Sağlık Rehberi

Beden Yaşı ile Kimlik Yaşı Neden Uyuşmaz? Ruhunuzun Tak...

Hiç aynaya bakıp gördüÄŸünüz kiÅŸi ile hissettiÄŸiniz kiÅŸi arasında bir fark olduÄŸunu düÅŸündünüz mü? Takvim 45 yaşında olduÄŸunuzu söylerken, zihninizin bir köÅŸesi hala 28 yaşında kalmış gibi mi hissediyor? Ya da belki de tam tersi; henüz 30'lu yaÅŸlarınızda olma[…]

Bağışıklık Sistemi Neden Kendi Vücuduna Savaş Açar?

Vücudumuzu, dışarıdan gelen tehditlere karşı koruyan milyarlarca askerden oluÅŸan, inanılmaz derecede organize ve zeki bir ordu hayal edin. Bu ordunun tek bir görevi var: Bakteriler, virüsler ve diÄŸer zararlı istilacıları tanımak, hedef almak ve yok etmek. Bu ordu, bizim bağışıklık sistemimizdir. Peki, bu sadık ve […]

Vücudun Süper Kahramanı Glutatyon Nedir? Faydaları ve Te...

Modern yaÅŸamın getirdiÄŸi stres, hava kirliliÄŸi, iÅŸlenmiÅŸ gıdalar ve toksinler... Vücudumuz her gün sessiz bir savaÅŸ verir. Bu savaÅŸta, hücrelerimizi hasara uÄŸratan ve yaÅŸlanma sürecini hızlandıran "serbest radikaller" adlı düÅŸmanlarla mücadele eder. Neyse ki, vücudumuzun bu düÅŸmanl[…]

Ekran Karşısında Çalışanlar İçin Göz Sağlığını...

Günümüzün dijital çağında, birçoÄŸumuz için çalışma hayatı neredeyse tamamen ekranların önünde geçiyor. Bilgisayarlar, tabletler ve akıllı telefonlar iÅŸlerimizi kolaylaÅŸtırsa da, bu durum en deÄŸerli organlarımızdan biri olan gözlerimiz için görünm[…]

Ergenlikte Sivilceler Neden Israrcıdır? Cildin Verdiği Gi...

Aynaya her baktığınızda yüzünüzdeki o kırmızı, sinir bozucu noktalarla göz göze gelmek... Sanki üzerinize bir spot ışığı tutulmuÅŸ gibi hissetmek ve en güzel anlarda bile özgüveninizin yerle bir olması... Ergenlik dönemine hoÅŸ geldiniz! Vücudun sayısız deÄŸiÅŸimden geçt[…]

Güzellik Vitamini Biotin (B7 Vitamini) Nedir? Saç, Cilt ve...

Daha güçlü ve parlak saçlar, kırılmayan tırnaklar ve saÄŸlıklı bir cilt... Güzellik ve bakım rutinlerimizde hepimizin arzuladığı bu sonuçlara ulaÅŸmak için sayısız ürün deneriz. Ancak gerçek güzelliÄŸin ve saÄŸlığın içeriden geldiÄŸi gerçeÄŸini sık sık […]

Hamilelikte Beslenme: ‘İki Kişilik Yemek’ Gerçeği ve...

Hamilelik haberini paylaÅŸtığınız andan itibaren, çevrenizden sevgi dolu tavsiyeler yaÄŸmaya baÅŸlar. Bu tavsiyelerin başında ise belki de en ünlüsü gelir: "Artık canın ne çekerse ye, sen iki can taşıyorsun, iki kiÅŸilik yemek yemelisin!" Bu iyi niyetli cümle, anne adayına her ÅŸeyi yeme &oum[…]

Çenede Sivilce Neden Çıkar? Nasıl Geçer?

