Sağlık Rehberi

Spiral Kısırlık Yapar mı? Modern Doğum Kontrolünün En...

DoÄŸum kontrol yöntemleri arasında karar vermek, her kadın için kiÅŸisel ve önemli bir süreçtir. Bu süreçte, uzun süreli, etkili ve geri dönüÅŸümlü bir seçenek olarak spiral (rahim içi araç - RÄ°A), dünya çapında milyonlarca kadının tercihi olu[…]

Kilo Vermekte Zorlanıyorsanız Suçlu Hormonlarınız Olabi...

Kalorileri sayıyor, düzenli egzersiz yapıyor, iÅŸlenmiÅŸ gıdalardan uzak duruyorsunuz... Kısacası, kilo vermek için "kitapta yazan" her kurala harfiyen uyuyorsunuz. Ancak tüm bu çabalara raÄŸmen tartıdaki rakam bir türlü oynamıyor, hatta bazen yukarı doÄŸru çıkıyorsa, hissettiÄŸiniz hay[…]

Günlük Yürüyüşün Sağlığa Katkıları: Kalpten Beyn...

Hayatınızda, hiçbir ekipman gerektirmeyen, tamamen ücretsiz, her yaÅŸta yapılabilen ve yan etkisi olmayan bir "mucize ilaç" olduÄŸunu söylesek? Bu olası adı:Günlük YürüyüÅŸ. Ä°nsanlık bileÅŸenlerinin en temel eylem olan yürüyüÅŸü, modern yaÅŸamın getirdiÄŸi hare[…]

Modern Çağın Sessiz Tehlikesi: Tükenmişlik Sendromu

Sürekli çalan bir telefon, ardı arkası kesilmeyen e-postalar, bitmek bilmeyen toplantılar ve "acil" olarak iÅŸaretlenmiÅŸ yeni görevler... Modern iÅŸ hayatının bu hızlı temposunda, kendinizi hiç bitmeyen bir koÅŸu bandının üzerinde, nefes nefese kalmış gibi hissettiÄŸiniz oluyor mu? Uyusanız bile[…]

Su İçmenin Altın Kuralları: Ne Zaman Az, Ne Zaman Fazla ...

Yanımızda taşıdığımız renkli mataralar, akıllı telefonlarımıza kurduÄŸumuz su içme hatırlatıcıları ve her saÄŸlık sohbetinde duyduÄŸumuz o sihirli cümle: "Daha çok su içmelisin." Su, ÅŸüphesiz yaÅŸamın temelidir. Vücudumuzun her hücresinin, her organının ve her fonksiyonunun d[…]

Süt Alerjisi mi, Laktoz Ä°ntoleransı mı? Anne Babalar Ä°Ã...

BebeÄŸiniz süt içtikten veya süt ürünü tükettikten sonra huzursuzlanıyor, karnı aÄŸrıyor ve gaz sancıları çekiyor. Bu tablo, pek çok anne babanın endiÅŸeyle karşılaÅŸtığı ve aklına hemen o iki soruyu getirdiÄŸi bir durumdur: "Acaba süt alerjisi mi var, yoksa laktoz intoleran[…]

Gözlük Takmak Gözleri Tembelleştirir mi? Optik Dünyası...

Göz doktorundan yeni reçetenizle çıktınız. Belki de yıllardır ertelediÄŸiniz o an geldi ve artık hayatınıza gözlükle devam edeceksiniz. Ancak tam da bu yeni baÅŸlangıcın heyecanını yaÅŸarken, aklınızın bir köÅŸesinde o meÅŸhur, nesilden nesile aktarılan endiÅŸe beliriyor: "Gözlük ta[…]

Felçte Ä°lk 3 Saat Neden Hayati Önem Taşır? Zamanla YarÄ...

