Adaçayı Faydaları Nelerdir? Adaçayı Neye İyi Gelir?
Adaçayı faydaları nedeniyle eski çağlardan itibaren kullanılan, içerisinde vitamin ve minerallerin bulunduğu bitki türüdür. Dünya genelinde birçok farklı türü bulunan bu bitki, Ortadoğu ve Akdeniz Bölgelerinde sıklıkla yetiştirilir. Ülkemizde çoğunlukla bitki çayı olarak kullanılsa da yemeklere lezzet vermek amacıyla, kurutulduğunda tütsü şeklinde yakılmasıyla ve tıbbi alanlarda özellikle boğaz ağrısı, öksürük, bronşit ve iltihaplanma gibi hastalıkların tedavisinde yardımcı olarak kullanılabilir.
Adaçayı Neye İyi Gelir?
Adaçayının vücuda olumlu etkileri hakkında birçok çalışma yapılmıştır. Özellikle kronik hastalıklarda etki sağlayan yapıya sahiptir. Aynı zamanda mide rahatsızlıklarında, hazımsızlık şikayetlerinde, soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarında ve bakteri azaltıcı etkisi ile kullanılabilir. Fazla terlemeyi önlemesi ve sıcak basması etkisini azalttığı için menopoz döneminde kadınlara faydalı olabilir.
Adaçayının Faydaları Nelerdir?
Bu bitki ismini ilk defa Marmara adalarına getirilmesi ile almıştır. Ege bölgesinde acı elma ismiyle de bilinir. Adaçayı günlük yaşam temposunda rahatlama etkisi yarattığı için sıklıkla çay şeklinde demlenerek kullanır. Adaçayının faydaları veya neye iyi gelebileceği aşağıdaki şekilde sıralanabilir:
- Sakinleştirici özelliği sayesinde anksiyete ve strese karşı oldukça etkilidir. Daha dingin ve sakin bir ruh haline kavuşmanıza yardımcı olabilir.
- Özellikle kış aylarında sıklıkla tüketilen bitkinin bağışıklığı güçlendirdiği söylenebilir. Grip, soğuk algınlığı, öksürük, bronşit ve deri iltihaplanmaları gibi hastalıkların tedavisinde de yardımcı olarak kullanılabilir.
- Vücuttan zararlı toksin maddelerin atılmasını sağlayarak detoks etkisi sağlar.
- Aşırı terlemeyi önleyerek özellikle kadınlarda menopoz döneminde kullanılması önerilir.
- Sindirim sistemi bozukluklarında kullanılır. Mide ve bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlayarak özellikle stres kaynaklı sindirim sorunlarda yardımcı olabilir.
- Cilde parlaklık vererek, yara izlerinin, cilt çatlaklarının tedavisinde kullanılabilir.
- Ağız içinde oluşan AFT yaralarının giderilmesinde ve diş problemlerinin giderilmesinde yardımcı olabilir.
Adaçayının Zararları Nelerdir?
Adaçayı şifalı bir bitki olarak bilinse de kişiden kişiye ve kullanıma bağlı olarak etkileri farklılık gösterebilir. Günde 2-3 bardaktan fazla kullanılmaması gerekir. Özellikle kronik hastalıkları olan kişilerin doktora danışarak tüketmesi önerilir. Adaçayı faydaları ve zararları olan bir bitkidir. Zararları aşağıdaki gibidir:
- Emziren annelerin tüketmesi sakıncalı olabilir. Fazla miktarda içmek anne süt kalitesini azaltarak sütün üretilmesine engel olabilir.
- Bu bitkinin yoğun tüketimi sinir sistemi ve karaciğere zarar verebilir.
- Bazı diyabet gibi kronik hastalıklarda kullanılan ilaçlar ile tüketilmesi önerilmez
- Aşırı miktarda tüketimi erkeklerde meme büyümesi yapabilir
- Tansiyonu düşük olanlar çok fazla tüketmesi önerilmeyebilir.
Adaçayı Nasıl Kullanılır?
“Adaçayı faydaları nelerdir? Nasıl kullanılır?” sorusu da merak edilen konulardan biri. Faydalarından yararlanmak için kullanım şekilleri ise şöyle:
- En yaygın kullanımı yapraklarının demlenerek çay olarak tüketilmesidir.
