Pelvik Taban Rehabilitasyonu Nedir?

29 / MAY
2023

Pelvik taban kasları günlük hayatta karşılaştığımız pek çok fonksiyonun sorunsuz bir şekilde gerçekleşmesinde büyük rol oynar. Bu kaslar idrar ve dışkı kontrolünü sağlamak, cinsel işlevlerin düzenli olması, doğum sürecine katkıda bulunmak gibi önemli görevleri üstlenirken aynı zamanda pelvis bölgesindeki organların daha stabil ve yerinde durmasına yardımcı olur. Ne yazık ki günümüzde bu değerli kas grubuyla ilgili problemler sıklıkla yaşanır ve genellikle de konuşulmaya çekinilen bir durum halini alır. İşte tam da bu noktada devreye giren pelvik taban rehabilitasyonu çözümde etkilidir. Peki nedir bu pelvik taban rehabilitasyonu, kimler yararlanabilir ve başarıya ulaşmak için hangi stratejiler izlenmelidir? İşte tüm bu soruların yanıtlarını sizler için derlediğimiz yazıda bulabilirsiniz.

Pelvik Taban Nedir?

Pelvik taban vücudumuzdaki pelvis adı verilen yapıların alt kısmında bulunan kaslardan oluşur. Bu kaslar idrar torbası, bağırsaklar ve uterusu destekler ve kontrol eder. Ancak bazen bu kaslar zayıflayabilir ve işlevlerini yerine getiremez hale gelebilirler. Bu durumda pelvik taban rehabilitasyonu gerekebilir. Pelvik taban rehabilitasyonu pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi ve esnekliğinin arttırılması için yapılan egzersiz ve tedavi yöntemlerini içerir. Fizyoterapistler tarafından uygulanan bu tedavi yöntemi sayesinde hastaların idrar kaçırma, kabızlık gibi sorunları azaltılabilir veya tamamen ortadan kaldırılabilir.

Pelvik Taban Neresidir?

Pelvik taban vücudumuzun alt kısmında yer alan kas gruplarına verilen isimdir. Bu kaslar pelvis bölgesindeki organların desteklenmesinden ve idrar ile dışkının kontrolünden sorumludur. Pelvik tabanın işlevlerini yerine getirememesi durumunda ise çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkabilir.

Pelvik Tabanın İşlevi Nedir?

Pelvik taban kasları mesane, bağırsaklar ve üreme organlarını destekler. Bu kaslar aynı zamanda idrar ve dışkı tutmaya yardımcı olur. Pelvik tabanın işlevleri arasında cinsel fonksiyonların düzenlenmesi de yer alır. Pelvik taban kasları cinsel ilişki sırasında orgazm şiddetini arttırabilir ve daha yoğun hale getirebilir. Ayrıca gebelik sırasında da pelvik taban kasları büyük önem taşır. Doğuma hazırlık sürecinde bu kasların güçlü olması anne adayının doğumu daha kolay bir şekilde gerçekleştirmesine yardımcı olabilir.

Pelvik Taban Bozukluğu Nedir?

Pelvik taban bozukluğu, vücudumuzun alt kısmında yer alan önemli kasların işlevini yerine getirememesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. İdrar kaçırma, kabızlık, cinsel işlev bozuklukları gibi belirtilerle kendini gösterir. Tedavisi için ise pelvik taban rehabilitasyonu önerilir.

Pelvik Taban Bozukluğu Nedenleri Nelerdir?

• Bazı ilaçlar,
• Hareketsizlik,
• Bilişsel işlev bozuklukları,
• Diyabet,
• Doğumsal anomaliler,
• Hamilelik,
• İlerleyen yaş,
• Kafein, sigara, alkol tüketimi,
• Kronik kabızlık,
• Kronik öksürük,
• Menopoz,
• Zorlu normal doğum,
• Obezite,
• Pelvik bölge cerrahileri (kolon, rektum, rahim, prostat, idrar yolu),
• Pelvik bölge travmaları,
• Sık idrar yolu enfeksiyonu.

Pelvik Taban Rehabilitasyonu Nedir?

Peki pelvik taban rehabilitasyonu nedir? Pelvik taban rehabilitasyonu pelvik taban bozukluğu yaşayan kişilerin tedavisi için uygulanan bir terapi yöntemidir. Bu tedavi yöntemi pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi ve esnekliğinin artırılması yoluyla işlevini geri kazandırmayı amaçlar. Özellikle doğum sonrası kadınlarda yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Doğum sırasında pelvik taban kasları zorlanır ve bazen hasar görür. Bu da idrar kaçırma gibi sorunlara yol açabilir. Pelvik taban rehabilitasyonu sayesinde bu sorunların önüne geçilebilir ve normal fonksiyonlar geri kazandırılabilir. Pelvik taban rehabilitasyonu erkek hastalar için de faydalı olabilir. Özellikle prostat kanseri tedavisi sonrasında ortaya çıkan idrar kaçırma problemi için bu tedavi yöntemi kullanılır.

