve bu da kilo verme sürecini zorlaştırabilir. Ancak ferritin eksikliğinin doğrudan kilo vermeyi engellediğini söylemek yanıltıcı olabilir. Ferritin seviyeleri düşük olan bireyler genellikle enerji eksikliği yaşarlar ve bu durum egzersiz kapasitesini azaltabilir. Bu durum dolaylı yoldan kilo kaybını etkileyebilir. Öte yandan yeterli ve dengeli beslenme hem ferritin seviyelerinin korunmasına yardımcı olur hem de sağlıklı bir kilo yönetimine destek olur. Bu nedenle ferritin eksikliği olan kişilerin düzenli olarak doktor kontrolünde olmaları ve gerektiğinde uygun tedavi yöntemlerini uygulamaları önerilir.