Sağlık Rehberi

Huzursuzluğun Ötesinde Bir Durum: Ajitasyon Nedir ve Belir...

Zaman zaman hepimiz kendimizi gergin, huzursuz veya endiÅŸeli hissedebiliriz. Ancak bu hisler bazen basit bir sinirlilik halinin çok ötesine geçerek kiÅŸinin davranışlarını kontrol edemediÄŸi, hem kendisi hem de çevresi için zorlayıcı bir sürece dönüÅŸtüÄŸü bir noktaya ulaÅŸabilir. Ä[…]

Görünmez Tehlike: Mikroplastiklerin Sağlığımıza Olums...

Plastikler, kahve bardaklarımızdan gıda ambalajlarına, giysilerimizden teknolojik aletlere kadar modern yaÅŸamın her alanında karşımıza çıkıyor. Ancak bu pratik malzemenin karanlık bir yüzü var: mikroplastikler. Gözle görülemeyecek kadar küçük olan bu plastik parçacıklar, farkı[…]

Meme Kanseri Hakkında En Çok Merak Edilen Sorular

Meme kanseri, kadın saÄŸlığını tehdit eden en yaygın kanser türlerinden biri olmasına raÄŸmen, hakkındaki bilgi kirliliÄŸi ve yanlış inanışlar endiÅŸeleri daha da artırabiliyor. Unutmayın, bu hastalıkla mücadelede en güçlü silahımız doÄŸru bilgi ve erken teÅŸhistir. Bu yazıda, meme kanseri hakkında en[…]

Spiral Kısırlık Yapar mı? Modern Doğum Kontrolünün En...

DoÄŸum kontrol yöntemleri arasında karar vermek, her kadın için kiÅŸisel ve önemli bir süreçtir. Bu süreçte, uzun süreli, etkili ve geri dönüÅŸümlü bir seçenek olarak spiral (rahim içi araç - RÄ°A), dünya çapında milyonlarca kadının tercihi olu[…]

Kilo Vermekte Zorlanıyorsanız Suçlu Hormonlarınız Olabi...

Kalorileri sayıyor, düzenli egzersiz yapıyor, iÅŸlenmiÅŸ gıdalardan uzak duruyorsunuz... Kısacası, kilo vermek için "kitapta yazan" her kurala harfiyen uyuyorsunuz. Ancak tüm bu çabalara raÄŸmen tartıdaki rakam bir türlü oynamıyor, hatta bazen yukarı doÄŸru çıkıyorsa, hissettiÄŸiniz hay[…]

Günlük Yürüyüşün Sağlığa Katkıları: Kalpten Beyn...

Hayatınızda, hiçbir ekipman gerektirmeyen, tamamen ücretsiz, her yaÅŸta yapılabilen ve yan etkisi olmayan bir "mucize ilaç" olduÄŸunu söylesek? Bu olası adı:Günlük YürüyüÅŸ. Ä°nsanlık bileÅŸenlerinin en temel eylem olan yürüyüÅŸü, modern yaÅŸamın getirdiÄŸi hare[…]

Modern Çağın Sessiz Tehlikesi: Tükenmişlik Sendromu

Sürekli çalan bir telefon, ardı arkası kesilmeyen e-postalar, bitmek bilmeyen toplantılar ve "acil" olarak iÅŸaretlenmiÅŸ yeni görevler... Modern iÅŸ hayatının bu hızlı temposunda, kendinizi hiç bitmeyen bir koÅŸu bandının üzerinde, nefes nefese kalmış gibi hissettiÄŸiniz oluyor mu? Uyusanız bile[…]

Su İçmenin Altın Kuralları: Ne Zaman Az, Ne Zaman Fazla ...

Yanımızda taşıdığımız renkli mataralar, akıllı telefonlarımıza kurduÄŸumuz su içme hatırlatıcıları ve her saÄŸlık sohbetinde duyduÄŸumuz o sihirli cümle: "Daha çok su içmelisin." Su, ÅŸüphesiz yaÅŸamın temelidir. Vücudumuzun her hücresinin, her organının ve her fonksiyonunun d[…]

Süt Alerjisi mi, Laktoz Ä°ntoleransı mı? Anne Babalar Ä°Ã...

BebeÄŸiniz süt içtikten veya süt ürünü tükettikten sonra huzursuzlanıyor, karnı aÄŸrıyor ve gaz sancıları çekiyor. Bu tablo, pek çok anne babanın endiÅŸeyle karşılaÅŸtığı ve aklına hemen o iki soruyu getirdiÄŸi bir durumdur: "Acaba süt alerjisi mi var, yoksa laktoz intoleran[…]

Gözlük Takmak Gözleri Tembelleştirir mi? Optik Dünyası...

Göz doktorundan yeni reçetenizle çıktınız. Belki de yıllardır ertelediÄŸiniz o an geldi ve artık hayatınıza gözlükle devam edeceksiniz. Ancak tam da bu yeni baÅŸlangıcın heyecanını yaÅŸarken, aklınızın bir köÅŸesinde o meÅŸhur, nesilden nesile aktarılan endiÅŸe beliriyor: "Gözlük ta[…]

Felçte Ä°lk 3 Saat Neden Hayati Önem Taşır? Zamanla YarÄ...

Bir yangın hayal edin. Alevler küçük bir kıvılcımla baÅŸlar. EÄŸer anında müdahale ederseniz, onu kolayca söndürebilir ve hasarı minimumda tutabilirsiniz. Ancak beklediÄŸiniz her dakika, alevlerin büyümesine, yayılmasına ve geri döndürülemez bir yıkıma yol açmasına izin ve[…]

Düzensiz Adet Döngüsü: Sadece Stres mi, Yoksa Ciddi Bir ...

Her kadının adet döngüsü, parmak izi gibi kendine özgüdür. Kimileri için saat gibi iÅŸleyen bir takvimken, kimileri için sürprizlerle dolu bir süreç olabilir. Stresli bir hafta, yoÄŸun bir egzersiz programı veya bir seyahat... Hayatın doÄŸal akışındaki pek çok deÄŸiÅŸiklik[…]

D Vitamini Eksikliği Sadece Kemiklerle mi İlgili? "Güneş...

Kış aylarında üzerinize çöken o sebepsiz yorgunluk, bir türlü geçmeyen kas aÄŸrıları veya ruh halinizdeki ani dalgalanmalar... Bu belirtileri genellikle yoÄŸun iÅŸ temposuna, strese veya mevsime baÄŸlarız. Peki ya tüm bu sorunların arkasında, vücudunuzun sessiz çığlığı olan ve modern[…]

Beğenilerin Ötesindeki Gerçek: Sosyal Medya Ruh Sağlığ...

Mükemmel bir gün batımı fotoÄŸrafı, egzotik bir tatilden neÅŸeli bir an, yeni bir terfi haberi, kusursuz görünen bir vücut... Sabah uyandığımızda ilk iÅŸ olarak veya günün yorgunluÄŸunu atmak için elimize aldığımız telefonun ekranından akan bu "mükemmel hayatlar" galerisi, moder[…]

Ağrı Kesiciler Hakkında Bilinmeyen Gerçekler: Ne Zaman T...

BaÅŸ aÄŸrısı, kas sızısı, diÅŸ aÄŸrısı... Modern yaÅŸamın getirdiÄŸi bu ufak tefek rahatsızlıklar karşısında ilk refleksimiz genellikle ecza dolabına uzanıp bir aÄŸrı kesici almaktır. Reçetesiz satılabilen ve "masum" olarak görülen bu ilaçlar, hayatımızı kolaylaÅŸtıran sihirli haplar gibi g&[…]