Unutkanlığın Sebepleri Nelerdir? Alınması Gerekenler Önlemler Nelerdir?

27 / MAR
2023

Günümüzde unutma eylemi sıradanlaÅŸmış durumda. Bunun en büyük nedeni çevremizdeki bilgi akışının son derece fazla olması. Bilgi akışının yoÄŸunluÄŸu sebebiyle insanlar zihinsel yorgunluk yaÅŸamamak adına bilgilerin tümünü hafızalarına almadan sadece göz atıcı konumunda yaÅŸamakta. Beyni kullanmamak ve yeni bilgileri hafızaya eklememek ise hem kısa dönemli hem de uzun dönemli hafızayı negatif anlamda etkiler. Tabii ki unutmanın tek kaynağı bu deÄŸil. Unutkanlık; beslenme yetersizliÄŸi, farklı hastalıklar, hormon eksikliÄŸi, vitamin noksanlığı gibi birçok faktörle birlikte meydana gelebilir.

Bu yazımızda; unutkanlığın, belirtileri, unutkanlık karşısında ne gibi önlemler alınabileceÄŸi, tanı ve tedavi yöntemleri gibi önemli konulara deÄŸinerek ve “Unutkanlık neden olur?” sorusunu yanıtlayarak bilmeniz gerekenleri derledik.

Unutkanlık Hastalığı Nedir?

Toplumda unutkanlık hastalığının sadece yaÅŸlılarda görüldüÄŸüne dair bir inanış olsa da bu düÅŸünce doÄŸru deÄŸildir. Unutkanlık farklı sebeplere baÄŸlı olarak her yaÅŸ grubunda görülebilir. Yani genç bireylerin de unutkanlık hastalığı geçirme riski bulunur.

Unutmak, bazı durumlarda normal kabul edilir ve günlük sebeplere baÄŸlanabilir. Bunun yanında unutkanlık; vitamin eksiklikleri veya hormon yetersizliklerinin etkisi sonucunda da geliÅŸebilir. Ayrıca kiÅŸinin yaşı ilerledikçe nöropsikiyatrik rahatsızlıklar olan alzheimer ve demans da meydana gelebilir. Bu hastalıkların en yaygın belirtileri arasında unutma ve ÅŸiddetli depresyon bulunur. Demans ve alzheimer hastalarının yaÅŸamlarını sürdürmeleri zor olduÄŸundan yakınları ve aile üyeleri bu kiÅŸilerin yaÅŸamlarını kolaylaÅŸtırmak adına dikkatli olmalıdır.

Unutkanlık Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

Unutkanlık çeÅŸitli sebeplerle yaÅŸanabilir ve bu sebeple hastaların farklı semptomlar göstermesi olaÄŸandır. Bazı hastalar yakın zamanda yaptıklarını unuturken bazı hastalar ise yapması gerekenleri unutabilir. Yaygın olarak görülen belirtiler ise ÅŸöyledir:

• Anksiyete,
• Daha önce izlenen filmin, yapılan sohbetin, okunan kitabın unutulması,
• Kolay seçimlerde bile kararsızlık yaÅŸanması,
• Normalde ilgi duyulan ÅŸeylere karşı olan ilginin yitirilmesi,
• Önceden gidilmiÅŸ adresin unutulması veya zor bulunması,
• Yapılması gereken iÅŸlerin unutulması sebebiyle iÅŸ hayatının aksaması,
• YaÅŸamdaki rutinin ve yapılan iÅŸlerin unutulması,
• YoÄŸun depresyon.

Unutkanlık Nedenleri Nelerdir?

Yaşanan her unutkanlık Alzheimer değildir. Unutkanlık hastalık boyutunda yaşanıyorsa bu Alzheimer dışındaki hastalıklara da bağlı olabilir. Unutkanlık sebepleri ve unutkanlığa neden olan hastalıklar aşağıdaki gibidir:

• Alkol ve sigara alışkanlığı,
• B12 vitamini, folik asit gibi bazı vitaminlerin eksik olması,
• Birkaç iÅŸi aynı anda yapmak,
• D vitamini eksikliÄŸi,
• Damar tıkanıklığı,
• Demans ve Alzheimer gibi nöropsikolojik hastalıklar,
• Depresyon,
• Diyabet ve hormon bozukluÄŸunun tedavi edilmemesi,
• Kalp, karaciÄŸer, böbrek hastalığı gibi diÄŸer organlarda yaÅŸanan rahatsızlıkların beyni etkilemesi,
• Santral sinir sisteminin hastalıkları (parkinson),
• Rutinin dışına çıkılmaması,
• SaÄŸlıksız beslenme,
• Tiroit bozukluÄŸu,
• Yetersiz uyku.

Unutkanlık Karşısında Alınabilecek Önlemler Nelerdir?

“Unutkanlığa ne iyi gelir?” diye merak ediyorsanız unutkanlık karşısında alınabilecek önlemler aÅŸağıdaki gibidir:

• Aşırı ÅŸekerli yiyecekler, paketli gıdalar ve katı yaÄŸlardan uzak durmak,
• Beslenmede C, E vitamini, antioksidan ve karoten içeren yiyeceklere yer vermek,
• Birden fazla iÅŸi aynı anda yapmayı bırakmak,
• Stres ve depresyon yönetimini öÄŸrenmek,
• Her gün aynı ÅŸeylerin yapıldığı rutinin dışına çıkmak,
• SaÄŸlıklı beslenmek,
• Alkol ve sigara tüketiminden uzak durmak,
• Hafıza oyunları oynamak, kitap okumak, bulmaca çözmek,
• B12 unutkanlık karşısında yardımcı olduÄŸundan B12 bakımından zengin besinler tüketmek,
• Yeterli uyumak,
• D vitamini zengini besinler ve güneÅŸle barışmak.

Unutkanlık Hastalığı Nasıl Teşhis Edilir?

Unutkanlık hem fiziksel hem de psikolojik nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu nedenle yukarıda sıralanan belirtileri gözlemleyen kiÅŸiler mutlaka nöroloji ve psikoloji bölümlerinde muayene olmalıdır.

Unutkanlık Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Hafıza zayıflığı dikkatsizlik ve unutkanlık tedavisi için doktor kontrolünde ilaç kullanılabilir. KiÅŸinin yaÅŸadığı unutkanlık vitamin eksikliÄŸinden kaynaklanıyorsa doktor tarafından takviye ilaç reçete edilir. Unutkanlık psikolojik sebeplere dayanıyorsa psikiyatri ilaçları önerilir. Demans ve Alzheimer gibi örolojik nedenlerden kaynaklanan unutkanlık durumunda da nöroloji uzmanı tarafından uygun bulunan ilaçlarla tedavi uygulanır. Bu medikal tedaviye ek olarak hastaların yukarıda belirttiÄŸimiz önlemleri alması da tedavi sürecinde gereklidir.