Kışın soğuk suyla duş almak genellikle tercih edilmeyen bir uygulamadır çünkü dış ortam zaten soğuk olduğundan dolayı vücut sıcaklığı düşebilir ve bu durum hipotermi riskini artırabilir. Ancak, bazı insanlar soğuk duşun sağlık faydalarından dolayı bunu tercih edebilirler. Özellikle soğuk duşun canlandırıcı etkisi, enerji artışı sağlaması ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi gibi nedenlerle tercih edilebilir. Ancak, bu durum kişinin sağlık durumu ve vücut tepkilerine bağlı olarak değişir.
Soğuk duş kan damarlarını daraltarak kan dolaşımını hızlandırırken sıcak duş kan damarlarını genişleterek rahatlama sağlar. Cildin doğal yağlarını daha fazla kaybetmesine neden olabilirken, soğuk duş cildin nem dengesini korur. Ancak, her ikisi de aşırı kullanıldığında cilt kuruluğuna yol açabilir. Genellikle daha fazla enerji verirken, sıcak duş rahatlatıcı ve uyku öncesi stresi azaltıcıdır. Soğuk duş endorfin ve norepinefrin gibi hormonların salgılanmasını artırarak ruh halini iyileştirirken, sıcak duş daha çok rahatlama sağlar.
Soğuk suyun cildi beyazlatması gibi bir etkisi yoktur. Soğuk su, cildin kan dolaşımını artırarak daha canlı görünmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, soğuk su cildin daha sıkı ve elastik olmasını sağlayabilir. Ancak, cildin rengini değiştirme veya beyazlatma özelliği yoktur. Cilt rengi genetik faktörler, güneşe maruz kalma ve yaşlanma gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.
Soğuk suyla duş almak genellikle hasta etmez ancak vücudunuzu soğutmak ve hava koşullarına göre hassas olabilir. Bazı insanlar soğuk suyla duş almayı tercih eder çünkü canlandırıcı bir etkisi olabilir ve bazı sağlık yararları da olabilir, örneğin cilt ve saç için faydalı olabilir. Ancak, çok soğuk suyla duş almak veya uzun süre soğukta kalmak vücut ısınızı düşürebilir ve bazı insanlarda kasların sertleşmesine veya üşütmeye neden olabilir. Bu nedenle, duş sıcaklığınızı kendinizi rahat hissedeceğiniz bir seviyede tutmak en iyisidir.