Sağlık Rehberi
Semptomlar 101: Sinüs ve Burun Tıkanıklığı
Nefes almada güçlük yaşıyor, koku alamıyor ve daha da önemlisi kaliteli bir uyku süreci geçiremiyor, “Burun tıkanıklığı ne iyi gelir?” sorusuna yanıt mı arıyorsunuz? Burun, solunum sisteminin başlangıç noktasıdır. Vücuda giren hava akciğerlere ulaşmadan önce burun tarafından nemlendirilir, ısıtılır ve temizlenir. Ancak bazı nedenlerden kaynaklı olarak burun içerisinde bulunan kan damarları veya hava yollarında ödem oluşarak tıkanıklık hissi yaratabilir. Bu durumda da burun solunum sistemindeki görevlerini yerine getiremez […]
Kanserde Doğru Beslenme İçin 13 İpucu
Kanserde beslenme, tedavi sürecinde önemli bir rol sahip olsa da belirli kanser türleri ve kanser tedavisi hastada iştah kaybı yaşanması gibi yan etkilere sebep olabilir. Bu aşamada yaygın görülen yan etkiler iştah kaybı, mide bulantısı, tat almada farklılık, yutma güçlüğü ve hızlı gelen tokluk hissidir. Hastanın hem bağışıklığını düşüren hem de kilo vermesine neden olan bu yan etkilerin yaşanmaması adına tedavi sürecinde beslenmede bazı noktalara dikkat edilmelidir. Kanser Hastalarında Görülen Beslenme Problemleri Nelerdir? […]
C Vitamini Nedir? C Vitamini Faydaları Nelerdir?
C vitamini, narenciye ve yeşil yapraklı sebzeler başta olmak üzere birçok meyve ve sebzede bulunur. Suda eriyen C vitamini sayesinde bakır ve demir emilimi sağlanır. C vitaminini gıda tüketimi ile yeterli miktarda alamıyorsanız takviye kullanabilirsiniz. C vitamini takviyesi kullanırken her zaman ambalajın üzerindeki talimatları izleyin, çünkü fazla alınan dozun zararı olabilir. C Vitamini Nedir? “C vitamini nedir?” diye merak ediyorsanız askorbat veya askorbik asit olarak da adlandırılan bu vitaminin sağlıklı olmanız ve vücudunuzun iyi &[…]
Gece Öksürüğünden Hızlı Kurtulmanın 4 Yolu
Solunum yollarında bulunan tahriş edicileri temizleyen doğal bir refleks olan öksürük, geceleri daha da şiddetlenebiliyor. Uyku kalitesinin düşmesine neden olan bu durum “Gece öksürük krizine ne iyi gelir?” sorusunu akıllara getiriyor. “Yatınca öksürükten uyuyamıyorum.” diyorsanız ve çözümünü arıyorsanız işte gece öksürüğünden hızlı bir şekilde kurtulmanızı sağlayacak 4 pratik yol: Gece Öksürüğü Nedir? Gece öksürüğü genellikle kişinin yatar po[…]
Omega 3 Nedir? Omega 3 Yararları Nelerdir?
Omega 3 yağ asitleri vücut tarafından üretilemez ancak dışarıdan edinilebilir. Sağlıklı bir yaşam için temel olan bu yağ asitleri göz sağlığından zihin sağlığına, kansere karşı korumadan kalp krizi riskini azaltmaya kadar sayısız faydaya sahiptir. Bu derece önemli olan yağ asidinin vücutta eksik olması durumunda unutkanlık, depresyon ve uyku sorunu gibi belirtiler görülür. Peki omega 3 nedir? Omega 3 nasıl kullanılır? Omega-3 Nedir? “Omega 3 nedir?” diye merak ediyorsanız omega-3’ün çoklu doymamış yağ asidi grubu ol[…]
Kış Mevsiminde D Vitamini Eksikliğine Dikkat!
Samsun Büyük Anadolu Merkez Hastanesi doktorlarından İç Hastalıkları (Dahiliye) Uzmanı Uzm. Dr. M. Atakan Canbulat, vücutta ağrı, halsizlik, güçsüzlük, değişken ruh hali gibi belirtilerin D vitamini eksikliğinden kaynaklandığını belirterek, güneşli havada en az 15-20 dakika yürüme tavsiyesinde bulundu. Yetişkinlerde uzun süreli D vitamini eksikliğinin vücutta ağrı, halsizlik, baş ağrısı, değişken ruh hali, uykusuzluk, kilo vermede güçlük çekme, sürekli üşüme gibi belirtilerle ortaya çık[…]
Ejder Meyvesinin Faydaları Nelerdir?
Ejder meyvesi; Meksika ve Amerika’nın güney ve orta bölgelerine özgü olan bir meyve türüdür. Çilek armudu ve pitaya olarak da adlandırılan bu meyve; çeşitli vitaminler, sağlıklı yağlar, lifler ve demir bakımından zengindir. İçinde yenilebilir küçük siyah tohumları bulunan bu meyve sulu, tatlı ve canlı kırmızı tropik bir lezzettir. Ejder Meyvesinin Besin Değeri Nedir? Ejder meyvesi kalori bakımından düşüktür. Ancak demir ve lif bakımından zengindir. 100 gramlık bir ejder meyvesi besin değeri aşağıdaki gi[…]
Çocuklarda Duruş Bozukluklarının Sebepleri Nelerdir?
Büyük Anadolu Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Murat Erdoğan, çocuklarda yürürken özellikle aksama, içe basma gibi duruş bozukluğunun neden kaynaklandığını ve tedavi yöntemlerini açıkladı. Günümüz şartlarına göre teknolojinin ilerlemesi ve hayatımızda büyük bir yer edinmesinden dolayı gelişme döneminde olan çocukları çok fazla etkilediği görülmüştür. Araştırmalara göre de her 10 çocuktan 4'ünde duruş (postür) bozukluğu bulunmaktadır. […]
Çocuklarda İştah Artıran 15 Etkili Öneri
Çocuğun dengeli ve sağlıklı beslenmesi her ebeveynin ortak hassasiyeti ve ortak sorunlarından biri. Özellikle büyük bir titizlikle seçilen sebze ve meyveler, özenle hazırlanan dengeli tabaklar karşısında engel olan iştahsızlık, anne ve babaların çaresiz kalmasına sebebiyet verebiliyor. Siz de çocuğunuzun iştahsızlığıyla mücadele ediyorsanız işte bu mücadelede size yardımcı olacak 12 etkili öneri: İştah Nedir? Çocuklarda iştahsızlık önerileri sunmadan önce “İştah nedir?” sorusunu detaylı olarak yanıtl[…]
Güneşle Gelen Sağlık: D Vitamini Nedir?
D vitamini yağda çözünebilir bir maddedir. Vücutta depolanabilir olan bu vitamin uzun bir süre saklanabilir. D vitamininin kendine has özellikleri vardır. Bu vitaminin üretimi cildin güneş ışığıyla direkt teması ile kolesterol kullanılarak gerçekleşir. D Vitamini Nedir? “D vitamini nedir?” sorusu merak edenler için şu şekilde yanıtlanabilir: Kalsiferol olarak da adlandırılan D vitamini yağda çözünen vitaminlerden biridir. Vitamin olarak anılsa da yağda çözünen bir hormon olan D vitamini bu özelliği[…]
