Unutkanlığın Sebepleri Nelerdir? Alınması Gerekenler Önlemler Nelerdir?

27 / MAR
2023

Günümüzde unutma eylemi sıradanlaşmış durumda. Bunun en büyük nedeni çevremizdeki bilgi akışının son derece fazla olması. Bilgi akışının yoğunluğu sebebiyle insanlar zihinsel yorgunluk yaşamamak adına bilgilerin tümünü hafızalarına almadan sadece göz atıcı konumunda yaşamakta. Beyni kullanmamak ve yeni bilgileri hafızaya eklememek ise hem kısa dönemli hem de uzun dönemli hafızayı negatif anlamda etkiler. Tabii ki unutmanın tek kaynağı bu değil. Unutkanlık; beslenme yetersizliği, farklı hastalıklar, hormon eksikliği, vitamin noksanlığı gibi birçok faktörle birlikte meydana gelebilir.

Bu yazımızda unutkanlığın belirtileri, unutkanlık karşısında ne gibi önlemler alınabileceği, tanı ve tedavi yöntemleri gibi önemli konulara değinerek ve “Unutkanlık neden olur?” sorusunu yanıtlayarak bilmeniz gerekenleri derledik.

Unutkanlık Hastalığı Nedir?

Toplumda unutkanlık hastalığının sadece yaşlılarda görüldüğüne dair bir inanış olsa da bu düşünce doğru değildir. Unutkanlık farklı sebeplere bağlı olarak her yaş grubunda görülebilir. Yani genç bireylerin de unutkanlık hastalığı geçirme riski bulunur.

Unutmak, bazı durumlarda normal kabul edilir ve günlük sebeplere bağlanabilir. Bunun yanında unutkanlık; vitamin eksiklikleri veya hormon yetersizliklerinin etkisi sonucunda da gelişebilir. Ayrıca kişinin yaşı ilerledikçe nöropsikiyatrik rahatsızlıklar olan alzheimer ve demans da meydana gelebilir. Bu hastalıkların en yaygın belirtileri arasında unutma ve şiddetli depresyon bulunur. Demans ve alzheimer hastalarının yaşamlarını sürdürmeleri zor olduğundan yakınları ve aile üyeleri bu kişilerin yaşamlarını kolaylaştırmak adına dikkatli olmalıdır.

Unutkanlık Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

Unutkanlık çeşitli sebeplerle yaşanabilir ve bu sebeple hastaların farklı semptomlar göstermesi olağandır. Bazı hastalar yakın zamanda yaptıklarını unuturken bazı hastalar ise yapması gerekenleri unutabilir. Yaygın olarak görülen belirtiler ise şöyledir:

• Anksiyete,
• Daha önce izlenen filmin, yapılan sohbetin, okunan kitabın unutulması,
• Kolay seçimlerde bile kararsızlık yaşanması,
• Normalde ilgi duyulan şeylere karşı olan ilginin yitirilmesi,
• Önceden gidilmiş adresin unutulması veya zor bulunması,
• Yapılması gereken işlerin unutulması sebebiyle iş hayatının aksaması,
• Yaşamdaki rutinin ve yapılan işlerin unutulması,
• Yoğun depresyon.

Unutkanlık Nedenleri Nelerdir?

Yaşanan her unutkanlık Alzheimer değildir. Unutkanlık hastalık boyutunda yaşanıyorsa bu Alzheimer dışındaki hastalıklara da bağlı olabilir. Unutkanlık sebepleri ve unutkanlığa neden olan hastalıklar aşağıdaki gibidir:

• Alkol ve sigara alışkanlığı,
• B12 vitamini, folik asit gibi bazı vitaminlerin eksik olması,
• Birkaç işi aynı anda yapmak,
• D vitamini eksikliği,
• Damar tıkanıklığı,
• Demans ve Alzheimer gibi nöropsikolojik hastalıklar,
• Depresyon,
• Diyabet ve hormon bozukluğunun tedavi edilmemesi,
• Kalp, karaciğer, böbrek hastalığı gibi diğer organlarda yaşanan rahatsızlıkların beyni etkilemesi,
• Santral sinir sisteminin hastalıkları (parkinson),
• Rutinin dışına çıkılmaması,
• Sağlıksız beslenme,
• Tiroit bozukluğu,
• Yetersiz uyku.

Unutkanlık Karşısında Alınabilecek Önlemler Nelerdir?

“Unutkanlığa ne iyi gelir?” diye merak ediyorsanız unutkanlık karşısında alınabilecek önlemler aşağıdaki gibidir:

• Aşırı şekerli yiyecekler, paketli gıdalar ve katı yağlardan uzak durmak,
• Beslenmede C, E vitamini, antioksidan ve karoten içeren yiyeceklere yer vermek,
• Birden fazla işi aynı anda yapmayı bırakmak,
• Stres ve depresyon yönetimini öğrenmek,
• Her gün aynı şeylerin yapıldığı rutinin dışına çıkmak,
• Sağlıklı beslenmek,
• Alkol ve sigara tüketiminden uzak durmak,
• Hafıza oyunları oynamak, kitap okumak, bulmaca çözmek,
• B12 unutkanlık karşısında yardımcı olduğundan B12 bakımından zengin besinler tüketmek,
• Yeterli uyumak,
• D vitamini zengini besinler ve güneşle barışmak.

Unutkanlık Hastalığı Nasıl Teşhis Edilir?

Unutkanlık hem fiziksel hem de psikolojik nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu nedenle yukarıda sıralanan belirtileri gözlemleyen kişiler mutlaka nöroloji ve psikoloji bölümlerinde muayene olmalıdır.

Unutkanlık Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Hafıza zayıflığı dikkatsizlik ve unutkanlık tedavisi için doktor kontrolünde ilaç kullanılabilir. Kişinin yaşadığı unutkanlık vitamin eksikliğinden kaynaklanıyorsa doktor tarafından takviye ilaç reçete edilir. Unutkanlık psikolojik sebeplere dayanıyorsa psikiyatri ilaçları önerilir. Demans ve Alzheimer gibi örolojik nedenlerden kaynaklanan unutkanlık durumunda da nöroloji uzmanı tarafından uygun bulunan ilaçlarla tedavi uygulanır. Bu medikal tedaviye ek olarak hastaların yukarıda belirttiğimiz önlemleri alması da tedavi sürecinde gereklidir.