- Yemeklerin marinasyon aşamasında lezzet ve koku vermesi için kullanılabilir.
- Yaprakları kurutularak tütsü şeklinde kullanılabilir.
- Esansiyel yağ olarak kokusundan ve bileşenlerinden faydalanılabilir. Masaj ve meditasyon uygulamalarında kullanılabilir.
- Kokusundan faydalanılarak kozmetik sektöründe parfüm ve kişisel bakım ürünlerinde kullanılır.
Adaçayı Nasıl Demlenir?
Bu bitkinin besin değerlerinin korunması için demlenerek hazırlanması önerilir. 200-250 ml kaynar suya 1,5-2 gram adaçayı atılarak 10 dakika kadar demlendirilir. Yaprakları süzülerek günde 1-2 bardak içilebilir.
Adaçayının içinde A, B3, B6, B9, C, E ve K vitaminleri bulunur. Bunlar dışında çinko, demir, bakır, kalsiyum, potasyum ve magnezyum minerallerini de içerir.
Adaçayının kilo aldırıcı etkisi yoktur. Hatta detoks özelliği ile vücutta bulunan ödemin atılmasına yardımcı olabilir.
Adaçayının uykusuzluk veya uyku getirici bir etkisi doğrudan yoktur. Aksine rahatlatıcı ve sakinleştirici özelliği ile kaliteli bir uyku sağlayabilir.
Adaçayı idrar söktürücü etkiye sahiptir. İdrar yolunda meydana gelen enfeksiyonların atılmasında da faydalı olabilir.
Adaçayının regl döngüsünü düzenleyici etkisi vardır. Bununla birlikte regl döneminde yaşanan mide bulantısı, yorgunluk ve stres gibi durumların rahatlamasına yardımcı olur.
Adaçayının regl döngüsüne etkisi olması ve rahim kaslarını gevşetmesi nedeniyle hamilelerin içmesi önerilmez. Düşüğe neden olabilir.
Adaçayının östrojen hormonuna etkisi vardır. Bu nedenle erkeklerde memede büyüme ve sperm kalitesini düşürme gibi sorunlar yaşanabilir.
Doktorunuza ya da diyetisyeninize danışarak herhangi bir rahatsızlığınız varsa içebilirsiniz ve günde 1-2 bardağı geçmemeye özen göstermelisiniz.
Fazla tüketilen adaçayının belirli zararları ve yan etkisi olabilir. Kronik hastalıklarda kullanılan ilaçlar yan etki oluşmasına neden olabilir. Bu gibi durumlarda hekim onayı alınmalıdır.
Adaçayının içinde A, B3, B6, B9, C, E ve K vitaminleri bulunur. Bunlar dışında çinko, demir, bakır, kalsiyum, potasyum ve magnezyum minerallerini de içerir.
Adaçayının kilo aldırıcı etkisi yoktur. Hatta detoks özelliği ile vücutta bulunan ödemin atılmasına yardımcı olabilir.
Adaçayının uykusuzluk veya uyku getirici bir etkisi doğrudan yoktur. Aksine rahatlatıcı ve sakinleştirici özelliği ile kaliteli bir uyku sağlayabilir.
Adaçayı idrar söktürücü etkiye sahiptir. İdrar yolunda meydana gelen enfeksiyonların atılmasında da faydalı olabilir.
Adaçayının regl döngüsünü düzenleyici etkisi vardır. Bununla birlikte regl döneminde yaşanan mide bulantısı, yorgunluk ve stres gibi durumların rahatlamasına yardımcı olur.
Adaçayının regl döngüsüne etkisi olması ve rahim kaslarını gevşetmesi nedeniyle hamilelerin içmesi önerilmez. Düşüğe neden olabilir.
Adaçayının östrojen hormonuna etkisi vardır. Bu nedenle erkeklerde memede büyüme ve sperm kalitesini düşürme gibi sorunlar yaşanabilir.
Doktorunuza ya da diyetisyeninize danışarak herhangi bir rahatsızlığınız varsa içebilirsiniz ve günde 1-2 bardağı geçmemeye özen göstermelisiniz.
Fazla tüketilen adaçayının belirli zararları ve yan etkisi olabilir. Kronik hastalıklarda kullanılan ilaçlar yan etki oluşmasına neden olabilir. Bu gibi durumlarda hekim onayı alınmalıdır.
Yorum Ekle
