Kalp Sağlığı İçin Faydalı Sonbahar Sebze ve Meyveleri

  Kalp hastalığı önde gelen ölüm nedenleri arasında. Bu alanda yapılan araştırmalara göre kalp hastalığı riskini azaltmanın en önemli yolu da sağlıklı beslenme. Özellikle yeterli miktarda tüketimi daha az kardiyovasküler hastalık ve erken ölümle ilişkili. Çünkü bu besinler yalnızca vitamin ve minerallerle dolu değil aynı zamanda anti-inflamatuar ve kolesterol bloke edici özelliklere sahip fitokimyasallar gibi besinlere de sahip. Siz de kalp sağlınızı korumak ve saha sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız işte tüketmeniz gerek[…]

Yürümenin Sağladığı 11 Fayda

  Yürümek kişinin genel sağlığını iyileştirmenin ve korumanın en etkili yollarından biridir. Düzenli olarak yapılan 30 dakikalık yürüyüş işe kişinin kardiyovasküler zindeliği artar, vücuttaki yağlanma azalır, kas gücü artar ve kemik sağlığı güçlenir. Bunun yanında tip 2 diyabet, osteoporoz, kalp hastalığı ve bazı kanser türlerinin yaşanma riski de azaltılır. Üstelik her gün 45 dakika yürümek yeterlidir. İşte her gün 45 dk. yürüyüşün faydaları: Kilo arttırıcı genlerin etkilerine […]

Sonbahar Aşı Rehberi: Grip (İnfluenza) Aşısı Nedir?

  Kış aylarında görülen grip, tipik olarak hapşırma ve öksürme ile ortaya çıkar. İnfluenza A ve B virüslerinin akciğer, burun ve boğaza yerleşmesi ile görülen bu hastalık; yüksek ateş, titreme, nöbetleri, kuru öksürük, yorgunluk, boğaz ağrısı, şiddetli kas ve eklem ağrıları, baş ağrısı gibi belirtiler verir. Kuluçka süresi 1-3 gün arasında seyreden gripten korunmanın en doğru yolu grip aşısı olmaktır. Grip aşısı içeriği ile kişiyi gripten 6 ile 8 ay gibi bir süre korur. Dünya Sağlık Örgüt[…]

Meme Kanseri Risk Faktörleri Nelerdir?

  Meme kanseri, Türkiye'de kadınlar arasında en sık (40.6/100.000) görülen kanser türüdür. Ulusal kanser istatistiklerine göre, son on yılda giderek artan bir orana sahiptir. Meme kanserinin görülmesinde kalıtsal ve kalıtsal olmayan faktörler etkilidir. Kalıtsal meme kanserlerinin geneli BRCA1 ve BRCA2 mutasyonundan kaynaklanır. Kalıtsal olmayan faktörler arasında meme kanserine katkıda bulunan en önemli faktör cinsiyet ve yaştır. Kadınlarda 40 yaşından itibaren risk artmaktadır. Diğer risk faktörleri arasında menopoz yaşı ve menopozda kanse[…]

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

  Yeni bir mevsim kapıda. Peki bağışıklığınız buna hazır mı? Bağışıklık sisteminiz vücudunuzun hastalıklara karşı ilk savunma hattıdır. Evinizin etrafındaki bir güvenlik sisteminin sağladığı koruma gibi bağışıklık sisteminiz de vücudunuzu virüsler, zararlı bakteriler, enfeksiyonlar ve parazitlere karşı korur. Daha güçlü bir bağışıklık sistemi daha az hastalanma riski anlamına gelir. Peki bağışıklık sistemi güçlendirmek için ne yapmalı? İşte yedi kilit nokta. Bağışıklık Sistemi Nedir? Bağışıklık güçlend[…]

Sonbaharda En Sık Görülen 12 Hastalık

  Soğuk hava bağışıklık sisteminizi baskılar. Bu da vücudunuz enfeksiyonlar karşısında güçsüz düşmesine ve hastalanmasına neden olur. Özellikle sonbahar, yaşanan viral hastalıkların en sık görüldüğü bir mevsimdir. Kolay bulaşan bu hastalıklar genel olarak çocukları, yaşlıları ve bağışıklık sistemi zayıf olan insanları etkiler. Bu nedenle genel sağlığa ve hijyene dikkat ederek korunma önlemlerinin alınması önemlidir. Sonbaharda en sık yaşanan 12 hastalık hakkında bilinmesi gerekenleri ve bu hastalıklar karşısında ne gibi &oum[…]

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

  Yaygın yaşanan problemlerden biri olan ve sıklıkla merak edilen sorulardan biri de “Diş ağrısına ne iyi gelir?” Yaşanan ağrı ister keskin ister sürekli olsun kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir. Peki, aniden başlayan diş ağrısı için neler yapılabilir? İşte bu sorunun yanıtı: Diş Ağrısı Nedenleri Nelerdir? İlk olarak “Diş ağrısı neden olur?” sorusunun yanıtı verilmelidir. Dişlerde yaşanan ağrının altında birçok durum yatabilir. Bu nedenler arasında iltihaplanma, çürük, diş eti hastalıkları, apse ve dişlerdeki hassasi[…]

Katarakt Ameliyatında Anestezi Uygulanır mı?

  Katarakt ameliyatı neredeyse tamamen ayakta tedavi prosedürü olarak gerçekleştirilir. Genellikle bir anestezi uzmanı veya hemşire anestezist tarafından uygulanan sistemik sedasyona ek olarak lokal anestezik verilmesini içerir. Göz cerrahı işlemden önce gözlerinizin durumunu değerlendirmek adına sizi bir dizi testten geçirir. Bu test sonuçlarına göre de ameliyatta hangi tekniğin uygulanacağına karar verilir. Bu testlere ek olarak tıbbi geçmişiniz, şikayetleriniz, görüşünüz ve metabolik hastalığınızın olup olmadığı da değerle[…]

Soğuk Algınlığı ve Grip Mevsiminde Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmenin 10 Yolu

  Mevsim değişikliği hastalıkları da her zaman beraberinde getirir. Çünkü mevsimle birlikte vücutta değişikliğe uğrar. Bu değişiklik yalnızca bağışıklık sisteminizi değil aynı zamanda insülin duyarlılığınız ve vücut ağırlığınızı da etkileyebilir. Bu nedenle mevsim geçişlerinde bağışıklık güçlendirme yöntemlerine önem verilmelidir. Peki, bağışıklık güçlendirmek için ne yapılmalı? İyi haber şu ki kendinizi hastalanmaktan korumak için her gün atabileceğiniz kolay ve uygulanabilir adımlar var. İşte […]

Mineraller 101: Mineraller Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Mineraller, toprakta ve suda bulunan, bitkiler tarafından emilen veya hayvanlar tarafından yenen inorganik maddelerden biri. İnsan vücudu doğal olarak mineral üretemez bu nedenle sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamak önemli. Diş ve kemik oluşumunda önemli bir role sahip olan mineraller, vücut dokuları ve sıvılarının da temel bileşeni. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu mineral ihtiyacı ise kişi özelinde yaşa, sağlık durumuna, cinsiyete ve fizyolojik durumuna göre farklılık gösteriyor. Fosfor, kalsiyum, klorür, magnezyum, potasyum ve sodyum gibi minerallere daha[…]