444 3 703

Regl Dönemi İçerisinde Tüketilmemesi Gereken Besinler!

Bilgi Talep Formu

Regl dönemi içerisinde tüketilmemesi gereken besinler nelerdir sorusunu detaylı bir ÅŸekilde cevaplayalım. İşte kullanılmaması gereken besinler!

Regl süreci sırasında yaÅŸana aÄŸrılar ve olumsuz etkiler kiÅŸiyi hayattan uzak tutar. Gündelik hayatta birçok olumsuz durum ile karşı karşıya kalınır. Ancak yapılacak bazı yardımcı destekler ve dikkat edilecek faktörler ile baÅŸarılı sonuçlar alınabilir. Beslenme düzeninde dikkat edilecek bazı unsurlar da vardır ve aÄŸrılara birebir etki eder.

Regl İken Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Regl iken yenmemesi gereken birtakım besinler vardır ve bu besinlere en azından regl sırasında ara vermeniz gerekir. Bu besinler arasında yer alan besinler şu şekildedir:

  • Paketli gıdalar ve iÅŸlenmiÅŸ gıdalar tüketilmemelidir vücut saÄŸlığını olumsuz etkiler.
  • Tuzlu gıdalara ara verilmelidir çünkü vücutta su tutulmasına neden olarak karın ÅŸiÅŸliÄŸine neden olur.
  • Çok ÅŸekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır çünkü ÅŸeker dengesini sarsabilir.
  • Gazlı içeceklere ara verilmelidir aksi takdirde sindirim sorunları yaÅŸanabilir.
  • Kafein içeren içecek tüketimi regl aÄŸrılarını arttıracak bir faktör olarak karşımıza çıkar.

Regl iken ne yenmeli sorusuna cevap verirken sayılabilecek besinler ÅŸu ÅŸekildedir:  

  • Bol bol sebze tüketimine dikkat edilmelidir.
  • Meyve tabakları en güzel besin tercihlerinden olur.
  • Omega-3 içeren besinlere önem verin. YaÄŸlı balık tüketimi regl dönemi için son derece uygun seçim olur.
  • OlabildiÄŸince bol su tüketimi vücudu ayakta tutan bir adım olur.

Regl iken Yapılmaması Gerekenler 

Regl dönemi içerisinde bazı besinleri tüketmek oldukça yanlıştır ve vücuda çokça zarar verir. Aslında yapılmayacaklar oldukça kısa ve basittir. Bu dönem içerisinde kadın vücudu oldukça hassas olmaktadır ve normale göre daha da hassas davranılması ve düzenli gidilmesi gerekir. Yapılmaması gerekenler ÅŸu ÅŸekilde sıralanabilir:

  • Kafein içecek tüketimini kesin ve bol bol uykunuzu alın.
  • Rafine ÅŸekerden uzak durun ve aşırı ÅŸekerli yiyecekler tüketmeyin.
  • YaÄŸda kızartılmış saÄŸlıksız besinler yerine haÅŸlanmış veya fırınlanmış sebzeleri tercih edin.
  • Tuzlu besinlerden uzak durun ve ödem riskini en aza indirin.

Regl Dönemi İçin AÄŸrıyı Azaltan DoÄŸal Çözümler!

Regl zamanında kadınların oldukça fazla aÄŸrı çektiÄŸi bilinir ve bu aÄŸrıyı azaltmak için birçok yönteme baÅŸvurulur. Evde yapılacak en kolay yöntemlerden birisi aÄŸrı kesici yutmaktır. Ancak aÄŸrı kesici yutmak akıntının kesilmesine ve regl düzeninin ÅŸaÅŸmasına sebep olabilir.

Regl sırasında çok ÅŸiddetli aÄŸrılarda son tercihte aÄŸrı kesici çözümüne baÅŸvurulmalıdır. Sıcak su torbası da yapılacak destekler arasında bilinir ve yer alır. Bu dönemde sizi sakin ve huzurlu tutması için birçok bitki çayını tercih edebilirsiniz. Rezene çayı, papatya çayı ve zencefil çayı tüketimi gerçekleÅŸtirilebilir. Magnezyum içeren besin tüketimi ile kas gevÅŸetici özelliÄŸinden destek alınmış olur.

Regl Döneminde Tüketilmemesi Gereken Besinler Hakkında Sıkça Sorulan Sorular! 

Regl iken dikkat etmeniz gereken ve tüketmemeniz gereken besinler hakkında birtakım sorular oldukça ilgi görür. İşte sıkça sorulan sorular!

YoÄŸurt Regl Keser mi? Regl iken YoÄŸurt Yenir mi? 

YoÄŸurt ve süt ürünleri adeti keser diye bir bilgi doÄŸru deÄŸildir. DoÄŸrudan kanamayı kesecek bir özelliÄŸi veya sonucu bulunmaz. Ancak fazla tüketiminde ve sık kür kullanımında kanamayı azaltacağı yönünde araÅŸtırmalar bulunmaktadır. Yine de regl iken yoÄŸurt yenmez diye bir ÅŸey yoktur.

Bol Su İçmek Adet Söktürür mü?

Regl iken su içmek oldukça önemli bir detaydır. Su içmek vücudu temizleyecek ve birçok faydası ile karşımıza çıkmaktadır. Bol su tüketimi adet döneminin daha saÄŸlıklı ve dengeli bir ÅŸekilde devam etmesini saÄŸlar.

Web ve Tıbbi Yayın KuruluGüncellenme Tarihi: 12.03.2025 14:58Yayınlanma Tarihi: 12.03.2025 14:58
Yorum Ekle


KATEGORİLER
Bilgi Talep Formu

Bilgi almak için lütfen formu doldurun!