Sağlık Rehberi

Ananas Faydaları Nelerdir? Ananasta Bulunan Vitaminler Nele...

  Ananas faydaları ve tropikal lezzeti ile öne çıkan meyvelerdendir. Sindirim sistemi saÄŸlığını destekler ve aynı zamanda vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir. Ayrıca yüksek miktarda C vitamini içermesi bağışıklık sistemini güçlendirirken, lif bakımından zengin yapısı sindir[…]

Hamilelikte Burun Kanaması Neden Olur?

  Hamilelikte burun kanaması hamilelik süresince sıkça rastlanan bir durumdur. Bunun temel nedeni gebeliÄŸin getirdiÄŸi vücuttaki kan miktarındaki artış ve bu durumun burundaki kan damarlarını geniÅŸleterek parçalanmasını saÄŸlamasıdır. Hamilelik esnasında hafif burun kanamaları endiÅŸe yaratmaz fakat […]

Kalsiyum Nedir? Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

  Kalsiyum vücut için hayati bir mineraldir ve özellikle kemik, diÅŸ saÄŸlığı için önemlidir. Kas fonksiyonları, sinir iletimi ve kan pıhtılaÅŸması gibi çeÅŸitli biyolojik süreçlerde de önemli rol oynar. Kalsiyum içeren besinleri düzenli olarak tüketmek vücu[…]

Diyetteyken Sahurda Ne Yenir?

  “Diyetteyken sahurda ne yenir?” sorusu ramazan ayının gelmesiyle birlikte en çok merak edilen konulardan biridir. Ramazan ayıyla birlikte kiÅŸinin beslenme düzeni tamamen alt üst olur. Ancak bu süreçte hem diyet yapmak hem de oruç tutmak mümkündür. Ä°ÅŸte konu hakkında b[…]

Oruç Tutmanın Faydaları Nelerdir?

  Oruç tutmanın faydaları sadece fiziksel saÄŸlığa olan etkileriyle sınırlı deÄŸildir. Aynı zamanda manevi ve psikolojik açıdan da birçok olumlu sonuçları bulunur. Oruç tutmak bireye sabır, dayanıklılık ve öz disiplin kazandırarak ruhsal dengeyi saÄŸlamasına yardımcı olabilir. AyrÄ[…]

Ä°ftarda Mide ÅžiÅŸkinliÄŸi Neden Olur?

  Ä°ftarda mide ÅŸiÅŸkinliÄŸi oruç tutanların en çok karşılaÅŸtığı sorunlardan biri. Oruç sürecinden saÄŸlıkla geçebilmek adına mide ÅŸiÅŸkinliÄŸi ile ilgili bilmeniz gereken noktaları sizler için derledik. Ä°ftarda Mide ÅžiÅŸkinliÄŸi Nedenler Nedir? Ramazan ayında oruç tuta[…]

Krill Yağı Faydaları Nelerdir? Krill Yağı Nasıl Kullan...

  Krill yağı okyanuslarda bulunan Euphausia superba adlı deniz canlısından alınan bir üründür. Bu yaÄŸ yüksek oranda Omega 3 yaÄŸ asitleri içerir ve bu asitler fosfolipit formunda bulunur. Ayrıca krill yağı güçlü bir antioksidan olan astaksantin ile A ve E vitaminleri içeren bir […]

Sporcular Ä°ftarda Ne Yemeli?

  Ä°ftarda sporcu beslenmesi dikkatle yürütülmesi gereken bir süreci içerir. Çünkü ramazan ayının öÄŸün sayısını ikiye indirmesi metabolik iÅŸleyiÅŸi deÄŸiÅŸtirir. AlışılagelmiÅŸ beslenme, içme ve uyku düzeni tamamen farklılaşır. Bu nedenle tüketilen gıdala[…]

Sahurda Yeşil Çay İçilir mi?

  Sahurda yeÅŸil çay tüketimi orucun baÅŸlangıcında enerji seviyesini sürdürmek ve gün boyu saÄŸlıklı kalmak adına önemlidir. YeÅŸil çayın antioksidan özellikleri bağışıklık sistemini güçlendirirken metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sayesinde gün boyunca enerji s[…]

Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

  Ramazanda tok tutan yiyecekler oruç tutarken saÄŸlıklı yaÅŸam ve kilo kontrolü için çok önemlidir. Ramazan boyunca saÄŸlıklı bir süreç geçirmek adına tüketmeniz gereken tok tutan besinleri ve konu hakkında bilinmesi gerekenleri sizler için derledik. Ramazanda Tok T[…]

Sahurda Kaç Bardak Su İçilmelidir?

  Sahurda su içmek önemlidir. Çünkü su hayati öneme sahip bir kaynaktır. Vücut ısısını düzenlemeden sindirim iÅŸlemlerini gerçekleÅŸtirmeye ve atıkları vücuttan uzaklaÅŸtırmaya kadar sayısız olumlu etkiye sahiptir. Kanın %92'si, kemiklerin %22'si, beyin ve kasları[…]

Ramazanda Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

“Ramazanda protein diyeti nasıl yapılır?” sorusunun yanıtı ramazanda beslenme süreci ile ilgili merak edilen bir konudur. Protein diyeti saÄŸlıklı bir yaÅŸam sürdürmek ve ideal kiloyu korumak için büyük önem taşır. Protein hücrelerin oluÅŸumu, onarılması, enerji saÄŸlanması ve baÄŸ[…]

Ramazanda Diyet Yapılır mı?

  “Ramazanda diyet yapılır mı?” sorusu ramazan ayının en merak edilen konularının başında. Ramazan birçok insanın ruhani bir arınma dönemi olarak deÄŸerlendirdiÄŸi, paylaÅŸmayı ve dayanışmayı hatırlatan özel bir aydır. Ancak bu süre zarfında saÄŸlıklı beslenme alışkanlıklarını kor[…]

Ramazanda Hamilelik Belirtileri Nelerdir?

  Ramazan ayı oruç tutmanın getirdiÄŸi fiziksel ve duygusal deÄŸiÅŸimleri de beraberinde getirir. Bu dönemde oruç tutmak isteyen hamile kadınlar ise bazı özel durumlarla karşılaÅŸabilir. Hamilelik belirtileri genellikle kiÅŸiden kiÅŸiye farklılık gösterse de ramazanda bu belirtilerle baÅŸa çıkm[…]

Ramazanda Hızlı Yağ Yakımı Nasıl Olur?

  “Ramazanda hızlı yaÄŸ yakımı mümkün mü?” sorusu sıklıkla merak edilen konulardan biridir. Ramazan ayında deÄŸiÅŸen beslenme ÅŸekli ve uzun süren açlık sonucunda hızlı yaÄŸ yakımı mümkün hale gelir. Ramazan boyunca doÄŸru beslenme ile nasıl yaÄŸ yakabileceÄŸinizi ve konu hakkÄ[…]