Aynaya her baktığınızda çenenizde veya çene hattınızda beliren o inatçı, derin ve bazen aÄŸrılı sivilcelerle karşılaÅŸmak sinir bozucu olabilir. Ergenlik dönemini çoktan geride bırakmış olmanıza raÄŸmen, neden hala sivilcelerle, özellikle de vücudun bu belirli bölgesinde, uÄŸraÅŸtığ[…]

Boyun Fıtığı Sanılan Ama Aslında Kas Kaynaklı Olan AÄ...

Sabah yastıktan kalkmanızı zorlaÅŸtıran, gün içinde omuzlarınıza ve hatta kolunuza yayılan bir boyun aÄŸrısıyla mı mücadele ediyorsunuz? Bu tür bir aÄŸrı yaÅŸadığınızda, internette yapacağınız kısa bir arama sizi genellikle en korkutucu senaryoya götürür: Boyun fıtığı. Bu endiÅŸe son der[…]

20'lik Diş Nedir? Belirtileri, Ağrısı ve Çekimi Hakkın...

Genç yetiÅŸkinlik dönemine adım atarken, birçoÄŸumuzun hayatına beklenmedik bir misafir dahil olur: 20'lik diÅŸler. Adını genellikle 17 ila 25 yaÅŸları arasında, yani "yirmili yaÅŸlarda" çıkmasından alan bu diÅŸler, aslında üçüncü büyük azı diÅŸlerimizdir. Ä°nsan ev[…]

Yüksek Şekerin Vücutta Yarattığı Görünmez Tahribat

Åžekerli bir yiyecek yediÄŸimizde aklımıza gelen ilk ÅŸeyler genellikle kilo almak, göbek çevresinde yaÄŸlanma veya diÅŸ çürükleridir. Bu endiÅŸeler kesinlikle geçerli olsa da, madalyonun çok daha karanlık ve genellikle gözden kaçırılan bir yüzü vardır. Asıl tehlike, kan dola[…]

Vücudunuzun Sessiz Yardım Çığlığı: Magnezyum Eksikli...

Sürekli bir yorgunluk hali, geceleri bacaklarınıza giren o keskin kramplar, bir türlü bitmeyen anksiyete ve uykuya dalamama sorunu... Modern yaÅŸamın stresi ve koÅŸturmacası içinde bu belirtileri normal karşılayıp geçiÅŸtiriyor olabilirsiniz. Ancak tüm bu sorunların arkasında, genellikle gözden ka&c[…]

Vücudumuzun Koruyucu Kalkanı: Epidermis Nedir ve 5 KatmanÄ...

Her gün aynada gördüÄŸümüz, dokunduÄŸumuz ve bakım yaptığımız cildimiz, aslında sandığımızdan çok daha karmaşık ve mucizevi bir yapıya sahiptir. Vücudumuzun en büyük organı olan deri, bizi dış dünyanın tüm tehlikelerinden koruyan çok katmanlı bir savunma hattıdır.[…]

Vitamin EksikliÄŸi Kalbinizi Sessizce Yoruyor Olabilir

Kalp saÄŸlığı dendiÄŸinde aklımıza hemen yüksek kolesterol, tansiyon ve saÄŸlıklı kiloyu korumak gibi konular gelir. Bunlar ÅŸüphesiz hayati önem taşıyan faktörlerdir. Ancak madalyonun bir de genellikle gözden kaçırılan, sessiz ve derinden ilerleyen bir yüzü var: vitamin ve mineral eksiklikleri[…]

Sinestezi Nedir? Duyuların Büyüleyici Dansı ve Renkleri ...

Salı gününün tadının naneli olduÄŸunu düÅŸünün. "A" harfinin her zaman kıpkırmızı, 7 rakamının ise sakin bir mavi olduÄŸunu hayal edin. Ya da en sevdiÄŸiniz ÅŸarkıyı dinlerken gözünüzün önünde renkli ÅŸekillerin dans ettiÄŸini... Bu deneyimler size bir bilim kurgu ro[…]