Genellikle günde 1-2 bardak kekik çayı tüketimi güvenli kabul edilir. Ancak herhangi bir bitki çayı içmeden önce sağlık profesyoneline danışılmasında fayda vardır.
Kekik çayı metabolizmayı hızlandırma ve iştah kesme özelliklerine sahip olduğu için kilo yönetimine destek olabilir. Fakat tek başına bir zayıflama mucizesi değildir. En etkili sonucu almak için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle beraber tüketilmelidir.
Bazı durumlarda kekik çayının tüketimi uygun olmayabilir. Sindirim problemleri olanlar; mide rahatsızlıkları, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) veya ülser gibi sorunları olanlar aşırıya kaçmadan tüketmelidir. Kekik veya diğer bitki çaylarına karşı alerjisi bulunanların da dikkatli olması ve gerekirse doktora başvurması gerekmektedir. Bu çayın potansiyel yan etkileri de göz ardı edilmemelidir.
Herhangi bir bitki çayının hamilelik sürecinde tüketilmesi anne ve bebek sağlığı üzerinde olası etkilerinden dolayı titizlik gerektirir. Özellikle yüksek dozlarda tüketilen kekik çayı uterustaki kasılmalara neden olabilir ve erken doğum riskini yükseltebilir. Bu sebeple hamilelerin kekik çayı tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışması önemlidir.
Bitki çaylarının çocuklar tarafından tüketilmesi genellikle önerilmez. Zira bazı bitkilerin çocuklarda yan etkilere yol açabileceği bilinir. Kekik çayı da bu duruma dahildir. Çocuklara bitki çayı vermeden önce bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.
Kekik çayı güçlü antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir. Gaz giderici ve antispazmodik özellikleri bulunur. Solunum yolu enfeksiyonlarına karşı faydalıdır, bronşiti ve astımı hafifletebilir. Ayrıca kekik çayının düzenli tüketilmesi durumunda cilt sağlığına katkısı da göz ardı edilmemelidir. Anti bakteriyel özellikleri ile akne ve sivilce oluşumunu engeller. Son olarak kekik çayı stres ve anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle genel ruh hali üzerinde de olumlu etkileri vardır. Ancak her bitki çayında olduğu gibi kekik çayını da aşırıya kaçmadan ve doktor tavsiyesi dahilinde tüketmek önemlidir.