Sağlık Rehberi

Astaksantin Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

  Astaksantin kırışıklıkları azaltmaktan, egzersiz performansınızı artırmaya kadar birçok sağlık yönünde fayda sağlayan en etkili karotenoid ve antioksidanlardan biri. Bu güçlü renk verici madde bazı deniz ürünlerine kırmızı-turuncu tonunu verirken ayrıca görme sağlığı[…]

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

  Yeşil çay oksitlenmeye maruz kalmamış yapraklardan elde edilen ve minimum işlem görerek hazırlanan bir çay çeşididir. Yeşil çayın sağlık üzerindeki en belirgin etkisi kan basıncını düzgünleştirmesi ve kanser riskini azaltmasıdır. Yüksek antioksidan ve polifenol i&ccedi[…]

Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir?

  Viral gastroenterit yani genelde mide gribi olarak tanınan mide üşütmesi sulu ishal, mide krampı, bulantı ya da kusma ve bazen ateş gibi belirtilerle kendini gösteren bir mide-bağırsak enfeksiyonudur. Peki mide üşütmesine ne iyi gelir? Merak edilenleri ve bilinmesi gerekenleri sizler için derledik[…]

Yoğun Adet Kanaması Nedenleri Nelerdir?

  Hormonal değişiklikler sonucu adet döngüsünün düzensizleşmesi ve yoğun kanama yaşanabilir. Rahimdeki polip ya da miyom gibi anomaliler de bu duruma sebep olabilir. Endometriozis denilen rahim iç tabakasının (endometrium) pelvik organlar gibi rahim dışında büyüdüğü durumlarda[…]

Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?

  Kuru öksürük mukus yaratmayan ve boğazda bir gıdıklanma hissi yaratan bir durumdur. Soğuk algınlığı, grip veya bronşit sonrasında meydana gelebilir. Ayrıca kalp yetmezliği ve akciğer kanseri gibi hastalıklar da kuru öksürüğün sebepleri arasındadır. Bazı kişilerde kuru öksür[…]

Vitamin Kaynağı Kivinin Faydaları

  Kış mevsiminde popüler bir meyve olan kivi C ve K vitaminleri bakımından son derece zengin bir kaynaktır. İçerisinde A, E, K vitaminlerinin yanında kalsiyum, çinko ve magnezyum mineralleri bulunur. Ayrıca yüksek lif içeriği ile bilinen kivi sindirim sistemine yardımcı olur, kalp sağlığını d[…]

Melatonin Nedir? Etkileri Nelerdir?

  Melatonin vücudumuzdaki uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlediği kadar yaşlanma sürecini yavaşlatma yeteneği ve genel sağlığı iyileştirme potansiyeli ile de ilgi çeken bir hormon. Uyku düzeniyle ilişkili olan melatonin hakkında tüm bilinmesi gerekenleri sizler için derl[…]

Kabak Çekirdeği Faydaları Nelerdir?

  Kabak çekirdeği zengin vitamin ve mineral içeriği ile kalp sağlığını ve bağışıklık sistemini desteklemeye, kemik sağlığını korumadan kilo yönetimine ve daha sağlıklı bağırsak sistemine uzanan bir dizi faydaya sahiptir. Kabak çekirdeği faydaları hakkında tüm bilinmesi gerekenle[…]

Disfaji (Yutma Güçlüğü) Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

  Disfaji belirli gıda veya içecekleri yutarken zorluk çekme ya da tamamen yutamama durumunu ifade eden bir sağlık terimidir. Bu durumu yaşayan bireyler yiyecekleri yuttukları sırada boğuluyormuş gibi hissetme, nefes almakta zorlanma ve öğürme gibi problemler yaşayabilirler. Disfajinin sebepleri arasında[…]

Papatya Çayı Faydaları Nelerdir?

  Papatya çayı sadece hoş aroması ve lezzeti ile değil sağlık üzerindeki etkisiyle de dünya genelinde severek tüketilen bitki çaylarından biri. Bu mistik içecek, antik çağlardan beri hem şifa veren özellikleri hem de ruhu dinlendiren bir etkiye sahip. Peki papatya çayı fayda[…]

Ateş Basması Nedenleri Nelerdir?

Ateş basması vücut sıcaklığının hızla yükselmesiyle ortaya çıkan rahatsızlıktır ve nedenleri çeşitlilik gösterir. Ateş basması neden olur yanıtını yazımızda derledik. Ateş Basması Nedir? Ateş basması genellikle menopoz dönemindeki kadınlarda sıkça görülen bir[…]

Nebulizatör Nedir? Ne İşe Yarar?

  Nebulizatör genelde solunum sorunlarını iyileştirmek veya semptomları azaltmak için kullanılan bir tür ilaç dağıtma mekanizmasıdır. Bu cihazlar, sıvı ilacı ince bir sis olarak dönüştürerek hastanın solunum sistemine daha etkin bir şekilde ulaşır. Astım veya kronik obstrüktif […]

Kegel Egzersizi Nedir? Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır?

  Hem erkek hem de kadınlar için uygun olan kegel egzersizi pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur ve çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesinde etkili olabilir. Peki kegel egzersizleri nasıl yapılır? Ne işe yarar? Konu hakkında merak edilenleri ve bilinmesi gerekenleri sizler i&cced[…]

Kalbe En Fazla Kaç Stent Takılabilir?

  Kalbiniz hayatınızın motoru olarak işlev görür ve bu hassas makinenin düzgün bir şekilde çalışması sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için kritik öneme sahiptir. Ancak zamanla veya belirli sağlık koşulları nedeniyle kalbinizin kan damarları daralabilir veya tıkanabilir. […]

Aşırı Düşünme (Overthinking) Nedir? Nasıl Engellenir?

  Overthinking Türkçe'deki karşılığı ile aşırı düşünme bir konuyu uzun süre ve derinlemesine ele almayı ifade eder. Bu durum genellikle odaklanma ve karar verme yeteneğini olumsuz yönde etkiler. Aşırı düşünen kişiler üzerinde düşündükleri konu veya duruma n[…]