Sağlık Rehberi

Günde Kaç Saat Uyumalı?

  Elbette saÄŸlıklı besleniyor ve günde en az 20 dakika egzersiz yapıyorsunuz ama yeterince uyuyor musunuz? En verimli uyku saatleri fiziksel saÄŸlığınızın ve duygusal canlılığınızın anahtarıdır ancak kaç saat uykuya ihtiyacınız olduÄŸu yaşınıza ve geliÅŸim aÅŸamanıza baÄŸlıdır. Üstelik çok […]

Kasık Ağrısı Neden Olur? Kasık Ağrısı Nasıl Geçer?

    Kasık aÄŸrısı pek çok farklı nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlıktır. Kasıklarda yaÅŸanan aÄŸrı insanların günlük aktivitelerini etkileyebilir ve yaÅŸam kalitesini düÅŸürebilir. Kasık bölgesindeki aÄŸrılar birçok kiÅŸi için endiÅŸe verici olabilir ancak doÄŸru teÅŸh[…]

Sigaranın Zararları Nelerdir?

    Sigara insan saÄŸlığı üzerinde pek çok zararlı etkiye sahip olan bir alışkanlıktır. Bu alışkanlık hem sigara içen kiÅŸinin kendi saÄŸlığını olumsuz yönde etkilerken hem de pasif içicilerin saÄŸlığını tehdit eder. Sigaranın zararlarına baktığımızda akciÄŸer hastalıkları,[…]

Heimlich Manevrası Nedir? Hangi Durumda Uygulanır?

  Heimlich manevrası hayat kurtaran bir tekniÄŸi ifade eder. Acil durumlarda boÄŸulma tehlikesi yaÅŸayan insanlara uygulanan bu yöntem basit ama etkili bir ÅŸekilde soluk borusunda sıkışmış yiyecek veya yabancı cisimleri çıkarmayı amaçlar. Bu yazıda Heimlich Manevrasının ne olduÄŸunu, nasıl uygulandığınÄ[…]

Sağlıklı Bir Cilt için Tüketmeniz Gereken 18 Besin

SaÄŸlıklı cilde sahip olmak kozmetik ürünlerle elde edilebilecek bir durum deÄŸildir. Cildin saÄŸlıklı yiyeceklerle desteklenmesi de önemlidir. Peki saÄŸlıklı bir cilt için yapılması gerekenler nelerdir? Hangi besinler tüketilmelidir? Ä°ÅŸte cilt saÄŸlığını destekleyen besinler: Cilt Kalitesini Etkileye[…]

Egzamaya Ne Ä°yi Gelir?

  Egzamaya karşı mücadele etmek herkes için zorlu bir süreç olabilir. Egzama kaşıntılı, kuru ve tahriÅŸ olmuÅŸ cilt ile kendini gösteren bir deri hastalığıdır. “Egzamaya ne iyi gelir?” sorusunun yanıtını sizler için derledik: Egzamaya Ne Ä°yi Gelir? Egzama ciltte kaşın[…]

Kinoa Nedir? Kinoa Faydaları Nelerdir?

  Kinoa son yıllarda saÄŸlıklı beslenme denildiÄŸinde akla ilk gelen besin maddelerinden biridir. Hem lezzetli hem de saÄŸlıklı olan bu tahıl esasen Güney Amerika kökenli olup dünya genelinde büyük bir popülerlik kazanmıştır. Kinoa zengin vitamin, mineral ve lif içeriÄŸine sahiptir ve vüc[…]

Dereotu Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir?

  Dereotu mutfaklarımızın vazgeçilmez baharatlarından biri olarak bilinirken aslında saÄŸlık açısından da birçok faydaya sahip. Hem lezzetli hem de besleyici olan dereotu yemeklere hoÅŸ bir aroma katar ve aynı zamanda çeÅŸitli saÄŸlık sorunlarının tedavisinde de kullanılır. Peki dereotu ne iÅŸe ya[…]

Mevsim Değişikliklerinde Bağışıklık Sisteminin Önemi...

  Güçlü bir bağışıklık sistemi mevsim deÄŸiÅŸikliklerinde daha da önem kazanan bir konu. Sonbahara girdiÄŸimiz ÅŸu günlerde sizin için derlediÄŸimiz yazıyı mutlaka okuyun. Hastalıklar karşısında en önemli silahımız bağışıklık sistemimiz. Bu önemli mekanizma sayesinde […]

Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir? Keten Tohumu Nasıl Tü...

Keten tohumu hem besleyici özellikleri hem de saÄŸlığa olan faydalarıyla dikkat çeker. Omega-3 yaÄŸ asitleri, lif, protein ve vitaminler açısından zengindir. Ayrıca antioksidan özellikleriyle de bilinen keten tohumunun tüketimi, kalp saÄŸlığını desteklemeden sindirim sistemini düzenlemeye kadar pek[…]

KreÅŸ ve Okullarda Enfeksiyondan Korunma

  Özellikle kreÅŸ ve okullarda çocukların saÄŸlığını korumak büyük önem taşır. Çünkü bu ortamlar mikropların hızla yayılma potansiyeline sahip olduÄŸu yerlerdir. Çocukların hayatında önemli bir yere sahip olan eÄŸitim sürecini saÄŸlıklı bir ÅŸekilde geçirmek[…]

Sonbaharda Sağlıklı Beslenme Tüyoları

  Mevsim geçiÅŸlerinde vücudun ihtiyaç duyduÄŸu vitamin ve mineralleri almak bağışıklık sistemini güçlendirmek için büyük önem taşır. Peki sonbaharda saÄŸlıklı beslenme için nelere dikkat edilmelidir? SaÄŸlıklı bir sonbahar geçiÅŸini saÄŸlamak için karbon[…]

Regl Ağrısına Ne İyi Gelir? Regl Ağrısı Nasıl Geçer...

  “Regl aÄŸrısı nasıl geçer?” sorusu bu dönemi zorlu atlatan birçok kadının merak ettiÄŸi konulardan biridir. Regl dönemiyle birlikte gelen aÄŸrılar, sancılar ve rahatsızlıklar pek çok kadını etkileyebilir. Bu süreçte yapılması ve dikkat edilmesi gerekenleri sizler i&cced[…]

Sonbahar Depresyonuna Karşı 6 Öneri

  Sonbahar, birçok kiÅŸi için hüzün, melankoli ve depresyonun arttığı bir mevsim olabilir. Yazın enerjisi ve güneÅŸli günlerinin yerini kışa doÄŸru yaklaÅŸan soÄŸuk havalar alırken hormonal deÄŸiÅŸiklikler ve pek çok durum sonbahar depresyonu yaÅŸanmasına neden olabilir. Bu blog yazısında[…]

İşlenmiş Gıdalar Beynimizi Nasıl Etkiler?

  Ä°nsanların günlük yaÅŸamlarında giderek daha fazla yer kaplayan iÅŸlenmiÅŸ gıdalar beslenme ihtiyacını hızlı ve pratik bir ÅŸekilde karşılamaya yardımcı olur. Ancak son zamanlarda yapılan araÅŸtırmalar iÅŸlenmiÅŸ gıdaların sadece mide saÄŸlığını deÄŸil aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da etkileyebilece[…]