Sağlık Rehberi

Ramazanda Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Ne Yapmalı?

  Oruç tutanlar için saÄŸlıklı ve dengeli beslenme, enerji düzeylerini koruma ve metabolizmayı hızlandırma konuları büyük öneme sahip. Oruç sürecinde bir yandan ruhsal huzur bulunurken diÄŸer yandan bedenin alışkın olduÄŸu düzene uyum saÄŸlaması gerekmekte. Bu dengeyi saÄŸlayabi[…]

Ani Kalp Durması Sebepleri Nelerdir? Ne Yapılmalıdır?

  Kalp saÄŸlığı yaÅŸam kalitesini doÄŸrudan etkileyen ve günümüzde pek çok insanın hassasiyetle üzerinde durduÄŸu bir konudur. Hayatınızın herhangi bir anında karşılaÅŸabileceÄŸiniz ani kalp durması ise beklenmedik ve ciddi sonuçlar doÄŸuran bir durumdur. Tıp literatüründe kardiyak a[…]

Ramazanda Kabızlık ve Şişkinlik için 8 Öneri

  Ramazanda kabızlık ve ÅŸiÅŸkinlik sorunları ne yazık ki pek çok insanın keyfini kaçırabilir. Bu durumların baÅŸlıca sebepleri arasında iftar ve sahur arasındaki kısa süreli beslenme, yetersiz sıvı tüketimi ve yanlış yiyecek tercihleri bulunur. Peki bu sıkıntılı durumlarla baÅŸ etmek ve ramazanÄ[…]

Astım Hastaları Oruç Tutabilir mi?

  Astım dünya genelinde sayısız insanı etkileyen kronik bir solunum yolu hastalığıdır ve bu durum günlük yaÅŸamı zorlaÅŸtırabilir. Ramazan ayında oruç tutma astım hastaları için büyük bir endiÅŸe kaynağı olabilir. Peki astım hastaları oruç tutabilir mi ve bu süre zarfınd[…]

En Sık Görülen Bahar Hastalıkları ve Alınması Gereken...

  SoÄŸuk ve kasvetli geçen kışın ardından gelen bahar havası, bazı hastalıkları da beraberinde getirir. Özlemle beklenen bu güzel ayın keyifli geçmesi adına alabileceÄŸiniz bazı önlemler ve bahar hastalıkları yazımızın devamında. Üst Solunum Yolu Hastalıkları Havaların ge&ccedi[…]

Bahar Yorgunluğuyla Mücadele Etmenin Yolları

  DoÄŸa ananın uyanmasına, dünyayı sıcaklık ve eÅŸsiz bir görsellikle kucaklamasına raÄŸmen neden yorgun ve bitkin hissettiÄŸinizi merak ettiniz mi? Bu durumun adı “bahar yorgunluÄŸu.”  Hasta olmasanız dahi vücudunuzdaki organizmalar havadaki deÄŸiÅŸikliklere ve giderek daha uzun süren gün[…]

Bahar Alerjisi Nedir? Bahar Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

  Baharın geliÅŸi ile birlikte doÄŸanın uyanışı ve güzellikleri bazıları için polen alerjisi belirtileri anlamına gelir. Buna en iyi örnek olarak gösterilebilecek bahar alerjisi her yıl pek çok insanın yaÅŸam kalitesini olumsuz etkileyen önemli bir saÄŸlık sorunudur. Peki bahar alerjisi nedir v[…]

1 Yorum

Unutkanlığın Sebepleri Nelerdir? Alınması Gerekenler Ö...

  Günümüzde unutma eylemi sıradanlaÅŸmış durumda. Bunun en büyük nedeni çevremizdeki bilgi akışının son derece fazla olması. Bilgi akışının yoÄŸunluÄŸu sebebiyle insanlar zihinsel yorgunluk yaÅŸamamak adına bilgilerin tümünü hafızalarına almadan sadece göz atıcı konumund[…]

Oruç Tutmak Emziren Annenin Süt Kalitesini Etkiler mi?

  “Emziren anne oruç tutar mı?” sorusu ramazan ayının en merak edilen konularında biri. Emziren annelerin oruç tutması bazı riskler içerir. Özellikle sahura kalkmadan oruç tutulması nedeniyle bu riskler artar. Emziren annelerin oruç tutma kararı verirken bebeÄŸin 6 aydan büy[…]

Ramazanda Kilo Almama Rehberi

  Ramazanda kilo vermek herkesin hayali olsa da beslenme düzeninin tamamen deÄŸiÅŸmesi ile metabolizmanın yavaÅŸlaması bu durumu tersine çevirebilir. Ancak bu dönemde beslenmede belirli noktalara dikkat ederek kilo alımı kontrol altına alınabilir. Siz de bu dönemi kilo almadan saÄŸlıklı bir ÅŸekilde geç[…]

A Vitamini Nedir? A Vitamini Nelerde Var?

  Konu saÄŸlıklı beslenme ve vitaminler olduÄŸunda “A vitamini nelerde var?” sorusu sıklıkla dile getirilir. A vitamini, yaÄŸda çözülebilen ve karaciÄŸerde depolanan bir vitamin türüdür. Vücutta depolandığından eksikliÄŸi çok sık görülmez. Dokuların onarımından b[…]

Ramazanda Sağlıklı Beslenme İçin 10 Altın Öneri

  Ramazan ayında beslenme düzeni deÄŸiÅŸir ve 15-16 saat süren açlık uygulanarak öÄŸün sayısı azaltılır. Açlığın uzun saatler sürdüÄŸü bu dönemde dengeli ve saÄŸlıklı beslenme oldukça önemlidir. Çünkü rutinde uygulanan beslenme düzeninde eks[…]

Sahurda Tok Tutan Besinler Nelerdir?

    Sahur, ramazan ayının en önemli öÄŸünüdür. Bu ayda uzun süreli açlığa dayanabilmek için sahur öÄŸünü mutlaka yapılmalı ve sahurda tok tutan besinler tercih edilmelidir. Sahurda Tok Tutan Besinler Nelerdir? En çok tok tutan besinler ile sahur yapara[…]

Su İçmeniz İçin 15 Neden

  Suyun faydaları saymakla bitmez. SaÄŸlık için hayati öneme sahip olan suyun içeriÄŸinde kalsiyum, sodyum, magnezyum, potasyum ve fosfat gibi önemli mineraller bulunur. Bu bakımdan insan hayatında oksijenden sonra en önemli ihtiyaçlardan biridir. Kanda %83, kemiklerde %22, beyin ve kaslarda %75 ora[…]

Antioksidan Nedir? Antioksidan İçeren Besinler Nelerdir?

  SaÄŸlıklı beslenme denildiÄŸinde akla sıklıkla gelen sorulardan biri de “Antioksidan nedir?” Antioksidanlar faydaları nedeniyle kozmetik ürünlerden gıda takviyelerine uzanan geniÅŸ bir yelpazede yer alan bir bileÅŸendir. SaÄŸlık üzerinde sayısız faydaya sahip olan antioksidanın en önemli gö[…]