Sağlık Rehberi

Ramazanda Detoks Nasıl Yapılır?

  Detoks toksinlerden temizlenme sürecini ifade eder ve bu süreçte doÄŸal beslenme esastır. Sahur ve iftar sırasında bol miktarda meyve ve sebze tüketmek, bol sıvı almak ve yemekten sonra bitki çayları içmek vücudunuzdaki toksinleri atmanızı kolaylaÅŸtırır. Ramazanda detoks yapmakla ilgil[…]

Ramazanda Yapılmaması Gerekenler Nelerdir?

  Ramazan boyunca hem yeme içme hem de uyku düzeninde ciddi bir deÄŸiÅŸim yaÅŸanır. Bu durum toplamda 30 günlük bir süreci kapsasa da saÄŸlıklı kalabilmek, metabolizma hızını korumak, günlük enerji ve konsantrasyon dengesini saÄŸlamak adına bazı detaylara dikkat edilmelidir. Ramazanda saÄŸlıkl[…]

Ramazanda Spor Yapılır mı?

  Ramazanda spor yapma konusunda kararsızlık yaşıyorsanız spor yapmayı Ramazan ayı süresince devam ettirmeniz gerektiÄŸini unutmamalısınız. Düzenli bir spor planına sahip olmak vücut direncinizi güçlendirir. Ramazan boyunca vücut açlık moduna geçer ve bağışıklık sistemini zayÄ[…]

Sahurda Ne Yenir?

  Sahur oruç tutanlar için en önemli öÄŸünlerden biridir. Bu öÄŸünde yenilen besinlerin saÄŸlıklı olması ve uzun süre tok tutması oldukça önemlidir. Peki sahurda ne yenir? Sahurda neler yenilmesi gerektiÄŸini sizler için derledik. Sahurda Ne Yenir? Sahur orucun dah[…]

Ramazanda Zayıflamanın Püf Noktaları

  Ramazan ayı, oruç ibadetinin yerine getirildiÄŸi bir dönemdir ve bu süre zarfında beslenme alışkanlıkları önemli ölçüde deÄŸiÅŸtirilir. Günde iki defa yemeÄŸe olanak saÄŸlayan iftar ve sahur vakitleri, bu deÄŸiÅŸimin en belirgin noktalarıdır. Bu zaman diliminde tüketilen yiyecekle[…]

Ä°sveç Diyeti Nedir? Ä°sveç Diyeti Listesi Nasıl UygulanÄ...

  Ä°sveç diyeti dünya çapında Rigshospitalet rejimi ismiyle de bilinir. Hızlı kilo verme hedefli ve genelde kısa periyotta uygulanan bir beslenme planıdır. 1960'ların ortalarında Ä°sveç Ulusal Gıda Kurumu tarafından oluÅŸturulan bu diyet yöntemi genellikle 13 gün süren ve düÅŸ&uu[…]

Ramazanda Su Kaybını Önlemek için Ne Yapılmalı?

  Vücutta su kaybı Ramazan ayında oruç tutarken dikkat etmemiz gereken önemli bir konudur. Ramazan boyunca günde yaklaşık 16 saat boyunca hiç sıvı alınmadığı düÅŸünüldüÄŸünde vücuttaki su seviyesinin düÅŸmesi kaçınılmaz olur. Bu da dehidrasyon, yorgunluk ve[…]

Ramazanda Kalp Çarpıntısı Nasıl Geçer?

  Ramazan ayı, oruç tutarken bazı kiÅŸilerde kalp çarpıntısı gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu dönemde yaÅŸanan kalp çarpıntısı genellikle vücuttaki sıvı ve mineral dengesizliklerinden kaynaklanabilir. Ramazanda kalp çarpıntısı hakkında merak edilenler[…]

Ramazanda Sigarayı Bırakmak için Ne Yapılmalı?

  Dünya SaÄŸlık Örgütü'nün (WHO) istatistiklerine göre her yıl tütün ve sigara kaynaklı hastalıklar sebebiyle yaklaşık 6 milyon kiÅŸi yaÅŸamını yitirmekte. Sigara insan saÄŸlığına en çok zarar veren madde olup tahminlere göre 2025'te bu sayının 10 milyona çık[…]

Vajinal Akıntı Nedir? Beyaz Akıntı Neden Olur?

  Vajinal akıntı kadınların yaÅŸamlarında normal bir durum olarak kabul edilir. Bu akıntı saydam, beyaz ya da soluk sarı renkte olabilir ve vajinanın temiz kalmasına, enfeksiyonlardan korunmasına yardım eder. Ancak bazı durumlarda anormal vajinal akıntı belirtileri görülebilir. Bu belirtiler genellikle enfeksiyonl[…]

Ramazanda Böbrek Ağrısı Nasıl Geçer?

  “Ramazanda böbrek aÄŸrısı nasıl geçer?” sorusu bu dönemde böbrek aÄŸrısı çekenler tarafından merak edilen konulardan biridir. Ramazan ayında bazı insanlar için böbrek aÄŸrısı gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Böbrek aÄŸrısı genellikle susuzluk, düzensiz bes[…]

Ramazanda Ağız Kokusu Nasıl Önlenir?

  Ramazan ayında karşılaşılan en yaygın sorunlardan biri ağız kokusudur. Ağız kokusu sosyal etkileÅŸimlerimizi olumsuz yönde etkileyebilecek ciddi bir durumdur ve özellikle oruç tutarken kontrol altına alınması gerekir. "Ramazanda ağız kokusu nasıl önlenir?" sorusunun yanıtını sizler i&cc[…]

LDL Kolesterol Nedir? LDL Kolesterol Yüksekliği Nedir?

  LDL kolesterol yaygın olarak kötü kolesterol olarak bilinen düÅŸük yoÄŸunluklu lipoprotein anlamına gelir. Vücuttaki hücrelere yaÄŸ taşıyan bu tür kolesterol yüksek seviyelerde birikerek damar duvarlarında plak oluÅŸumuna neden olabilir ve kalp hastalıklarının riskini artırabilir. Ancak L[…]

Ramazanda Mide Yanması Nasıl Geçer?

  Oruçluyken mide yanması yaÅŸanan bir durumdur. Çünkü bazen iftar ve sahur arasındaki kısa süre içerisinde yenen ağır veya yaÄŸlı yiyecekler nedeniyle mide yanması gibi rahatsızlıklar yaÅŸanabilir. Ramazanda mide yanmasını önlemek ve geçirmek için pratik çöz&uu[…]

Trombosit (PLT) Nedir? Trombosit Düşüklüğü ve Yüksekl...

  “Trombosit nedir?” sorusu sık merak edilen konulardan biri. Trombositler kan içinde bulunan ve kanamayı durdurma görevini üstlenen minik öÄŸelerdir. Hastalıklar ya da kazalar sonrasında meydana gelen kanamaların kontrol altına alınmasını saÄŸlar ve pıhtılaÅŸma sürecinde aktif bir rol oyn[…]