Melisa çayının fiziksel gelişim sürecinde etkileri olabileceği düşünülür. Bu yüzden 16 yaşından küçük çocukların bu çayı tüketmeleri genel anlamda tavsiye edilmez. Her ne kadar güvenli bir bitki olsa da her insanın biyolojik yapısının farklı olduğunu unutmamak gerekir. Bu yüzden çocuklar kronik hastalar ve ilaç kullanan kişilerin melisa çayını içmeden önce mutlaka doktora danışmaları gerekir. Melisa çayının bazı ilaçlarla etkileşime girebileceği bilindiği için ilaç kullananların da bu çayı tüketmeden önce bir sağlık uzmanına başvurması önemlidir.
Melisa çayının hamile ve emziren kadınlar tarafından tüketilmesi konusunda dikkatli olunmalıdır. Hamilelik ve emzirme sürecinde alınan her türlü gıda ve içecek, anne ve bebeğin sağlığını etkileyebilir. Melisa çayı özellikle hamileliğin ilk üç ayında düşük riskini artırabilir bu sebeple hamilelik süresince tüketilmesi tavsiye edilmez. Emzirme döneminde ise çayın içerdiği maddelerin anne sütüne geçip bebeğe zarar verip vermeyeceği belirsizdir. Bu nedenle hamile ya da emziren bir kadının melisa çayı tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışması en doğru yaklaşım olacaktır.
Uykuya dalmadan birkaç saat önce alınan melisa çayı gün boyu yaşanan negatif etkileri hafifletir ve stresi gidererek rahat bir uykuya geçişi kolaylaştırır.
Melisa çayının sindirim sistemini düzenleyici özellikleri olduğu bilinir. Bu da metabolizmanın kontrolünü sağlayarak ve sindirimi hızlandırarak kilo verme sürecini destekleyebilir. Ancak unutmamak gerekiyor ki melisa çayı tek başına kilo verdirmez. Dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile beraber tüketilmelidir. Herhangi bir diyet ya da egzersiz programına başlamadan önce profesyonel sağlık danışmanlığı almalısınız.
Antioksidan ve antiseptik özelliklere sahip olan melisa çayı cildin temizlenmesine, iltihapların azaltılmasına ve genel cilt sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Gün ortasında ya da sonrasında açken tüketmek daha iyidir. Çünkü melisa çayının tam etkisini gösterebilmesi için zamanlaması ve aç olması önemlidir. Ancak çalışma saatleri içerisinde rahatlama etkisi sebebiyle tüketilmesi bazı sorunlara yol açabilir. Uyku problemi yaşayanların ise yatmadan bir saat önce melisa çayını aç karnına içmeleri önerilir. Sarı kantaron ile birlikte demlenip içildiğinde stres ve uykusuzluğa iyi geldiği bilinir. Günün yorgunluğunu atmak ve akşam saatlerinde ortaya çıkan strese karşı melisa çayı yatmadan önce bir fincan tüketerek vücudu rahatlatabilir.
Melisa çayı genellikle günde 2-3 fincan olacak şekilde tüketilebilir. Ancak bu miktar kişinin genel sağlık durumu, yaş, cinsiyet ve diğer faktörlere göre farklılık gösterebilir. Kimi insanlar daha fazlasını tüketebilirken kimi kişilerin ise daha azına ihtiyacı olabilir. Melisa çayının aşırı tüketilmesi mide bulantısı, baş dönmesi gibi yan etkilere yol açabilir. Her bireyin biyolojik yapısı ve ihtiyaçları farklı olduğundan herhangi bir yan etki belirirse çay tüketimini azaltmak ya da durdurmak en doğru seçenek olabilir.