Sağlık Rehberi
Kegel Egzersizi Nedir? Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır?
Hem erkek hem de kadınlar için uygun olan kegel egzersizi pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur ve çeÅŸitli saÄŸlık sorunlarının önlenmesinde etkili olabilir. Peki kegel egzersizleri nasıl yapılır? Ne iÅŸe yarar? Konu hakkında merak edilenleri ve bilinmesi gerekenleri sizler i&cced[…]
Kalbe En Fazla Kaç Stent Takılabilir?
Kalbiniz hayatınızın motoru olarak iÅŸlev görür ve bu hassas makinenin düzgün bir ÅŸekilde çalışması saÄŸlıklı bir yaÅŸam sürdürebilmeniz için kritik öneme sahiptir. Ancak zamanla veya belirli saÄŸlık koÅŸulları nedeniyle kalbinizin kan damarları daralabilir veya tıkanabilir. […]
Aşırı Düşünme (Overthinking) Nedir? Nasıl Engellenir?
Overthinking Türkçe'deki karşılığı ile aşırı düÅŸünme bir konuyu uzun süre ve derinlemesine ele almayı ifade eder. Bu durum genellikle odaklanma ve karar verme yeteneÄŸini olumsuz yönde etkiler. Aşırı düÅŸünen kiÅŸiler üzerinde düÅŸündükleri konu veya duruma n[…]
Karabasan Nedir? Uyku Felci Tedavisi Var mı?
Uyku felci, uyandığımızda bedenimizin geçici bir süreliÄŸine hareket edememe durumudur. Bu durum sırasında kiÅŸi uyanık olduÄŸu halde kaslarını kontrol edemeyebilir ve kendini hareket edemiyor gibi hissedebilir. Uyku felci genellikle uyku döngüsünün REM (hızlı göz hareketi) aÅŸamasında me[…]
Defne Yaprağı Nedir? Defne Yaprağı Nasıl Kullanılır?
Defne yaprağı doÄŸanın bize sunduÄŸu eÅŸsiz hediyelerden sadece bir tanesidir. Eski çaÄŸlardan beri kullanılan bu yaprak hem mutfakta lezzet katıcı olarak tercih edilirken hem de saÄŸlık açısından birçok faydaya sahiptir. Peki defne yaprağı nedir ve nasıl kullanılır? Hadi gelin bu yazıda defne yapraÄŸ[…]
Meyan Kökü Nedir? Meyan Kökü Faydaları Nelerdir?
Günümüzün hızlı tempolu yaÅŸamında birçok insan saÄŸlıklı ve doÄŸal ürünlere yönelmekte ve alternatif tıbbın gücünden yararlanmaktadır. Bu noktada karşımıza çıkan meyan kökü son zamanlarda popülerliÄŸi artan bitkisel bir takviye olarak dikkat çe[…]
Duygusal Yeme Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Önlenir?
DüÅŸünün stresli bir gün geçirdiniz ve eve geldiÄŸinizde tüm dikkatinizi buzdolabının içindeki yiyeceklere yönlendiriyorsunuz. Kendinizi daha iyi hissetmek için yemek yemeye baÅŸlıyorsunuz ve bir bakıyorsunuz ki durduramadığınız bir yeme krizinin içindesiniz. Ä°ÅŸte bunun[…]
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Besinler Nelerdir?
Hepimiz zaman zaman vücudumuzun su tuttuÄŸunu hissederiz. Ayakkabılar biraz daha sıkı gelir, yüzük parmaklarımızda sıkışır kalır ve belki de hiç alışık olmadığımız bir halsizlik kaplar bizi. Ä°ÅŸte bu duruma tıp dilinde ödem denir. Peki ödem nasıl atılır? Merak edilenleri ve bilinmesi[…]
Elektronik Sigara Zararları Nelerdir?
Elektronik sigara klasik tütün ürünlerine alternatif olarak ortaya çıkmış ve birçok kiÅŸi tarafından daha saÄŸlıklı olduÄŸu düÅŸünülen bir seçenek olmuÅŸtur. Ancak elektronik sigara zararları konusunda pek çok yanılgı mevcut. Renkli tasarımları ve çeÅŸitli […]
Karabaş Otu Nedir? Karabaş Otu Faydaları Nelerdir?
KarabaÅŸ otu yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan bir bitkidir ve saÄŸlık açısından pek çok faydası bulunur. Botanik adıyla "Ballota nigra" olarak bilinen ballota ailesine ait bir bitkidir. Yaprakları kalp ÅŸeklinde olan bu bitkinin mor veya pembe renkte çiçekleri vardır ve karak[…]
Check-Up'a Gelmeden Önce Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Günümüzde saÄŸlık her zamankinden daha önemli bir hale gelmiÅŸtir. Özellikle düzenli olarak saÄŸlık kontrolü yaptırmak hastalıkların erken teÅŸhisinin saÄŸlanması ve genel saÄŸlık durumunun takibi açısından büyük önem taşır. Ancak check-up randevusuna gitmeden önce[…]
Astım ve Alerji Arasındaki Farkı Anlamanın 6 Yolu
Astım ve alerji solunum sistemiyle iliÅŸkili saÄŸlık sorunlarıdır. Ancak bu iki durum arasındaki farkı anlamak bazen kafa karıştırıcı olabilir. Astım kronik bir solunum yolu hastalığıdır ve hava yollarının daralmasına neden olarak nefes almada zorluk yaratır. Alerjiler ise vücudun bağışıklık sisteminin yanÄ[…]
İnsülin Direnci Testi Homa-Ir Nedir?
Ä°nsülin direnci günümüzde giderek yaygınlaÅŸan ve metabolik saÄŸlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Bu nedenle erken teÅŸhis ve tedavi oldukça önemlidir. Ä°nsülin direnci testi olan Homa-Ir ise teÅŸhis sürecinde önemlidir. HOMA-IR vücuttaki insülin direncini &oum[…]
İnsülin Direncine Sahip Kişiler Nasıl Kilo Verebilir?
Ä°nsülin direnci vücudun insüline yanıt verme yeteneÄŸinin azaldığı bir durumu ifade eder. Bu durum kan ÅŸekerinin düzenlenmesinde sorunlar yaratır ve zamanla obezite, diyabet ve diÄŸer saÄŸlık problemlerine yol açabilir. Ä°nsülin direnci diyeti ve bu süreçte dikkat edilmesi gerekenleri […]
Neden Check Up Yaptırmalıyız?
Check up kapsamlı bir saÄŸlık incelemesidir. BilmediÄŸimiz bazı hastalıkların veya muhtemel saÄŸlık sorunlarının tanılanması ve tedavi edilmesine yardımcı olur. SaÄŸlık kontrolüne gitmek isteyen kiÅŸinin yaşına, ÅŸikayetlerine, genetik ve çevresel faktörlere ve varsa zararlı alışkanlıkları uzman bir […]