444 3 703

Depresyon Belirtilerini Tanımak ve Yönetmek

Bilgi Talep Formu

Depresyon belirtileri her kiÅŸiye göre farklılık gösterse de temel anlamda benzer noktaları içerir. Belirtileri tanımak, yönetmek için ilk atılacak temel adımlardandır.

Depresyon halinde olan bir kiÅŸi genellikle bu durumu hızlı bir ÅŸekilde fark edemeyebiliyor. Depresyon, yalnızca sosyal hayatı deÄŸil aynı zamanda özel hayatı da derinden etkiler. Depresyonu yönetmek için ise kiÅŸi öncelikle belirtileri tanımalı ve farkına varmalıdır. Aksi takdirde bilinmeyen bir faktörü engellemek ve ortadan kaldırmak mümkün olmaz. Depresyon belirtilerine göz atarak siz de daha bilinçli bir bakış açısı kazanarak yönetimi baÅŸarılı hale getirebilirsiniz. 

 

 

Depresyon Nedir?

Depresyon, kiÅŸide duygu bozukluÄŸu oluÅŸturan ve davranışları kötü bir ÅŸekilde etkileyen psikolojik bozukluktur. ÇeÅŸitli nedenler ile ortaya çıkan depresyon, devam eden üzüntü hali, iÅŸlerde ilgi eksikliÄŸi, enerjide azalma tarzı belirtiler ile ortaya çıkar. Depresyon ilerleme gösterdiÄŸinde kiÅŸide intihara kadar gidebilen olumsuz sonuçlara yol açar.

Bu nedenle de mutlaka depresyon tedavi edilmeli ve önüne geçilmelidir. Depresyonun öne çıkmasını saÄŸlayan faktörler arasında genetik etkenler yer alırken aynı zamanda stres dolu yaÅŸam rutini de neden olabilir. Depresif tavırlar ve belirtilerin uzun süre boyunca devam etmesi ile mutlaka uzman bir psikolog ve psikiyatristten destek alınması gerekir.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

KiÅŸide meydana gelen ağır duygu deÄŸiÅŸimleri ve davranış bozuklukları, depresyon haline bir iÅŸarettir. Psikolojik bir bozukluk olan depresyon, ÅŸiddetli belirtileri ile kiÅŸide hem özel hem de sosyal hayat için birçok dezavantaja yol açar. Depresyonun semptomları uzun sürer ve uyku bozuklukları gibi genel saÄŸlığı da etkileyebilecek sorunları ortaya çıkarabilir. Ortaya çıkan sorunların önüne geçmek için öncelikle belirtileri tanımak ve buna göre baÅŸarılı bir yönetim saÄŸlamak gereklidir. Depresyon belirtileri ÅŸu ÅŸekilde sıralanabilir.

  • Enerjide yaÅŸanan ÅŸiddetli bir düÅŸüklük
  • Halsizlik ve yorgunluk hali
  • Devamlı süren üzgün olma ve boÅŸlukta hissetme hali
  • Aşırı uyuma veya uykusuzluk yaÅŸama
  • Aşırı yemek yeme
  • İştah kaybı yaÅŸama
  • Sevilen ve rahatlanan aktivitelere karşı ilgisizlik yaÅŸanması
  • Intihar etme düÅŸünceleri
  • Ölümü düÅŸünmek
  • Odaklanamama problemi
  • DeÄŸersizlik hissi
  • Suçluluk hissine kapılma

Bu belirtiler çocuklarda ve gençlerde daha farklı seyredebilir ancak temelde aynı noktalarda buluÅŸulmaktadır.

Depresyonu Yönetmek! 

Depresyonu yönetmek için öncelikle kiÅŸi hangi belirtileri daha yoÄŸun yaşıyor bu durumu incelemeli ve tespit etmelidir. YoÄŸun yaÅŸanan olumsuz duyguya neden olan temel faktör nedir ve nasıl seyretmektedir? Kısacası tetikleyici olan faktörü bulmak ve bu faktörün üzerinde daha yoÄŸun eÄŸilim göstermek önemlidir. Depresyonu baÅŸarılı bir ÅŸekilde yönetmek adına belirtilerin tanınması son derece önemlidir. ÖrneÄŸin odak problemi yaÅŸayan bir kiÅŸi meditasyon uygulamaları ile problemini destekleyebilir.

Aynı zamanda suçluluk hissine sık sık kapılan kiÅŸi için ise olayın durum analizini yapmak fayda eder. Olayın durum analizi yapıldığında güçlü, zayıf yönleri ortaya çıkar ve böylece fırsatlar ile riskler kolayca belirlenebilir. EÄŸer belirtilerde intiharı düÅŸünmek yer alıyorsa mutlaka daha çok geç kalınmadan uzman bir psikoloÄŸa baÅŸvurulmalıdır.

EÄŸer kiÅŸi her duygu deÄŸiÅŸimi yaÅŸadığında yemek yemeye eÄŸilim gösterip fazla tüketim saÄŸlıyorsa da bu davranışını engelleyici engeller koymalıdır. Aşırı yemek yeme eylemini göstereceÄŸi sırada daha farklı bir aktivite ve hobi ile ilgilenerek dikkati dağıtmak iÅŸe yarayabilir. Depresyonun yönetiminin etkin ve etkili bir ÅŸekilde saÄŸlanması sıraladığımız tüm etkenlere göre deÄŸiÅŸiklik gösterir. Belirtileri algılamak ve tespit ederek üzerine eÄŸilimde bulunmak yönetim kısmında da baÅŸarıyı getirir.

Web ve Tıbbi Yayın KuruluGüncellenme Tarihi: 08.05.2025 15:06Yayınlanma Tarihi: 08.05.2025 15:06
Yorum Ekle


KATEGORİLER
Bilgi Talep Formu

Bilgi almak için lütfen formu doldurun!