Sağlık Rehberi

Kadın Sağlığını Tehdit Eden Sorun: Uzun Süre İdrar T...

  Günlük yaÅŸamın getirdiÄŸi yoÄŸun tempo ve zaman kısıtlamaları nedeniyle kadınlar genellikle idrar yapma ihtiyaçlarını erteleyebilirler. Kadınlarda idrar tutmanın zararları farkında olunmayan ancak ciddi saÄŸlık sorunlarına yol açabilecek boyuttadır. Uzun süre idrar tutmanın kadın saÄŸlığı[…]

Erkeklerin Pelvik Taban Kasları Hakkında Bilmesi Gerekenle...

  Pelvik taban kasları genellikle kadın saÄŸlığıyla iliÅŸkilendirilse de erkekler için de son derece önemlidir. Bu kaslar mesane ve bağırsak fonksiyonlarından cinsel saÄŸlığa kadar birçok hayati iÅŸlevde rol oynar. Güçlü ve saÄŸlıklı bir pelvik taban idrar kaçırma, erektil disfonksiy[…]

Tuzu Ä°leri YaÅŸta Tamamen Kesmek DoÄŸru mu?

  YaÅŸlanma süreci bedende birçok deÄŸiÅŸikliÄŸi beraberinde getirirken, saÄŸlıklı bir yaÅŸam sürme çabası da genellikle çeÅŸitli beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmeyi gerektirir. Bunlar arasında tuz tüketiminin kısıtlanması sıkça gündeme gelir. Ä°leri y[…]

Soğuk Suyla Duş Almanın Faydaları Nelerdir?

  SoÄŸuk suyla duÅŸ almak birçok insan için bir sabah rutini veya egzersiz sonrası tazelenme yöntemi. Ancak soÄŸuk suyla duÅŸ almanın faydaları bununla sınırlı deÄŸil. Bu basit alışkanlık bağışıklık sistemini güçlendirmeden kan dolaşımını artırmaya, cilt ve saç saÄŸlığını iyileÅ[…]

Erteleme Hastalığı Nedir?

  Erteleme hastalığı, günümüzün sık karşılaşılan ancak genellikle göz ardı edilen bir durumdur. ÇoÄŸu insan yapmaları gereken iÅŸleri sürekli olarak erteleyerek zamanlarını verimsiz bir ÅŸekilde geçirir. Bu durum kiÅŸinin iÅŸlerini son ana bırakmasına, stres ve endiÅŸe yaÅŸama[…]

Üre Nedir? Üre Düşüklüğü ve Yüksekliği Ne Anlama G...

  Üre vücudumuzun protein metabolizmasının bir yan ürünü olarak karaciÄŸerde üretilen ve böbrekler yoluyla vücuttan atılan bir bileÅŸiktir. SaÄŸlıklı bir metabolizma ve böbrek fonksiyonları, ürenin uygun seviyelerde kalmasını saÄŸlar. Ancak üre seviyelerindeki deÄŸiÅŸikli[…]

Yazı Formda Geçirmek İçin Bu Önerilere Dikkat!

  Yazı formda geçirmek herkesin hayali. Ancak çok az kiÅŸi bedenine uygun beslenme ve egzersiz rutinine sahip. Bu sebeple de yaza girerken ve yaz boyunca ÅŸok diyetler uygulayarak formda kalmaya çalışmak en yaygın uygulanan yöntemlerden biri olsa da saÄŸlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Ä°ÅŸ[…]

Ödem Nedir? Vücuttan Ödem Nasıl Atılır?

  Ödem, vücutta fazla sıvı birikmesi sonucu oluÅŸan ÅŸiÅŸkinlik durumudur. Genellikle ayak, bacak, eller ve yüz gibi bölgelerde belirginleÅŸen ödem çeÅŸitli saÄŸlık sorunlarının bir belirtisi olabilir. Stres, hormonal deÄŸiÅŸiklikler, yetersiz beslenme ve hareketsizlik gibi faktörler ödemin o[…]

Yazın Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Cilt mevsim deÄŸiÅŸimleriyle birlikte farklı etkilere maruz kalır ve ihtiyaçları da mevsimlere göre farklılık gösterir. Özellikle yaz mevsiminde güneÅŸten gelen zararlı ışınların artmasıyla yazın cilt bakımı daha önem kazanır. Yaz aylarında sık karşılaşılan güneÅŸ yanıkları, nem kaybı v[…]

Steroid Nedir? Ne İşe Yarar?

  Steroidler, doÄŸal olarak vücutta bulunan veya sentetik olarak üretilen hormon benzeri bileÅŸiklerdir. DoÄŸal olarak vücutta bulunan bu bileÅŸikler özellikle hormonlar olarak iÅŸlev görür ve çeÅŸitli metabolik süreçlerin düzenlenmesinde önemli rol oynar. Ancak, steroidler sadece[…]

Dehidrasyon Nedir? Dehidrasyon Belirtileri Nelerdir?

  Dehidrasyon, vücudun ihtiyaç duyduÄŸu miktarda suya sahip olmaması durumudur ve genellikle yeterince su içilmemesi, aşırı terleme, hastalık veya belirli saÄŸlık koÅŸulları nedeniyle ortaya çıkar. Vücudun normal iÅŸlevlerini sürdürebilmesi için suya olan ihtiyacı hayati derecede &o[…]

Tırnakta Beyaz Leke Neden Olur?

  Tıp literatüründe lökoniÅŸi olarak da adlandırılan tırnakta beyaz leke, tırnağın sert bir yüzeye çarpması, ısırılması, vitamin eksikliÄŸinin yaÅŸanması, mantar gibi enfeksiyonlar, kullanılan bazı ilaçlar ve alerji gibi durumlar sonucunda tırnak strese maruz kalarak küçük[…]

Kereviz Nedir? Faydaları Nelerdir?

  Kereviz yemeÄŸi düÅŸük kalorisi, yüksek su içeriÄŸi ile saÄŸlığa sayısız fayda sunar. BileÅŸiÄŸindeki besin maddeleri ile kanser riskinin azaltılmasını, kalp saÄŸlığını ve sindirim sistemini destekler. Yüksek lif içeriÄŸiyle de bilinen kerevizin faydaları hakkında bilinmesi gerekenleri sizl[…]

Lifli Gıdalar Nelerdir?

SaÄŸlıklı bir yaÅŸamın temel taÅŸlarından biri dengeli beslenmedir. Bu dengenin önemli bir parçası olan lifli gıdalar, sindirim sisteminin dostudur ve genel saÄŸlık için hayati öneme sahiptir. Kabızlığın önlenmesinden diyabet, kalp damar hastalıklarına karşı korunmada vücudun desteklenmesine kadar […]

Enginarın Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

  Enginar hem saÄŸlığa olan sayısız faydaları hem de lezzetli tadıyla mutfakların vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Kalp saÄŸlığından sindirim sistemine, karaciÄŸer fonksiyonlarından cilt güzelliÄŸine kadar pek çok alanda saymakla bitmeyen enginarın faydalarıyla ilgili bilinmesi gerekenleri sizler iç[…]