Diyetisyen Yılmaz aileleri uyardı; Harçlık yerine beslenme çantası hazırlayın

12 / KAS
2016

Diyetisyen Yılmaz aileleri uyardı; Harçlık yerine beslenme çantası hazırlayın SAMSUN'da diyatisyen Elanur Yılmaz, çocuklara okula giderken harçlık vermek yerine beslenme çantası hazırlanması konusunda ailelere tavsiyelerde bulundu. 

Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Beslenme Diyet Uzmanı Diyetisyen Elanur Yılmaz, okul çağında olan öÄŸrencilerin beslenmeleri konusunda ailelerin dikkat etmesi gereken konular hakkında bilgiler verdi. Diyetisyen Elanur Yılmaz, "Çocukların  saÄŸlıklı olarak okula devam etmeleri, dengeli ve yeterli beslenmeleri için okula giden bir çocuÄŸun beslenmesinde nelere dikkat etmeliyiz? Çocukluk çağında büyüme ve geliÅŸme süreci devam etmektedir, bu yüzden enerji ve besin öÄŸeleri gereksinimleri fazladır. Ayrıca okulda hızlı öÄŸrenme, bilgi ve beceri kazanma süreci devam etmektedir. 

ÇocuÄŸun  bu dönem de ki beslenme alışkanlığı yetiÅŸkinlikte ki beslenme alışkanlıklarının belirlenmesinde ve  ileride ki ÅŸeker hastalığı, kalp hastalığı gibi kronik hastalık risklerinin oluÅŸumunda da  etkindir. Bu yüzden okula devam eden çocukların beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmeli, neyi ne kadar yemesi gerektiÄŸi çocuÄŸa açıklanmalıdır. Sabah kahvaltısı günün en önemli öÄŸünüdür. Çocuklarınızı kahvaltı yapmadan evden göndermemeye çalışın. En sık karşılaşılan sorun kahvaltı yapmamalarıdır ama en kötü bir bardak süt dahil olsa tükettirilmelidir. Yapılan araÅŸtırmalarda kahvaltı eden çocukların etmeyenlere göre baÅŸarı düzeylerinin, derse ilgilerinin daha yüksek olduÄŸu, daha kolay öÄŸrendikleri görülmüÅŸtür" diyerek ÅŸöyle devam etti:

"ÇocuÄŸunuza harçlıklar yerine beslenme çantası hazırlayınız çünkü kantinlerden alınacak abur-cuburlar hem saÄŸlıksızdır hem de obeziteyi tetikleyicidir. Beslenme çantalarına 'tam buÄŸday sandviç ekmeÄŸi ile yapılmış peynirli, tavuklu sandviçler, süt-ayran, meyve' tarzında daha düÅŸük kalorili ve vitamin mineral yönünden zengin dengeli bir öÄŸün hazırlamalısınız. EÄŸer ki okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden mönüleri isteyin ve çocuÄŸunuzu seçimler konusunda bilgilendirin. Ayrıca evdeki yemeÄŸini okulda yemediklerini tamamlayacak ÅŸekilde organize edin. Okul mönülerinin beslenme ve diyet uzmanı tarafından hazırlanmış olmasını okul yönetiminden isteyiniz.  Evde ise, saÄŸlıklı yemekleri birlikte yapmaya çalışın. Ä°çinde emeÄŸinin bulunduÄŸu bir besini daha kolay ve severek yiyecektir. Çocuklara sevdirebilme acısından ek olarak süslemeler yapabilirsiniz mesela bir omlete kaÅŸ göz ağız daha ilgi çekici hale getirebilirsiniz."