Vücuttaki yağ yakımını hızlandıran ve inflamasyonu azaltan oruç tutma eylemi, aynı zamanda hücrelerin yenilenmesini destekleyerek vücudu temizlemeye yardımcı olur.
Oruç, mide ve bağırsaklar başta olmak üzere beyinden karaciğere kadar pek çok organın dinlenmesinde faydalıdır.
Orucun kişinin stres ve kaygısını düşürdüğüne dair görüşler mevcut olsa da bu konuda daha detaylı araştırmalara ihtiyaç bulunmaktadır.
Oruç tutmanın metabolizmayı hızlandırarak ve yağ yakımını teşvik ederek kilo kaybına yardımcı olduğu belirtilmektedir. Ancak uzun süre aç kalmamak ve iftar zamanında aşırı yemekten kaçınıp daha dikkatli ve sağlıklı beslenme önemlidir.