Pelvik Taban Rehabilitasyonu Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Pelvik taban tedavisi yöntemleri şunlardır:

• Biofeedback uygulaması,
• Elektrik stimülasyonu,
• Elektromagnetik tedavi,
• Miyofasyal gevşetme,
• Pelvik taban eğitimi,
• Pelvik taban kas kuvvetlendirici egzersiz programı (kegel egzersizleri),
• Tibial sinir stimülasyonu,
• Vaginal konlar.

Peki pelvik taban rehabilitasyonu nasıl yapılır? Egzersizler pelvik taban kaslarının güçlenmesine yardımcı olurken biofeedback cihazları ise hastaların kaslarını kontrol etmelerine ve doğru hareketleri yapmalarına yardımcı olur. Manuel terapi teknikleri ise uzman fizyoterapistler tarafından yapılan elle müdahale işlemleridir. Bu işlemler sayesinde pelvik bölgedeki kasların gevşemesi sağlanırken aynı zamanda kan dolaşımı da arttırılır. Elektroterapi ise elektrik akımı ile çalışan bir yöntemdir ve kasların uyarılması ve güçlendirilmesine yardımcı olur.

Pelvik taban rehabilitasyonu tedavi süresi kişiye göre değişebilir ancak genellikle 6-8 hafta sürer. Tedavinin amacı pelvik taban fonksiyonlarını düzeltmek ve sağlıklı bir pelvik taban sağlamaktır. Bu sayede idrar kaçırma, cinsel problemler ve diğer pelvik taban bozuklukları gibi sorunlar da önlenmiş olur.

Kegel Egzersizleri Nedir?

Pelvik taban egzersizleri arasından önemli bir yere sahip olan kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını hedef alan en yaygın rehabilitasyon yöntemlerinden biridir. Bu egzersizler pelvik taban kaslarını sıkarak ve gevşeterek yapılır. Egzersizlerin etkili olabilmesi için düzenli olarak yapılması gerekir. Kegel egzersizleri ayrıca hamilelik sırasında da faydalıdır. Hamilelikte pelvik taban kasları zayıflar ve doğum esnasında yırtılabilir. Kegel egzersizleri bu kasların güçlenmesine yardımcı olur ve doğum sonrasındaki iyileşmeyi hızlandırır. Kegel egzersizleri basit bir şekilde yapılabilir. İlk doğru kasları belirlemek için idrar kesmeye çalışırken hangi kasların çalıştığını hissetmek gerekir. Daha sonra bu kasları sıkarak 5-10 saniye boyunca tutmak ve ardından gevşetmek gerekir. Egzersizler her gün yapıldığında etkisini göstermeye başlayacaktır.

Biofeedback Terapisi Nedir?

Pelvik taban rehabilitasyonu tedavi yöntemleri arasında biofeedback terapisi de yer alır. Biofeedback, bedenin belirli bir fonksiyonunu öğrenmek ve kontrol etmek için kullanılan bir terapi yöntemidir. Pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi için bu yöntem oldukça etkilidir. Biofeedback terapisi elektrotlar ve sensörler aracılığıyla pelvik taban kaslarındaki kasılma ve gevşeme hareketlerini ölçer. Bu veriler hasta tarafından izlenir ve öğrenilir. Hasta, pelvik taban kaslarını doğru bir şekilde nasıl çalıştıracağını öğrenerek kendisini geliştirebilir. Biofeedback terapisi pelvik taban kaslarının güçlendirilmesinde yanı sıra idrar inkontinansı veya kabızlık gibi pelvik taban bozukluklarının tedavisinde de kullanılabilir. Tedavinin süresi kişiden kişiye değişebilir ancak genellikle 6-12 hafta arasındadır. Pelvik taban rehabilitasyonu tedavisi bir uzman doktor veya fizyoterapist tarafından yapılmalıdır. Biofeedback terapisi gibi farklı tedavi seçenekleri hastanın durumuna göre uygulanabilir. Pelvik taban sağlığına dikkat ederek pek çok pelvik taban rahatsızlığından korunmak mümkündür.

Pelvik taban rehabilitasyon ve gevşeme egzersizleri gibi basit ve etkili yöntemlerle pelvik taban kaslarını güçlendirmek ilerleyen yaşlarda daha ciddi sorunların önüne geçmek adına önemlidir. Biofeedback terapisi gibi yeni teknolojiler sayesinde ise bu süreç daha kolay ve hızlı bir şekilde gerçekleştirilebilir. Pelvik taban sağlığınıza dikkat etmek ve gerektiğinde profesyonel yardım almak, yaşam kalitenizi artırarak sizin için büyük faydalar sağlar. Unutmayın ki erken teşhis ve doğru rehabilitasyon programları ile pek çok sorun önlenebilir ve tedavi edilebilir.