Anne adaylarının hamilelik döneminde migren atağına karşı bol miktarda su içmesi, açık havada düşük tempoda yürüyüş yapması önerilir. Bunun yanında karın bölgesini sıcak tutmak ve ışığın olmadığı bir ortamda dinlenmek de hamilelikte migrene iyi gelecek yöntemler arasındadır.
Stres kaynaklı migren ağrılarına karşı sakin kalmanın önemi büyüktür. Stres yönetimi teknikleri uygulayarak migren ağrısına karşı korunma sağlanabilir.
Migren nedeniyle ortaya çıkan mide bulantısı durumunda, zencefil tüketilmesi önerilir. Zencefil, kusmayı ve bulantıyı hafifletebilirken migren ağrısının da azalmasını sağlar.
Migren ağrılarınız geçmiyorsa, öncelikle profesyonel bir tıbbi yardım almanız son derece önemlidir. Ancak bazı besinlerin migren ağrısının hafiflemesine yardımcı olabildiği bilinmektedir.
Omega-3 açısından zengin besinler, tam tahıllı ürünler, su, sebze, meyve, zencefil genel sağlık için faydalıdır ancak her bireyin migren tetikleyicileri farklı olabilir. Dolayısıyla hangi gıdaların sizin migren ağrınızı hafiflettiğini veya kötüleştirdiğini belirlemek için bir gıda günlüğü tutmak yararlı olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzının yanı sıra düzenli uyku ve stres yönetimi de önemlidir.