444 3 703

Obeziteden Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Bilgi Talep Formu

 

Çağımızın hastalığı obezite söz konusu olduğunda “Obeziteden korunmak için nasıl beslenmeliyiz?” sorusu da beraberinde geliyor. Çünkü hareketsiz yaşam, yanlış beslenme alışkanlıkları ve çeşitli hastalıklar nedeniyle yaşanan obezite tedavisinde beslenme büyük önem taşıyor. Ömrü kısaltan ve diyabet başta olmak üzere mide, kalp, solunum tansiyon problemlerine ve sayısız hastalığa davetiye çıkaran obeziteden korunmak için beslenme önerileri ile tedavide ilk adım atılabiliyor. İşte sizin için derlediğimiz obeziteden korunma yolları:

Obeziteden Korunmak İçin Neler Yapılabilir?

Obeziteden korunmak için neler yapmalıyız?” sorusu merak edenler için şu şekilde yanıtlanabilir:

En riskli 10 hastalıktan biri olan obezitenin yaşanmasının en önemli nedenlerinden biri düzensiz ve yanlış beslenme. Fast food kültürünün kazanılmasıyla da giderek yaygınlaşan bu beslenme tarzı nedeniyle dünya genelinde yetişkin nüfusun %13‘ünden fazlası obez. Bu nedenle obezite tedavisinin ilk adımında kişiye sağlıklı alışkanlıklar kazandırılıyor. İşte Gastrik By-Pass gibi obezite cerrahisinden önce obeziteden korunmak adına yapılabilecekler ve “Obeziteden korunmak için neler yapılmalıdır?” sorusunun yanıtı:

  • Aşır yağlı ve tuzlu besinlerden kaçınma,
  • Az yağlı süt ürünleri tüketme,
  • Beyaz ekmek yerine tam buğday unlu ekmek tüketme,
  • Bol su tüketme,
  • Düzenli fiziksel aktivite,
  • Düzenli olarak balık yeme,
  • Düzenli uyuma,
  • Fast food beslenmeden uzak durma,
  • Fiziksel aktiviteyi artırma,
  • Gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durma,
  • Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı kullanma,
  • Hazır gıdalardan uzak durma,
  • Her öğünde dengeli tabak tüketme,
  • Kalorisi yüksek besinler yerine protein ve lif zengini besinler tercih etme,
  • Kızartmadan uzak durma,
  • Meyve ve sebze ağırlıklı beslenme,
  • Sık ve azar azar beslenme,
  • Uzman kontrolünde diyet,
  • Yağsız et tüketme,
  • Yemekleri masada yeme ve yavaş çiğneme.

Bilgi talep formunu doldurarak Büyük Anadolu Hastaneleri tarafından uygulanan obezite cerrahisi ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenebilirsiniz.

Web ve Tıbbi Yayın KuruluGüncellenme Tarihi: 09.11.2022 00:00Yayınlanma Tarihi: 09.11.2022 00:00
Yorum Ekle


KATEGORİLER
Bilgi Talep Formu

Bilgi almak için formu doldurun!