Hünnap Nedir? Hünnap Faydaları Nelerdir?

09 / ÅžUB
2024

Hünnap Çin tıbbının geleneksel bir unsuru olarak kabul edilen ve pek çok saÄŸlık avantajı sunan bir bitkidir. Ayrıca Çin hurması ya da kırmızı hurma olarak da tanınır. Hünnap meyvesi uykusuzluk, öksürük, bağışıklık sistemi zayıflığı ve kabızlık gibi çeÅŸitli hastalıkların ve sorunların tedavisinde kullanılır. Lif, potasyum ve C vitamini bakımından zengindir. Yüksek besin deÄŸeri sebebiyle insanları uzun süre tok tutar ve kilo verme sürecine destek olur. Güney Asya kökenli bitki Türkiye'de Batı ve Güney Anadolu bölgelerinde yetiÅŸir ve 6 cins ile bu cinse baÄŸlı 25 türe sahiptir.

Hünnap Nedir?

“Hünnap nedir?” sorusu merak edenler için ziziphus jujuba aÄŸacında yetiÅŸen ve Çin hurması veya kırmızı hurma isimleriyle de bilinen bir bitkidir ÅŸeklinde tanımlanabilir. Ä°nsan saÄŸlığına fayda saÄŸlayan pek çok konuda etkilidir. UykusuzluÄŸu gidermekten öksürüÄŸü hafifletmeye, kabızlığı önlemeye kadar geniÅŸ bir yelpazede kullanılır. Kurutularak tatlı yapımında kullanılabilen hünnap meyvesi, aynı zamanda taze ve tek başına saÄŸlıklı bir atıştırmalık olarak da tüketilebilir. DüÅŸük kalorili olmasının yanında antioksidan ve yüksek C vitamini içeriÄŸiyle de bilinir. Geleneksel Çin tıbbında yoÄŸun olarak kullanılan hünnap, günümüzde dünya genelinde popüler bir meyve haline gelmiÅŸtir. UykusuzluÄŸu giderme özelliÄŸi ile tanınan hünnap meyvesi, balgam söktürücü özelliÄŸinin yanında kabızlıkla mücadele eder ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Hünnap Besin DeÄŸeri Nedir?

Hünnap aÄŸacı meyvesi özellikle potasyum ve C vitamini bakımından zengindir. Ayrıca düÅŸük kalorili bir meyve olmasıyla da tercih edilir. 100 gram hünnap meyvesi 79 kalori, 0.2 gr yaÄŸ, 0 mg kolesterol, 3 mg sodyum, 250 mg potasyum, 20 gr karbonhidrat, 1,2 gr protein, 40 IU A vitamini, 69 mg C vitamini, 21 mg kalsiyum, 10 mg magnezyum, 0,5 mg demir içerir.

Hünnap Faydaları Nelerdir?

Hünnap içerisinde bulunan organik maddeler sayesinde uyku problemine karşı etkilidir ve lifli yapısıyla sindirim sistemini düzene sokar. Kolorektal kanser riskini azaltma yeteneÄŸine sahip olup potasyum açısından zengin olduÄŸu için de kasların gücünü artırır. Hünnap faydaları arasında stres ve endiÅŸeyi hafifleten anksiyolitik etkisi de vardır. Kalorisi az olan bu meyve ayrıca anti-inflamatuar özelliÄŸi ile yara ve ülser tedavisinde kullanılır. Yüksek besin deÄŸeri ve lif içeriÄŸi ile dikkat çeken hünnapın saÄŸlık üzerindeki olumlu etkileri aÅŸağıdaki gibidir:

• Hünnap kan basıncını düzenler.
• Lifli yapısıyla sindirimi iyileÅŸtirir ve kabızlığı önler.
• Kolesterol seviyesini düÅŸürerek kalp hastalıklarının oluÅŸmasını engeller.
• Hünnap meyvesi antioksidan, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanser hücreleriyle mücadele eder.
• Mukus üretimini azaltarak solunum yollarını temizler.
• UykusuzluÄŸa iyi gelir.
• Kemik yoÄŸunluÄŸunu artırır.
• Dolaşım sistemini düzene sokar.
• Stres ve endiÅŸeyi azaltarak zihinsel huzur saÄŸlar.
• Tokluk hissi vererek kilo kaybına yardımcı olur.
• Cilt tahriÅŸlerini iyileÅŸtirir.
• Kanın arındırılmasını saÄŸlar.
• Kan basıncını düzenler.

Hünnabın Yan Etkileri ve Zararları Var mı?

Her ÅŸeyin aşırısının zarar verdiÄŸini düÅŸünürsek hünnap meyvesi fazla tüketildiÄŸinde bazı yan etkiler ve reaksiyonlara yol açabilir. Aşırı hünnap tüketimi düÅŸük tansiyona, mide bulantısı ve ÅŸiÅŸkinliÄŸe, kan ÅŸekeri deÄŸiÅŸikliklerine, cilt kaşıntısına veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Hünnap Nasıl Tüketilir?

Kuru veya taze hünnap faydaları bakımından tüketilebilir. Kuru hünnaptan yapılan bir çay da içilebilir. Hünnap sirkesi suyu ve hünnap meyve suyu da hünnapın kullanım biçimleri arasında yer alır.

KAYNAK: https://tr.wikipedia.org/wiki/H%C3%BCnnap

SIK SORULAN SORULAR