Evet vitamin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Özellikle B grubu vitaminlerinin (B7-Biotin ve B3-Niasin) eksikliği saç dökülmesini tetikleyebilir. Aynı zamanda E vitamini ve C vitamini de saç sağlığı için önemlidir. Bu vitaminlerin eksikliği, saçların zayıflamasına ve dökülmesine yol açabilir. Ancak unutulmamalıdır ki saç dökülmesinin pek çok farklı nedeni olabilir ve vitamin eksikliği sadece bunlardan biridir. Saç dökülmesi yaşadığınızda mutlaka bir uzmana başvurmanız önerilir.
Vitamin eksikliği metabolizmanın normal işleyişini ve vücudun enerji üretimini etkileyebilir. Bu durum kilo verme sürecini zorlaştırabilir çünkü sağlıklı bir metabolizma kalori yakmayı ve kilo kaybını kolaylaştırır. Ayrıca belirli vitaminlerin eksikliği yorgunluk ve halsizlik gibi semptomlara neden olabilir ki bu da egzersiz yapma kapasitesini düşürür. Bu sebeplerden dengeli ve vitamin açısından zengin bir diyet kilo verme planının önemli bir parçasıdır. Ancak vitamin eksikliğinin kilo vermeyi doğrudan engellediğini söylemek yanıltıcı olacaktır. Her zaman sağlıklı ve dengeli bir diyetin yanında düzenli egzersizin de gerekliliğinin altını çizmekte fayda vardır.