444 3 703

Depresyon Belirtilerini Tanımak ve Yönetmek

Bilgi Talep Formu

Depresyon belirtileri her kişiye göre farklılık gösterse de temel anlamda benzer noktaları içerir. Belirtileri tanımak, yönetmek için ilk atılacak temel adımlardandır.

Depresyon halinde olan bir kişi genellikle bu durumu hızlı bir şekilde fark edemeyebiliyor. Depresyon, yalnızca sosyal hayatı değil aynı zamanda özel hayatı da derinden etkiler. Depresyonu yönetmek için ise kişi öncelikle belirtileri tanımalı ve farkına varmalıdır. Aksi takdirde bilinmeyen bir faktörü engellemek ve ortadan kaldırmak mümkün olmaz. Depresyon belirtilerine göz atarak siz de daha bilinçli bir bakış açısı kazanarak yönetimi başarılı hale getirebilirsiniz. 

 

 

Depresyon Nedir?

Depresyon, kişide duygu bozukluğu oluşturan ve davranışları kötü bir şekilde etkileyen psikolojik bozukluktur. Çeşitli nedenler ile ortaya çıkan depresyon, devam eden üzüntü hali, işlerde ilgi eksikliği, enerjide azalma tarzı belirtiler ile ortaya çıkar. Depresyon ilerleme gösterdiğinde kişide intihara kadar gidebilen olumsuz sonuçlara yol açar.

Bu nedenle de mutlaka depresyon tedavi edilmeli ve önüne geçilmelidir. Depresyonun öne çıkmasını sağlayan faktörler arasında genetik etkenler yer alırken aynı zamanda stres dolu yaşam rutini de neden olabilir. Depresif tavırlar ve belirtilerin uzun süre boyunca devam etmesi ile mutlaka uzman bir psikolog ve psikiyatristten destek alınması gerekir.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Kişide meydana gelen ağır duygu değişimleri ve davranış bozuklukları, depresyon haline bir işarettir. Psikolojik bir bozukluk olan depresyon, şiddetli belirtileri ile kişide hem özel hem de sosyal hayat için birçok dezavantaja yol açar. Depresyonun semptomları uzun sürer ve uyku bozuklukları gibi genel sağlığı da etkileyebilecek sorunları ortaya çıkarabilir. Ortaya çıkan sorunların önüne geçmek için öncelikle belirtileri tanımak ve buna göre başarılı bir yönetim sağlamak gereklidir. Depresyon belirtileri şu şekilde sıralanabilir.

  • Enerjide yaşanan şiddetli bir düşüklük
  • Halsizlik ve yorgunluk hali
  • Devamlı süren üzgün olma ve boşlukta hissetme hali
  • Aşırı uyuma veya uykusuzluk yaşama
  • Aşırı yemek yeme
  • İştah kaybı yaşama
  • Sevilen ve rahatlanan aktivitelere karşı ilgisizlik yaşanması
  • Intihar etme düşünceleri
  • Ölümü düşünmek
  • Odaklanamama problemi
  • Değersizlik hissi
  • Suçluluk hissine kapılma

Bu belirtiler çocuklarda ve gençlerde daha farklı seyredebilir ancak temelde aynı noktalarda buluşulmaktadır.

Depresyonu Yönetmek! 

Depresyonu yönetmek için öncelikle kişi hangi belirtileri daha yoğun yaşıyor bu durumu incelemeli ve tespit etmelidir. Yoğun yaşanan olumsuz duyguya neden olan temel faktör nedir ve nasıl seyretmektedir? Kısacası tetikleyici olan faktörü bulmak ve bu faktörün üzerinde daha yoğun eğilim göstermek önemlidir. Depresyonu başarılı bir şekilde yönetmek adına belirtilerin tanınması son derece önemlidir. Örneğin odak problemi yaşayan bir kişi meditasyon uygulamaları ile problemini destekleyebilir.

Aynı zamanda suçluluk hissine sık sık kapılan kişi için ise olayın durum analizini yapmak fayda eder. Olayın durum analizi yapıldığında güçlü, zayıf yönleri ortaya çıkar ve böylece fırsatlar ile riskler kolayca belirlenebilir. Eğer belirtilerde intiharı düşünmek yer alıyorsa mutlaka daha çok geç kalınmadan uzman bir psikoloğa başvurulmalıdır.

Eğer kişi her duygu değişimi yaşadığında yemek yemeye eğilim gösterip fazla tüketim sağlıyorsa da bu davranışını engelleyici engeller koymalıdır. Aşırı yemek yeme eylemini göstereceği sırada daha farklı bir aktivite ve hobi ile ilgilenerek dikkati dağıtmak işe yarayabilir. Depresyonun yönetiminin etkin ve etkili bir şekilde sağlanması sıraladığımız tüm etkenlere göre değişiklik gösterir. Belirtileri algılamak ve tespit ederek üzerine eğilimde bulunmak yönetim kısmında da başarıyı getirir.

Web ve Tıbbi Yayın KuruluGüncellenme Tarihi: 08.05.2025 15:06Yayınlanma Tarihi: 08.05.2025 15:06
Yorum Ekle


KATEGORİLER
Bilgi Talep Formu

Bilgi almak için lütfen formu doldurun!