Protein tozunun saç dökülmesini tetiklediğini gösteren herhangi bir bilimsel çalışma bulunmamaktadır.
Birçok alternatif protein tozu çeşidi mevcuttur ve bunların içinde laktoz intoleransı olanlar ya da veganlar için uygun olanları da bulunmaktadır. Protein tozları genelde soya proteini, süt proteini, bezelye proteini, pirinç, patates, yumurta beyazı gibi besinlerden elde edilir.
Böbrek hastalığı olanların, sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için protein tozu kullanmadan önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Çoğu zaman kullanılması tavsiye edilmez. Sağlıklı bireylerde ise doğru bir şekilde kullanıldığında böbrek hasarı riski düşüktür.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre kalp sağlığını korumak için yetişkin kadınlar günde en fazla 24 gram, yetişkin erkekler ise günde en fazla 36 gram ilave rafine karbonhidrat (şeker) tüketmelidir. Protein tozlarının bazıları, içerisinde basit karbonhidratlar içerebildiğinden, dikkatli kullanılmadığı takdirde uzun vadede kalp hastalıkları riskini artırabilir.
Amerikan Kalp Derneği'nin belirttiğine göre; kalp sağlığını korumak adına yetişkin kadınların günde maksimum 24 gram, yetişkin erkeklerin ise günde maksimum 36 gram rafine karbonhidrat (şeker) tüketmeleri önerilir. Bazı protein tozları basit karbonhidratlar içerdiği için, dikkatli kullanılmaması durumunda uzun vadede kalp hastalığı Protein tozunun ne zaman alınması gerektiği, takviye türüne ve uygulanan spora bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Dolayısıyla "Protein tozu hangi zamanlarda kullanılmalı?" sorusu birden çok yanıt içerir. Spor beslenmesi konusunda uzman bir kişi ile çalışarak, protein tozu takviyelerinin ne zaman ve ne miktarda tüketilmesi gerektiğini belirlemek mümkündür.
Gereğinden fazla tüketilen herhangi bir gıda gibi, protein tozları da aşırı tüketildiğinde yağ birikimine neden olabilir. Bu durum da zamanla obezite riskini yükseltebilir. "Protein tozu ne kadar çok kullanılırsa o kadar fazla kas oluşur." şeklindeki yaygın inanış hatalıdır. Eğer aktif bir sporcuysanız ve protein takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız, size en uygun beslenme programını belirlemek için bir sağlık kuruluşuna başvurmanız önerilir.