Sağlık Rehberi

Vücudumuzun Koruyucu Kalkanı: Epidermis Nedir ve 5 Katman�...

Her gün aynada gördüğümüz, dokunduğumuz ve bakım yaptığımız cildimiz, aslında sandığımızdan çok daha karmaşık ve mucizevi bir yapıya sahiptir. Vücudumuzun en büyük organı olan deri, bizi dış dünyanın tüm tehlikelerinden koruyan çok katmanlı bir savunma hattıdır.[…]

Vitamin Eksikliği Kalbinizi Sessizce Yoruyor Olabilir

Kalp sağlığı dendiğinde aklımıza hemen yüksek kolesterol, tansiyon ve sağlıklı kiloyu korumak gibi konular gelir. Bunlar şüphesiz hayati önem taşıyan faktörlerdir. Ancak madalyonun bir de genellikle gözden kaçırılan, sessiz ve derinden ilerleyen bir yüzü var: vitamin ve mineral eksiklikleri[…]

Sinestezi Nedir? Duyuların Büyüleyici Dansı ve Renkleri ...

Salı gününün tadının naneli olduğunu düşünün. "A" harfinin her zaman kıpkırmızı, 7 rakamının ise sakin bir mavi olduğunu hayal edin. Ya da en sevdiğiniz şarkıyı dinlerken gözünüzün önünde renkli şekillerin dans ettiğini... Bu deneyimler size bir bilim kurgu ro[…]

HPV Aşısı: Neden Hem Kadınlar Hem de Erkekler İçin Hay...

Kanser dendiğinde aklımıza genellikle önlenmesi zor, karmaşık hastalıklar gelir. Oysa modern tıp, bize bazı kanser türlerini daha oluşmadan engelleme imkanı sunuyor. İşte bu imkanların en başında gelen ve adeta bir "kanser aşısı" olarak kabul edilen HPV aşısı, son yılların en önemli halk sağlığı[…]

Hamilelikte Temel Dört Takviye: Demir, D Vitamini, Folik As...

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için en doğru adımları atmak istersiniz. Bu adımların başında ise şüphesiz hamilelikte beslenme ve doğru vitamin desteği gelir. Eczane raflarında veya internette karşınıza çıkan sayısız "prenatal vitamin" […]

Çocuklarda Besin Alerjisi: En Sık Görülen Belirtiler

Bebeğinize veya çocuğunuza yeni bir besin denetmenin o tatlı heyecanı, bazen endişeyle gölgelenebilir. Özellikle son yıllarda adını sıkça duyduğumuz çocuklarda besin alerjisi, birçok ebeveynin aklında bir soru işaretidir. Çocuğunuzun yediği bir yiyecek sonrası cildinde beliren bir k[…]

Yaprak Dökümünün Keyfini Kaçıran Hapşırıklar: Sonba...

Sonbahar; serinleyen hava, sararan yapraklar ve sıcak bir kahveyle battaniye altına kıvrılma mevsimidir. Ancak milyonlarca insan için bu romantik tablo, bitmek bilmeyen hapşırıklar, kaşınan gözler ve burun akıntısıyla kabusa dönüşebilir. Eğer siz de mevsim değiştiğinde "yine başladı" diyorsanız,[…]

“Beslenme Yetersizliği Kalp Damarlarını Nasıl Etkiler?...

Kalp hastalıkları, tüm dünyada önde gelen ölüm nedenlerinden biri olmaya devam ediyor. Pek çoğumuz bu riski azaltmak için kolesterolu, tansiyonu ve kiloyu kontrol altında tutmaya odaklanırız. Peki ya asıl tehlike, tabağımızdaki yemeğin miktarında değil de içeriğindeki eksiklikte saklıys[…]

Huzursuzluğun Ötesinde Bir Durum: Ajitasyon Nedir ve Belir...

Zaman zaman hepimiz kendimizi gergin, huzursuz veya endişeli hissedebiliriz. Ancak bu hisler bazen basit bir sinirlilik halinin çok ötesine geçerek kişinin davranışlarını kontrol edemediği, hem kendisi hem de çevresi için zorlayıcı bir sürece dönüştüğü bir noktaya ulaşabilir. �[…]

Görünmez Tehlike: Mikroplastiklerin Sağlığımıza Olums...

Plastikler, kahve bardaklarımızdan gıda ambalajlarına, giysilerimizden teknolojik aletlere kadar modern yaşamın her alanında karşımıza çıkıyor. Ancak bu pratik malzemenin karanlık bir yüzü var: mikroplastikler. Gözle görülemeyecek kadar küçük olan bu plastik parçacıklar, farkı[…]

Meme Kanseri Hakkında En Çok Merak Edilen Sorular

Meme kanseri, kadın sağlığını tehdit eden en yaygın kanser türlerinden biri olmasına rağmen, hakkındaki bilgi kirliliği ve yanlış inanışlar endişeleri daha da artırabiliyor. Unutmayın, bu hastalıkla mücadelede en güçlü silahımız doğru bilgi ve erken teşhistir. Bu yazıda, meme kanseri hakkında en[…]

Spiral Kısırlık Yapar mı? Modern Doğum Kontrolünün En...

Doğum kontrol yöntemleri arasında karar vermek, her kadın için kişisel ve önemli bir süreçtir. Bu süreçte, uzun süreli, etkili ve geri dönüşümlü bir seçenek olarak spiral (rahim içi araç - RİA), dünya çapında milyonlarca kadının tercihi olu[…]

Kilo Vermekte Zorlanıyorsanız Suçlu Hormonlarınız Olabi...

Kalorileri sayıyor, düzenli egzersiz yapıyor, işlenmiş gıdalardan uzak duruyorsunuz... Kısacası, kilo vermek için "kitapta yazan" her kurala harfiyen uyuyorsunuz. Ancak tüm bu çabalara rağmen tartıdaki rakam bir türlü oynamıyor, hatta bazen yukarı doğru çıkıyorsa, hissettiğiniz hay[…]

Günlük Yürüyüşün Sağlığa Katkıları: Kalpten Beyn...

Hayatınızda, hiçbir ekipman gerektirmeyen, tamamen ücretsiz, her yaşta yapılabilen ve yan etkisi olmayan bir "mucize ilaç" olduğunu söylesek? Bu olası adı:Günlük Yürüyüş. İnsanlık bileşenlerinin en temel eylem olan yürüyüşü, modern yaşamın getirdiği hare[…]

Modern Çağın Sessiz Tehlikesi: Tükenmişlik Sendromu

Sürekli çalan bir telefon, ardı arkası kesilmeyen e-postalar, bitmek bilmeyen toplantılar ve "acil" olarak işaretlenmiş yeni görevler... Modern iş hayatının bu hızlı temposunda, kendinizi hiç bitmeyen bir koşu bandının üzerinde, nefes nefese kalmış gibi hissettiğiniz oluyor mu? Uyusanız bile[…]