Sağlık Rehberi

Kurban Bayramı Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?

  Sevdiklerinizle bir araya geldiÄŸiniz ve ziyafet masaları etrafında toplanıp keyifli yemekler yediÄŸiniz bir Kurban Bayramı geride kaldı. Bu süreci sınırsız yeme içme ile geçirdiyseniz bayram sonrası beslenme düzenine dikkat ederek durumu telafi edebilirsiniz. Peki, bayram sonrası beslenme düzenind[…]

Güneş Kremi Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  Cilt saÄŸlığı için güneÅŸten korunmak son derece önemli. GüneÅŸ kremi de bu aÅŸamada en büyük yardımcı. Ancak güneÅŸ kremi cilde uygun seçilmediÄŸinde istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Peki doÄŸru güneÅŸ kremi nasıl seçilir? Bu aÅŸamada nelere dikkat edilmelidir? Ä°[…]

Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenme İçin 10 Öneri

  Tüm ailenin bir araya geldiÄŸi ve ziyafet sofralarının kurulduÄŸu zamanlardan biri olan Kurban Bayramı, özellikle et tüketiminin sık olması nedeniyle beslenmeye dikkat edilmesi gereken önemli günlerden biri. Peki, hem bu özel günün tadını çıkarıp hem de nasıl saÄŸlıklı beslenebi[…]

Çocuklar Yaz Aylarında Nasıl Beslenmeli?

  Okulların yaz tatiline girmesi ile birlikte ailelerin birçok rutini gibi yeme rutini de deÄŸiÅŸim yaşıyor. Tüm yaz aktiviteleri günleri eÄŸlenceli kılarken saÄŸlıklı ve dengeli beslenmeyi de zorlaÅŸtırabiliyor. Özellikle sıcaklıkların artması ile birlikte vücut ihtiyaçları da deÄŸiÅŸiyor ve […]

Çocuklarda Yaz Hastalıkları

  Okulların tatil olması ve havaların ısınması ile dışarıda bolca zaman geçiren çocuklar hem güneÅŸ ışınlarının hem de çevresel faktörlerin etkisiyle yaz ayların bazı rahatsızlıklar yaÅŸayabilir. Peki çocuklarda yaz hastalıkları nelerdir? Çocukları bu hastalıklardan koruma[…]

Ä°drarda Kreatinin YüksekliÄŸi Nedir? Kreatinin Nasıl DüÅ...

  Kreatinin, kaslardaki enerji üretimi sırasında doÄŸal olarak oluÅŸan ve normalde böbrekler aracılığıyla sürekli olarak idrarla atılması gereken zararsız bir maddedir. Ancak bazen düzeyler beklenenden daha yüksek olabilir ve oluÅŸan idrarda kreatinin yüksekliÄŸi ciddi saÄŸlık sorunlarına iÅŸa[…]

Glisemik İndeks Hakkında Bilinmesi Gerekenler

  Son yıllarda popüler diyetlerden tutun da ÅŸeker hastalıklarıyla mücadeleye kadar pek çok farklı alanı etkileyen glisemik indeks kavramı beslenmedeki karbonhidrat içeren yiyeceklerin kan ÅŸekeri seviyeleri üzerindeki etkilerini ölçen bilimsel bir yöntemdir. BaÅŸka bir deyiÅŸle bu deÄŸe[…]

Gıda İntoleransı Nedir? Besin Alerjisinden Farkı Nelerdi...

  Diyetisyenler, beslenme uzmanları ve saÄŸlık çalışanlarının sık sık bahsettiÄŸi bir konu olan gıda intoleransı son yılların en popüler konularından biri. Gıda intoleransı, bazı yiyeceklerin sindirim sistemindeki normal fonksiyonları bozarak oluÅŸan bir rahatsızlık durumudur. ÇoÄŸu kiÅŸi belirtileri […]

Alzheimer’a İşaret Eden 10 Belirti

  Alzheimer hastalığı çağımızın en yaygın ve karmaşık nörodejeneratif rahatsızlıklarından biri. Erken dönemde yakalanan belirtiler sayesinde hastaların bakım süreçleri daha iyi yönetilebilir ve yaÅŸam kaliteleri üzerinde olumlu etkiler saÄŸlanabilir. Peki erken dönemde yakalanacak[…]

Çocukları Güneşten Korumak İçin Yapılması Gerekenler

GüneÅŸ hayatımızın ayrılmaz bir parçası. Ayrıca D vitamini baÅŸta olmak üzere insan saÄŸlığı için pek çok faydaya sahip. Ancak her ÅŸeyde olduÄŸu gibi güneÅŸin de fazlası zararlıdır ve özellikle çocukların hassas ciltleri için ciddi tehlikeler arz eder. Peki çocukları g&u[…]

Okul Öncesi ve Okul Çağı Çocuklarda Göz Sağlığını...

  Göz saÄŸlığı çocuklarımızın yaÅŸamlarının hemen her alanında etkili olan ve ihmal edilmemesi gereken bir konudur. Okul öncesi ve okul çağındaki çocukların göz saÄŸlığını korumak için dikkat etmemiz gereken noktalar ise onların fiziksel, zihinsel ve sosyal geliÅŸimlerine bü[…]

Post Covid Sendromu Hakkında Bilinmesi Gerekenler

  COVID-19 pandemisi dünya çapında milyonlarca insanı etkiledi ve gündelik yaÅŸamın her yönünü deÄŸiÅŸtirdi. Post Covid sendromu olarak adlandırılan bu durum virüsle mücadele ederken edindiÄŸimiz deneyimlerin sadece baÅŸlangıcı ve henüz tamamen anlaşılamamış birçok boyutu bu[…]

İyi Hissetme Sanatı: Mindfulness

  Her gün binlerce düÅŸünce, his ve duyguyla baÅŸa çıkmak zorundayız. Hayatın hızına kapılıp giderken bazen bu yoÄŸunluÄŸun altında kaybolabiliriz. Bu durumda kendimize iyi gelmek için birçok yöntem deneyebiliriz ancak belki de en etkili olanı mindfulness yani bilinçli farkındalık[…]

Cerrahi Tedavi Gerektiren Jinekolojik Hastalıklar Nelerdir?

  Jinekolojik hastalıkların belirtileri hayat kalitesini ciddi ÅŸekilde etkileyebilir ve hatta doÄŸurganlık yeteneÄŸini bile azaltabilir. Bu nedenle erken teÅŸhis ve uygun tedavi çok önemlidir. Cerrahi tedavi bazı jinekolojik hastalıklar için uygulanan bir çözüm yolu olarak karşımıza çık[…]

Cildiniz Yaza Hazır mı?

  GüneÅŸin sıcak kumları ve tuzlu deniz sularının beklediÄŸi bu harika mevsime girerken cildinizin ihtiyaç duyduÄŸu özel bakımı atlamamak en büyük önceliÄŸiniz olmalı. Yaz aylarında artan nem ve güneÅŸ ışınlarının etkisiyle cildin maruz kaldığı stres dolayısıyla doÄŸru önlemleri […]