Bir yangın hayal edin. Alevler küçük bir kıvılcımla baÅŸlar. EÄŸer anında müdahale ederseniz, onu kolayca söndürebilir ve hasarı minimumda tutabilirsiniz. Ancak beklediÄŸiniz her dakika, alevlerin büyümesine, yayılmasına ve geri döndürülemez bir yıkıma yol açmasına izin ve[…]

Düzensiz Adet Döngüsü: Sadece Stres mi, Yoksa Ciddi Bir ...

Her kadının adet döngüsü, parmak izi gibi kendine özgüdür. Kimileri için saat gibi iÅŸleyen bir takvimken, kimileri için sürprizlerle dolu bir süreç olabilir. Stresli bir hafta, yoÄŸun bir egzersiz programı veya bir seyahat... Hayatın doÄŸal akışındaki pek çok deÄŸiÅŸiklik[…]

D Vitamini Eksikliği Sadece Kemiklerle mi İlgili? "Güneş...

Kış aylarında üzerinize çöken o sebepsiz yorgunluk, bir türlü geçmeyen kas aÄŸrıları veya ruh halinizdeki ani dalgalanmalar... Bu belirtileri genellikle yoÄŸun iÅŸ temposuna, strese veya mevsime baÄŸlarız. Peki ya tüm bu sorunların arkasında, vücudunuzun sessiz çığlığı olan ve modern[…]

Beğenilerin Ötesindeki Gerçek: Sosyal Medya Ruh Sağlığ...

Mükemmel bir gün batımı fotoÄŸrafı, egzotik bir tatilden neÅŸeli bir an, yeni bir terfi haberi, kusursuz görünen bir vücut... Sabah uyandığımızda ilk iÅŸ olarak veya günün yorgunluÄŸunu atmak için elimize aldığımız telefonun ekranından akan bu "mükemmel hayatlar" galerisi, moder[…]

Ağrı Kesiciler Hakkında Bilinmeyen Gerçekler: Ne Zaman T...

BaÅŸ aÄŸrısı, kas sızısı, diÅŸ aÄŸrısı... Modern yaÅŸamın getirdiÄŸi bu ufak tefek rahatsızlıklar karşısında ilk refleksimiz genellikle ecza dolabına uzanıp bir aÄŸrı kesici almaktır. Reçetesiz satılabilen ve "masum" olarak görülen bu ilaçlar, hayatımızı kolaylaÅŸtıran sihirli haplar gibi g&[…]

Doğum Sonrası Hüzün mü, Depresyon mu? Postpartum Depres...

BebeÄŸinizi kucağınıza aldığınız o büyülü andan sonra, hayatınızın en mutlu dönemini yaÅŸamanız beklenir. Çevrenizdeki herkes size bu yönde telkinlerde bulunur. Peki ya siz, bu beklenen coÅŸku ve mutluluk yerine, içinizde derin bir hüzün, kaygı ve yetersizlik hissiyle boÄŸuÅŸuyorsanız?[…]

Ergenlik Fırtınasında Sağlık Pusulası: Ebeveynler İç...

Çocukluk ile yetiÅŸkinlik arasında sıkışmış, hem bedensel hem de ruhsal olarak dev bir deÄŸiÅŸim fırtınasının ortasında bir genç... Ergenlik dönemi, sadece gençler için deÄŸil, onlara bu karmaşık yolda rehberlik etmeye çalışan ebeveynler için de zorluklarla dolu bir süreçti[…]

Ani İşitme Kaybı: Zamanla Yarışmanız Gereken Sessiz Ac...

Bir sabah uyandığınızı ve bir kulağınızın sanki suyla dolmuÅŸ gibi tıkalı olduÄŸunu, sesleri boÄŸuk duyduÄŸunuzu hayal edin. Ä°lk tepkiniz muhtemelen basit bir kulak kiri tıkanıklığı olduÄŸunu düÅŸünmek ve geçmesini beklemek olur. Ancak bu durum, aslında bir Kulak Burun BoÄŸaz uzmanının acil servisine baÅŸvurma[…]