Sırt fıtığı genellikle bel ve omurga boyunca ağrıya neden olur. Ancak bu ağrı sıklıkla bacaklara, kalçalara ve hatta ayaklara kadar yayılabilir. Bu durum sinirlerin sıkışmasından kaynaklanır ve sonucunda kişi uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük hissi yaşayabilir. Özellikle otururken veya hareket halindeyken ağrının artması muhtemeldir. Herkesin deneyimi biraz farklı olabilir bu yüzden özellikle şiddetli veya sürekli ağrı yaşarsanız bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir.
Sırt fıtığı olan kişiler fazla ağırlık kaldırmaktan kaçınmalıdır. Ayrıca düzenli egzersiz de hayata dahil edilmeli ve kaslar güçlendirilmelidir. Doğru duruş sırt fıtığının yönetiminde önemlidir. Otururken veya ayakta dururken belin doğal eğrisini korumak önemlidir. İdeal kilo korunarak bel ve sırt bölgesine binen yük azaltılmalıdır. Yeterli protein alımına özen göstermelidir çünkü protein kasların onarımında yardımcı olur. Ayrıca kalsiyum ve D vitamini zengini bir diyet kemik sağlığı için önemlidir. Bu tavsiyeler geneldir ve herkes için geçerli olmayabilir. Her zaman doktorunuzun önerilerini takip etmek en iyisidir.