Sağlık Rehberi

İyi Hissetme Sanatı: Mindfulness

  Her gün binlerce düşünce, his ve duyguyla başa çıkmak zorundayız. Hayatın hızına kapılıp giderken bazen bu yoğunluğun altında kaybolabiliriz. Bu durumda kendimize iyi gelmek için birçok yöntem deneyebiliriz ancak belki de en etkili olanı mindfulness yani bilinçli farkındalık[…]

Cerrahi Tedavi Gerektiren Jinekolojik Hastalıklar Nelerdir?

  Jinekolojik hastalıkların belirtileri hayat kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve hatta doğurganlık yeteneğini bile azaltabilir. Bu nedenle erken teşhis ve uygun tedavi çok önemlidir. Cerrahi tedavi bazı jinekolojik hastalıklar için uygulanan bir çözüm yolu olarak karşımıza çık[…]

Cildiniz Yaza Hazır mı?

  Güneşin sıcak kumları ve tuzlu deniz sularının beklediği bu harika mevsime girerken cildinizin ihtiyaç duyduğu özel bakımı atlamamak en büyük önceliğiniz olmalı. Yaz aylarında artan nem ve güneş ışınlarının etkisiyle cildin maruz kaldığı stres dolayısıyla doğru önlemleri […]

Ağız Kokusu Neden Olur? Ağız Kokusu Nasıl Giderilir?

  Ağız kokusu kişilerin günlük hayatını etkileyen olumsuzluklardan etkileyen olumsuzluklardan biri. Tıp literatüründe halitoz olarak da adlandırılan bu problem birçok kişide kaygıya ve üzüntüye neden olabilir. Bu durumu yaşayanların sık başvurduğu gargara, naneli şeker gibi yö[…]

1 Yorum

Parkinson Hastaları için En İyi Beslenme Önerileri

  Parkinson sinir sistemindeki hücrelerin yavaş yavaş öldüğü bir hastalıktır ve genellikle titreme, hareket zorluğu ve denge kaybı gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu rahatsız edici semptomlarla başa çıkmak için çoğu insan ilaç tedavisi alırken bazıları da yaşam tarzı[…]

İdrar Yolu Enfeksiyonu Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

  Sağlık dünyasında sık rastlanan bir sorun olan idrar yolu enfeksiyonu özellikle kadınların başına gelen ve zaman zaman can sıkıcı olabilen bir durumdur. İdrar yaparken yaşanan yanma hissi, acı ve ağrı gibi şikayetlerin yanı sıra vücutta halsizlik, ateş ve bulantı gibi belirtiler de görülebil[…]

Kadınlar İçin Aralıklı Oruç Rehberi: Faydaları ve Uyg...

  Uzun zamandır popüler olan ve uzmanlar tarafından desteklenen aralıklı oruç belli süre boyunca yemek yememeyi gerektiren bir beslenme stili. Kronik hastalıkların engellenmesinde kilo kontrolünün sağlanmasına ve yaşlanma etkileriyle mücadeleye destek olmasına kadar sayısız fayda sunan bu beslen[…]

1 Yorum

Tokluk Kan Şekeri Nedir? Tokluk Kan Şekeri Değeri Kaç Ol...

  Tokluk kan şekeri yediğimiz yiyeceklerin sindirimi sonucu kana karışan glukozun miktarını ifade eder. Birçok kişi tarafından bilinen açlık kan şekeri düzeyi kadar önemli olan ve sağlığımız için oldukça önemli olan tokluk kan şekeri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak gerekir[…]

Aşil Tendonu Kopması Nedir? Neden Olur ve Nasıl Önlenir?

  Aşil tendonu kopması günümüzde her yaştan bireyi etkileyen yaygın bir spor yaralanmasıdır ve bu durum yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Aşil tendonu baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan güçlü ve esnek bir yapıya sahip olup yürümek, koşmak ve z[…]

1 Yorum

Uyuşma Sebepleri ve Çözümleri

  Uykusuz gecelerin ardından yorgun bir bedenle uyanmak, belli bölgelerde hissedilen uyuşma ve karıncalanmalar... Kimi zaman öylesine hafif bir rahatsızlık gibi görünen bu durum aslında yaşam kalitesini düşüren önemli sağlık sorunlarına davetiye çıkarabilir. Peki vücudumuzdaki bu […]

1 Yorum

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve T...

  Yorulmak zaman zaman herkesin yaşadığı doğal bir süreç olsa da bazıları için yorgunluk ve halsizlik durumu kronikleşerek hayat kalitesini düşüren önemli bir sorun haline gelebilir. Sürekli olarak hissedilen bu aşırı yorgunluğun adı ise: Kronik yorgunluk sendromu. Peki bu sendrom tam o[…]

1 Yorum

Bağırsak Florasının Önemi Nedir?

  Günümüzde sağlık ve yaşam kalitesi konularında yapılan araştırmaların odağında yer alan konulardan biri de bağırsak florası. Bağırsak florasının doğru işleyişi genel sağlık durumundan zihinsel kapasiteye kadar pek çok faktörü olumlu yönde etkiler. Üstelik yapılan araştır[…]

1 Yorum

Mide Şişkinliğinden Kurtulmak için Bunlara Dikkat

  Herkesin başına zaman zaman gelen ve rahatsızlık veren bir durum: Mide şişkinliği! Bu durum bazen günlük yaşantıyı etkiler hale gelir. Eğer siz de aşırı gaz ve mide rahatsızlığı nedeniyle gün içerisinde kendinizi kötü hissediyorsanız sağlıklı bir sindirim sistemi için dikkat e[…]

2 Yorum

Damarları Temizleyen Besinler Nelerdir?

  Sağlıklı bir yaşam için beslenme alışkanlıklarının da sağlıklı olması şart. Ancak günümüzde fast food kültürü ve işlenmiş gıda tüketimi sağlıksız besinlere olan yönelimi artırmakta. Bu da kalp damarları başta olmak üzere pek çok sağlık sorununu tetikleme[…]

Açlık Kan Şekeri Nedir? Neden Önemlidir?

  Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en kritik bileşenlerinden biri, vücudumuzun enerji süreçlerini düzenleyen açlık kan şekeri seviyelerinin uygun aralıklarda olmasıdır. Açlık kan şekerinin optimal değerlere sahip olduğu durumlarda, bedenimiz başarılı bir şekilde enerji sağlar […]