Büyük Anadolu Hastaneleri'nden Velilere Beslenme Uyarısı

15 / EYL
2017

Samsun Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme Diyet Uzmanı Diyetisyen Elanur Yılmaz, okulların açılmasına kısa bir zaman kala ailelere beslenme konusunda uyarılarda bulundu.

Yaz tatili sona eriyor, okular açılıyor. Hatta alıştırma dönemi için minik öÄŸrenciler ÅŸimdiden okullu oldu. Tatilin bitmesi, okulların açılmasıyla beraber çocukların beslenme alışkanlıklarının düzene girmesi, geliÅŸimleri, öÄŸrenme sürecine etkisi nedeniyle çok büyük önem taşıyor.

Bu anlamda Samsun Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme Diyet Uzmanı Diyetisyen Elanur Yılmaz, ailelere çocuklarının beslenme konusunda uyarılarda bulundu.

HASTALIKLARA YOL AÇIYOR

Çocuklara okula giderken harçlık vermek yerine beslenme çantası hazırlanması gerektiÄŸi konusunda ailelere tavsiyelerde bulunan Yılmaz, "Çocukların hızlı bir büyüme ve geliÅŸmenin olduÄŸu okul çaÄŸlarında yeterli ve dengeli beslenme, saÄŸlıklı geliÅŸim ve büyümenin devamlılığı yanında beslenmeye baÄŸlı saÄŸlık sorunlarının oluÅŸmasının engellenmesi adına çok önemlidir. Yetersiz veya yanlış beslenme alışkanlıkları çocukta zayıflık ya da obezite, diÅŸ çürükleri, kansızlık, kemik bozuklukları ve iyot yetersizliÄŸi gibi önemli hastalıklara yol açabilmektedir.

KAHVALTI ÇOK ÖNEMLÄ°

Bu yüzden okula devam eden çocukların beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmeli, neyi ne kadar yemesi gerektiÄŸi çocuÄŸa açıklanmalıdır. Sabah kahvaltısı günün en önemli öÄŸünüdür. Çocuklarınızı kahvaltı yapmadan evden göndermemeye çalışın. En sık karşılaşılan sorun kahvaltı yapmamalarıdır ama en kötü bir bardak süt dahil olsa tükettirilmelidir. Yapılan araÅŸtırmalarda kahvaltı eden çocukların etmeyenlere göre baÅŸarı düzeylerinin, derse ilgilerinin daha yüksek olduÄŸu, daha kolay öÄŸrendikleri görülmüÅŸtür.

ABUR-CUBUR YEMESÄ°NLER

Bu anlamda çocuÄŸunuza harçlıklar yerine beslenme çantası hazırlanmalı. Çünkü kantinden alınacak abur-cuburlar hem saÄŸlıksızdır hem de ÅŸiÅŸmanlığı yani obeziteyi tetikleyicidir. Beslenme çantalarına ‘tam buÄŸday sandviç ekmeÄŸi ile yapılmış peynirli, tavuklu sandviçler, süt-ayran, meyve’ tarzında daha düÅŸük kalorili ve vitamin mineral yönünden zengin dengeli bir öÄŸün hazırlanmalıdır.

SEVDÄ°REREK YEDÄ°RÄ°N

EÄŸer okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden mönüler istenmeli ve çocuÄŸunuzu seçimler konusunda bilgilendirilmedir.

Ayrıca evdeki yemeÄŸini okulda yemediklerini tamamlayacak ÅŸekilde organize edin. Okul mönülerinin beslenme ve diyet uzmanı tarafından hazırlanmış olmasını okul yönetiminden isteyiniz. Evde ise, saÄŸlıklı yemekleri birlikte yapmaya çalışın. Ä°çinde emeÄŸinin bulunduÄŸu bir besini daha kolay ve severek yiyecektir. Çocuklara sevdirebilme acısından ek olarak süslemeler yapılabilir mesela bir omlete kaÅŸ göz ağız daha ilgi çekici hale getirebilirsiniz."