444 3 703

Regl Dönemi İçerisinde Tüketilmemesi Gereken Besinler!

Bilgi Talep Formu

Regl dönemi içerisinde tüketilmemesi gereken besinler nelerdir sorusunu detaylı bir şekilde cevaplayalım. İşte kullanılmaması gereken besinler!

Regl süreci sırasında yaşana ağrılar ve olumsuz etkiler kişiyi hayattan uzak tutar. Gündelik hayatta birçok olumsuz durum ile karşı karşıya kalınır. Ancak yapılacak bazı yardımcı destekler ve dikkat edilecek faktörler ile başarılı sonuçlar alınabilir. Beslenme düzeninde dikkat edilecek bazı unsurlar da vardır ve ağrılara birebir etki eder.

Regl İken Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Regl iken yenmemesi gereken birtakım besinler vardır ve bu besinlere en azından regl sırasında ara vermeniz gerekir. Bu besinler arasında yer alan besinler şu şekildedir:

  • Paketli gıdalar ve işlenmiş gıdalar tüketilmemelidir vücut sağlığını olumsuz etkiler.
  • Tuzlu gıdalara ara verilmelidir çünkü vücutta su tutulmasına neden olarak karın şişliğine neden olur.
  • Çok şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır çünkü şeker dengesini sarsabilir.
  • Gazlı içeceklere ara verilmelidir aksi takdirde sindirim sorunları yaşanabilir.
  • Kafein içeren içecek tüketimi regl ağrılarını arttıracak bir faktör olarak karşımıza çıkar.

Regl iken ne yenmeli sorusuna cevap verirken sayılabilecek besinler şu şekildedir:  

  • Bol bol sebze tüketimine dikkat edilmelidir.
  • Meyve tabakları en güzel besin tercihlerinden olur.
  • Omega-3 içeren besinlere önem verin. Yağlı balık tüketimi regl dönemi için son derece uygun seçim olur.
  • Olabildiğince bol su tüketimi vücudu ayakta tutan bir adım olur.

Regl iken Yapılmaması Gerekenler 

Regl dönemi içerisinde bazı besinleri tüketmek oldukça yanlıştır ve vücuda çokça zarar verir. Aslında yapılmayacaklar oldukça kısa ve basittir. Bu dönem içerisinde kadın vücudu oldukça hassas olmaktadır ve normale göre daha da hassas davranılması ve düzenli gidilmesi gerekir. Yapılmaması gerekenler şu şekilde sıralanabilir:

  • Kafein içecek tüketimini kesin ve bol bol uykunuzu alın.
  • Rafine şekerden uzak durun ve aşırı şekerli yiyecekler tüketmeyin.
  • Yağda kızartılmış sağlıksız besinler yerine haşlanmış veya fırınlanmış sebzeleri tercih edin.
  • Tuzlu besinlerden uzak durun ve ödem riskini en aza indirin.

Regl Dönemi İçin Ağrıyı Azaltan Doğal Çözümler!

Regl zamanında kadınların oldukça fazla ağrı çektiği bilinir ve bu ağrıyı azaltmak için birçok yönteme başvurulur. Evde yapılacak en kolay yöntemlerden birisi ağrı kesici yutmaktır. Ancak ağrı kesici yutmak akıntının kesilmesine ve regl düzeninin şaşmasına sebep olabilir.

Regl sırasında çok şiddetli ağrılarda son tercihte ağrı kesici çözümüne başvurulmalıdır. Sıcak su torbası da yapılacak destekler arasında bilinir ve yer alır. Bu dönemde sizi sakin ve huzurlu tutması için birçok bitki çayını tercih edebilirsiniz. Rezene çayı, papatya çayı ve zencefil çayı tüketimi gerçekleştirilebilir. Magnezyum içeren besin tüketimi ile kas gevşetici özelliğinden destek alınmış olur.

Regl Döneminde Tüketilmemesi Gereken Besinler Hakkında Sıkça Sorulan Sorular! 

Regl iken dikkat etmeniz gereken ve tüketmemeniz gereken besinler hakkında birtakım sorular oldukça ilgi görür. İşte sıkça sorulan sorular!

Yoğurt Regl Keser mi? Regl iken Yoğurt Yenir mi? 

Yoğurt ve süt ürünleri adeti keser diye bir bilgi doğru değildir. Doğrudan kanamayı kesecek bir özelliği veya sonucu bulunmaz. Ancak fazla tüketiminde ve sık kür kullanımında kanamayı azaltacağı yönünde araştırmalar bulunmaktadır. Yine de regl iken yoğurt yenmez diye bir şey yoktur.

Bol Su İçmek Adet Söktürür mü?

Regl iken su içmek oldukça önemli bir detaydır. Su içmek vücudu temizleyecek ve birçok faydası ile karşımıza çıkmaktadır. Bol su tüketimi adet döneminin daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde devam etmesini sağlar.

Web ve Tıbbi Yayın KuruluGüncellenme Tarihi: 12.03.2025 14:58Yayınlanma Tarihi: 12.03.2025 14:58
Yorum Ekle


KATEGORİLER
Bilgi Talep Formu

Bilgi almak için lütfen formu doldurun!