Huzursuz bağırsak sendromu bitkisel tedavi yöntemleri ile tamamen iyileştirilebilecek bir durum olmamakla birlikte bazı bitkisel çözümler semptomları hafifletebilir. Özellikle rezene, zencefil, nane yağı gibi bitkisel ürünlerin gaz ve şişkinlik gibi belirtileri azaltabileceği düşünülmektedir. Ancak bu tür bitkisel tedavilere başlamadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
Sendrom tedavi edilmediğinde hastalar kronik karın ağrısı, ishal, kabızlık gibi belirtilerle yaşamaya devam edebilirler. Bu durum yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve sosyal, iş yaşamında sorunlara yol açabilir. Ayrıca sürekli devam eden bağırsak rahatsızlıkları, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik problemlerin de gelişmesine neden olabilir.
Yoğun stres bağırsak fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir ve belirtileri kötüleştirebilir. Bunun yanında bazı gıdalar semptomları tetikleyebilir. Özellikle yağlı, baharatlı, süt ürünleri ve gluten içeren gıdalar bu belirtileri artırabilir. Bağırsaklardaki bakteriyel dengenin bozulması da sendromun gelişiminde rol oynayabilir.
Huzursuz bağırsak sendromu diyeti kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Ancak genel olarak lif açısından zengin besinler tüketmek kabızlık gibi belirtileri hafifletebilir. Ancak lif alımını yavaş yavaş artırmak önemlidir. Bağırsaklarda fermente olabilen karbonhidratları sınırlama da amaçlanır. Soğan, sarımsak, elma, buğday gibi gıdalar bu bakımdan kaçınılması gereken gıdalardır. Günlük yeterli miktarda su içmek sindirim sürecine yardımcı olabilir. Günlük öğünlerinizi daha küçük porsiyonlara bölmek sindirimi kolaylaştırabilir ve belirtileri hafifletebilir.
Lifli gıdalar, sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet uygulamak önemlidir. Bunun yanında meditasyon, yoga gibi stres azaltıcı teknikler kullanmak da önemlidir. Fiziksel aktivite, sindirimi düzenlemeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Son olarak düzenli ve yeterli uyku almak, genel sağlığınızı ve bağırsak fonksiyonlarınızı destekler.
Bağırsak fonksiyonlarını düzenlemek ve ağrıyı hafifletmek için akupunktur, stresle başa çıkmak ve bağırsak semptomlarını yönetmek için hipnoterapi, bağırsak mikrobiyotasını dengelemeye yardımcı probiyotikler, sindirimi destekleyici etkileri olan bitki çayları alternatif tedavi yöntemleridir.